artienti

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

313

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.05.2017 (22:39)

Data rejestracji 13.05.2014 (20:15)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Lepiej przed treningówka czy spalacz ? witajcie, ćwiczę od jakiegoś czasu, mam zrobiony plan treningowy lecz całkowicie bez użytku supli. co lepiej kupić przed treningówkę czy spalacz ? działanie chyba podobne lecz spalacz dodatkowo będzie chyba coś tam więcej spalał.	4	2017-05-02 21:46
Trening dla początkujących	Jak poprawie wykonać trening interwałowy na bieżni ? witajcie, mam pytanie odnośnie wykonywania treningu interwałowego, bo chyba on jest najlepszym sposobem na spalenie tłuszczu, głównie zależy mi na brzuchu. a więc.. jak poprawie wykonać trening interwałowy na bieżni ? bardzo bym prosił o	22	2016-11-13 22:04
Odżywki i suplementy	Jaki Spalacz po diecie ? jestem po dłużej diecie i treningach, których celem było odchudzenie się. efekt z 68 na 61 kg przy wzroście 168 cm, 21 lat. waga spadła, tłuszczu trochę z brzucha może też, jednakże wciąż jest go dużo, za dużo. dodatkowo mam lordozę pogłębioną, co	16	2016-11-07 21:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny -spalenie tłuszczu z brzucha proszę o ocenę mojej diety i treningów. wiek 20 lat. wzrost 168 cm waga 63 kg, m. (waga chyba w miarę ok) głównie chodziło mi o spalenie brzucha i trochę się zmniejszył ale wciąż jest za duży, wiem że jest to po części kwestia wady postawy,	5	2016-02-04 17:37
Odżywianie i Odchudzanie	Prawidłowe obliczenie zapotrzebowania kalorycznego chce obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, jednakże zastanawia mnie kwestia podania danych odnośnie aktywności fizycznej. chodzi o to, że w tej chwili mam ułożoną dietę i do tego codziennie biegam. tutaj pojawia się moje pytanie, gdybym	1	2016-02-03 10:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - co dalej ? witajcie ! proszę o ocenę mojej diety i treningów. więc po kolei, w czerwcu 2015 kupiłem dietę o czarnego furiata z fb, przez 3 msc. ściśle trzymałem się jego wytycznych i efekt nawet był widoczny (68 kg na 62 kg, momentami 60), obecnie dalej	2	2016-02-01 22:53
Trening dla początkujących	Spalanie tkanki tłuszczowej, który rodzaj treningu ? poczytałem "trochę" i rozumiem, że nie ma lepszego sposobu na spalenie tkanki tłuszczowej jak rower, ale chyba przede wszystkim bieganie i tu pojawia się moje pytanie, ile dziennie biegać ? km albo czasu ? zależy mi na spaleniu tłuszczu głównie z	4	2015-05-03 09:08
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie - dieta do oceny (początki początków) za pewne moja dieta jest mega nie profesjonalna, ale postanowiłem, że w końcu się zmobilizuje i ograniczę trochę jedzenie. trochę mało tych kcal jest aż się dziwie, a w sumie jakoś specjalnie głodu nie czułem. co sądzicie ? na razie żadnych	4	2015-04-30 21:48
Odżywianie i Odchudzanie	Poszukuje trenera, osobę która "poprowadzi za rękę" tak jak w temacie, poszukuje osoby, trenera, który poprowadzi mnie za rękę podczas odchudzania, (zrzucenie tłuszczu i brzucha) próbowałem robić coś z dietą i ćwiczeniami ale nie ogarniam tego i żadnych efektów nie miałem, coś robię źle, nie wiem jak	1	2015-04-29 07:44
Odżywianie i Odchudzanie	Wyglądać po prostu normalnie.. - proszę o pomoc witajcie ! mam "mały" problem, chciałbym zmienić nieco swój wygląd, problem polega w dość sporym "brzuchu piwnym", oraz ogólnej pulchności. coś o mnie: 18 lat, 167 cm wzrostu, 68 kg. są to moje obecne wymiary, około półtora roku temu	3	2014-05-13 20:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Lepiej przed treningówka czy spalacz ?	2017-05-03 09:27
Trening dla początkujących	Jak poprawie wykonać trening interwałowy na bieżni ?	2016-11-15 08:54
Trening dla początkujących	Jak poprawie wykonać trening interwałowy na bieżni ?	2016-11-15 08:02
Trening dla początkujących	Jak poprawie wykonać trening interwałowy na bieżni ?	2016-11-14 21:30
Trening dla początkujących	Jak poprawie wykonać trening interwałowy na bieżni ?	2016-11-14 16:42
Trening dla początkujących	Jak poprawie wykonać trening interwałowy na bieżni ?	2016-11-14 16:31
Trening dla początkujących	Jak poprawie wykonać trening interwałowy na bieżni ?	2016-11-14 14:13
Trening dla początkujących	Jak poprawie wykonać trening interwałowy na bieżni ?	2016-11-14 11:00
Odżywki i suplementy	Jaki Spalacz po diecie ?	2016-11-13 16:29
Odżywki i suplementy	Jaki Spalacz po diecie ?	2016-11-10 20:15
Odżywki i suplementy	Jaki Spalacz po diecie ?	2016-11-09 22:18
Odżywki i suplementy	Jaki Spalacz po diecie ?	2016-11-09 12:01
Zdrowie i Uroda	hiperlordoza lędźwiowa prosze o pomoc.	2016-04-06 22:53
Zdrowie i Uroda	lordoza? pytanie	2016-03-18 08:46
Zdrowie i Uroda	hiperlordoza lędźwiowa prosze o pomoc.	2016-02-24 21:40
Zdrowie i Uroda	hiperlordoza lędźwiowa prosze o pomoc.	2016-02-10 20:33
Zdrowie i Uroda	hiperlordoza lędźwiowa prosze o pomoc.	2016-02-09 20:48
Zdrowie i Uroda	hiperlordoza lędźwiowa prosze o pomoc.	2016-02-08 23:24
Zdrowie i Uroda	hiperlordoza lędźwiowa prosze o pomoc.	2016-02-07 13:39
Zdrowie i Uroda	hiperlordoza lędźwiowa prosze o pomoc.	2016-02-06 08:44
Zdrowie i Uroda	hiperlordoza lędźwiowa prosze o pomoc.	2016-02-05 08:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny -spalenie tłuszczu z brzucha	2016-02-04 22:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny -spalenie tłuszczu z brzucha	2016-02-04 21:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - co dalej ?	2016-02-02 08:51
Trening dla początkujących	Spalanie tkanki tłuszczowej, który rodzaj treningu ?	2015-05-03 09:29
Odżywianie i Odchudzanie	Wyglądać po prostu normalnie.. - proszę o pomoc	2014-05-13 21:49