Snakezz

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

139

napisanych postów

Imię Karol

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Radom

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.12.2016 (08:55)

Data rejestracji 11.06.2016 (03:08)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pomoc w doborze ćwiczeń z hiperlordozą. cześć. za poleceniem jednego z użytkowników forum udałem się do lekarza, który niestety potwierdził u mnie hiperlordozę. zalecił mi siłownię oraz basen, lecz w kwestii treningu, doboru ćwiczeń i pływania odesłał mnie do trenera, którego nie mam, bo	9	2016-12-02 09:59
Trening dla początkujących	W czym tkwi problem? Odstający brzuch cześć forumowicze. może ktoś z was poradzi mi co się dzieje i jak temu zaradzić? czy jestem gruby, czy mam wadę postawy i wypycha mi brzuch czy jak? wydaje mi się, że i jedno i drugie. dodam, że aktualnie jestem na masie, ale ten brzuch mnie	4	2016-11-10 18:44
Trening w domu	Kalistenika. cześć. postanowiłem spróbować treningów z ciężarem własnego ciała. ułożyłem sobie plan z podstawowych ćwiczeń. chciałbym zapytać was o zdanie, co uważacie o tym planie oraz ewentualne porady. podciąganie podchwytem wąsko 4x6 przysiady	5	2016-10-01 15:57
Trening dla początkujących	Pomoc w planie. cześć forumowicze. wracam do treningów, po 2 miesięcznej przerwie. cel - zwiększenie siły. czy taki plan ma sens bytu i pomoże w uzyskaniu większej siły? przysiady z hantlami 5x5 podciąganie na drążku 5x4 pompki na poręczach 5x5 pompki	3	2016-09-21 12:17
Trening dla początkujących	Trening Leonidasa? cześć, szperałem ostatnio po necie zaciekawiony jak uzyskać sylwetkę leonidasa z filmu 300 i wpadłem na pewien zestaw ćwiczeń. podaję go dla waszej opinii, czy warto spróbować czy może to będzie strata czasu i efektów nie będzie? zestaw	2	2016-07-29 15:59
Trening dla początkujących	Plan cześć forumowicze. chciałbym zaprezentować ułożony przez siebie trening i poradzić się czy jest w miarę sensowny, czy może jest coś źle. podciąganie nachwytem 4s przysiady 3s pompki na poręczach 3s wyciskanie francuskie 3s wyciskanie	1	2016-06-11 14:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pomoc w doborze ćwiczeń z hiperlordozą.	2016-12-08 12:05
Trening dla początkujących	Pomoc w doborze ćwiczeń z hiperlordozą.	2016-12-08 11:50
Trening dla początkujących	Pomoc w doborze ćwiczeń z hiperlordozą.	2016-12-08 11:01
Trening dla początkujących	W czym tkwi problem? Odstający brzuch	2016-11-10 23:27
Trening w domu	Kalistenika.	2016-10-01 20:09
Trening dla początkujących	Pomoc w planie.	2016-09-21 13:08