Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• zgubić brzuch, doładować góre

  artrex

  4

  670

  0

  16 XI 16:11

  
• Nietypowy plan

  Begjee

  3

  919

  0

  16 XI 16:06

  
• SIŁY BRAK pomocy

  Norv02

  6

  720

  0

  16 XI 15:49

  
• Trening dla początkujących - zmiana ćwiczeń

  mbu

  1

  415

  0

  16 XI 15:47

  
• Koniec redukcji - FBW na masę do oceny

  tical0

  13

  833

  0

  16 XI 14:13

  
• Jak poprawie wykonać trening interwałowy na bieżni ?

  artienti

  22

  15199

  4

  16 XI 09:54

  
• Plan góra dól do oceny

  bednar93

  5

  772

  3

  16 XI 09:34

  
• FBW do oceny

  onsomeszjet

  2

  456

  0

  16 XI 08:07

  
• Modlitewnik, który?

  rzabol

  2

  661

  0

  16 XI 07:45

  
• FBW+Crossfit.Plan do oceny.

  marek171

  1

  3284

  0

  15 XI 21:44

  
• Jak napompować biceps?

  tmlr

  19

  5024

  4

  15 XI 21:34

  
• [BLOG] Flex15-Od szczypiora do gladiatora.

  flex151515

  6

  966

  0

  15 XI 20:28

  
• Kitesurfing

  wujcio

  2

  459

  0

  15 XI 17:48

  
• Cardio a nabieranie masy

  marek171

  8

  620

  0

  15 XI 17:33

  
• Trening i Dieta dla początkującego

  Dandox

  2

  497

  0

  15 XI 15:56

  
• Triceps

  C4-C3

  7

  1080

  0

  15 XI 13:12

  
• Zakup ławki i stojaków lub ławki ze zintegrowanymi stojakami

  Saweq

  5

  794

  0

  15 XI 13:09

  
• FBW czy split?

  dumel55

  2

  377

  0

  15 XI 13:08

  
• Ocena planu treningowego [REDUKCJA]

  karass92

  8

  704

  0

  15 XI 13:02

  
• HST objętość

  Disciple

  4

  820

  0

  15 XI 11:42

  
• P&P do oceny

  zamantizo

  1

  415

  0

  15 XI 11:17

  
• jak zacząć ćwiczyć ?

  michaelo32

  9

  818

  1

  14 XI 22:41

  
• Trening siłowy dwa dni pod rząd

  qqqq

  4

  1112

  2

  14 XI 22:35

  
• Plan początkujacego do oceny.

  Szkielet34232

  14

  991

  3

  14 XI 21:13

  
• Znaczna zmiana treningu

  mateusz494

  6

  714

  2

  14 XI 21:00

  
• ćwiczenie na plecy do oceny

  pipi94

  10

  990

  3

  14 XI 20:36

  
• [BLOG] GieKa / To be like Arnie

  GieKa

  12

  1649

  0

  14 XI 20:00

  
• masa- komplikacja pytań

  bubi888

  19

  2188

  9

  14 XI 19:03

  
• Trening FBW do oceny :D

  matrys.99

  6

  743

  0

  14 XI 16:03

  
• Plan partia x2 in week Siła + Masa do oceny.

  flex151515

  7

  943

  1

  14 XI 15:09

  
• Bardzo proszę o pomoc!

  flex151515

  5

  690

  1

  14 XI 14:19

  
• Pomoc z planem treningowym.

  pollly.89

  8

  737

  0

  14 XI 12:02

  
• Plan treningowy do poprawy.

  kopdzio

  10

  1462

  0

  14 XI 10:12

  
• Plan treningowy po 1,5 miesiąca

  Szymonv8

  12

  1001

  1

  14 XI 09:13

  
• Lekka zmiana treningu na plecy

  mateusz494

  9

  892

  4

  14 XI 07:21

  
• Pytanie odnośnie serii w FBW

  onsomeszjet

  2

  455

  0

  14 XI 06:52

  
• Pomoc z planem, zmiany, ronie220 - plan. Będę bardzo wdzięczny.

  zamantizo

  2

  1484

  0

  13 XI 23:55

  
• Trening FBW od kolegi - coś powinienem zmienić?

  pingwin20

  3

  538

  0

  13 XI 23:16

  
• Masa i siła

  norivotset

  1

  330

  0

  13 XI 21:22

  
• Korekta planu po artroskopii kolana, rozgrzewka

  samurajksw

  11

  1298

  0

  13 XI 20:07

  
• FBW sprawdźcie czy dobry plan na start :)

  Kosa1234

  5

  758

  1

  13 XI 19:59

  
• Jaka aktywność na początek dla kobiety?

  Toopii

  6

  600

  0

  13 XI 19:51

  
• FBW do oceny

  michluz2

  3

  665

  0

  13 XI 19:34

  
• Push Pull do oceny

  ReVolta

  1

  424

  0

  13 XI 19:31

  
• Ocena planu FBW :)

  Majkelllx

  1

  414

  1

  13 XI 19:28

  
• Priorytet brzuch, jak to zrobić :)

  adamuska

  2

  1273

  0

  13 XI 19:21

  
• Rowerem a trening miesni nog

  zawszena100procent

  1

  377

  1

  13 XI 19:16

  
• Plan treningowy

  rzabol

  2

  352

  0

  13 XI 18:36

  
• Plan do oceny.

  thomasion12

  2

  446

  0

  13 XI 18:29

  
• Trening siłowy na czczo

  dnboks

  5

  744

  0

  13 XI 18:21

  
• Trening FBW - redukcja

  Saruyoshi

  3

  812

  0

  13 XI 18:20

  
• Plecy do oceny :)

  Syrius44

  3

  2815

  0

  13 XI 18:15

  
• Split czy FBW.

  marek171

  7

  567

  3

  13 XI 18:05

  
• Plan do oceny po 5 miesiącach

  Luq2899

  1

  408

  0

  13 XI 10:55

  
• Trening siłowy+MMA

  Bielu

  16

  1202

  2

  12 XI 23:23

  
• Dnt

  Anonim

  26

  1544

  0

  12 XI 19:16

  
• Wiosłowanie z za dużym obciązeniem

  Disciple

  3

  656

  2

  12 XI 17:53

  
• Podział treningow do oceny

  Mr.Kamillo

  16

  1063

  0

  12 XI 17:33

  
• Dwie techniki tylnego przysiadu

  avila

  14

  4751

  0

  12 XI 12:36

  
• kolejna osoba mówi, że robię coś źle.. ma racje ?

  pipi94

  4

  636

  1

  12 XI 09:25

  
• Mój progres przez 3 miesiące

  Michas1402

  2

  1059

  0

  12 XI 09:20

  
• Split czy Push pull

  porogami3

  3

  1106

  0

  11 XI 19:54

  
• Plan na masę i siłę

  olek00

  6

  450

  0

  11 XI 18:38

  
• Ekto, endo, czy mezo?

  Saruyoshi

  14

  1647

  0

  11 XI 17:54

  
• split do oceny

  Kożuch

  6

  561

  0

  11 XI 16:05

  
• Krzywa ręka a biceps.

  SirJugo

  2

  578

  1

  11 XI 15:33

  
• marna kondycja

  matthev

  1

  448

  1

  11 XI 15:24

  
• Interwał€

  Ernestom

  4

  642

  0

  11 XI 14:48

  
• Brak progresu, zmiana kreatyny

  mateusz494

  11

  725

  3

  11 XI 13:58

  
• W czym tkwi problem? Odstający brzuch

  Snakezz

  4

  767

  2

  11 XI 12:48

  
• Początkowy plan domownika

  rob99ert

  2

  772

  0

  11 XI 11:56

  
• Potrzebuję fachowej pomoc dot. planu treningowego.

  zamantizo

  4

  607

  0

  11 XI 04:09

  
• Problem - masa.

  krzychu1702

  6

  607

  0

  10 XI 22:35

  
• Tricepsy - problem przy wyciskaniu sztangi

  xXxPawlomarkxXx

  4

  664

  1

  10 XI 22:23

  
• Dół klatki piersiowej

  Rafek321

  5

  1002

  0

  10 XI 21:30

  
• Plan do oceny - dyskopatia+lordoza+skolioza+rehabilitacja

  FragMaster

  4

  934

  0

  10 XI 14:14

  
• Trening skupiający na górze ciala

  Fuxi36

  4

  599

  0

  10 XI 13:05

  
• Prośba o ocene planu

  fubuu11

  3

  441

  0

  10 XI 09:11

  
• Pytanie odnośnie FBW vs. Push&Pull

  Saruyoshi

  2

  544

  0

  10 XI 01:30

  
• Trening co 3 dzień

  Queriess

  3

  456

  0

  10 XI 01:24