Begjee

69 poziom — Specjalista

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

339

przeczytanych postów

214305

napisanych postów

Imię Bartosz

Nazwisko Gabrylewicz

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Włodawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.04.2021 (16:41)

Data rejestracji 23.11.2015 (14:40)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	DT-Begjee+popuri (Projekt) witam wszystkich w moim dzienniku! na wstępie chciałem podziękować za możliwość udziału w projekcie działu junior. nazywam się bartek i mam 20 lat, w tym skończę 21. na chwilę obecną nie studiuję, ponieważ po pierwszym roku studiów na politechnice	160	2018-01-21 21:54
Trening dla początkujących	Ocena planu+ czym zastąpić martwy ciąg? płeć :m wiek :20 waga :74-75 wzrost :183 cel treningowy :siła, masa staż treningowy na siłowni : 2 lata "ćwiczenia", a może 0,5 roku ćwiczenia uprawiane inne sporty : jazda rowerem dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,	14	2017-12-11 19:09
Zdrowie i Uroda	Rwa kulszowa jakie są objawy rwy kulszowej? czy ból w pośladku podczas siedzenia może znaczyć, że mam tą rwę?	7	2017-12-10 18:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dalsza masa czy redukcja? witam,mam pytanie, czy warto dalej masować czy jednak trochę przyredukować? waga 74 kg wzrost ok. 183 cm /sfd/2017/11/27/fbbe3188f1ce4c7aad16b49d846cb888.jpg [img width=810	5	2017-11-27 19:39
Trening dla początkujących	Ocena techniki proszę o ocenę przysiadu. 1 seria-100 kg [url=https://www.youtube.com/watch?v=_62blaknrz0&list=wl&index=4][/url] 2 seria-100 kg [url=https://www.youtube.com/watch?v=s56jo3_ejxg&list=wl&index=3][/url] 3	7	2017-11-14 20:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena techniki proszę o ocenę techniki ćwiczeń: fronty 70kgx8x2, 75kgx8x2: pierwsza seria robocza- 70kg [url=https://youtu.be/9thoacakdiy][/url] czwarta seria- 75kg [url=https://youtu.be/dd9cqtm_lv8][/url] mc 100kgx5, 105kgx5, 107,5kgx3x3 1-wsza	6	2017-10-08 19:03
Kuchnia SFD	Ciasto z marchewki składniki: ok. 0,5 kg ugotowanej do miękkości marchewki 30g odżywki białkowej 2 jaja/ białka jaj 50g płatków owsianych 30g mąki jaglanej proszek do pieczenia jakieś dodatki( owoce, orzechy itp.) przygotowanie: marchew obieramy i drobno	1	2017-08-21 21:34
Trening dla początkujących	Góra Dół do oceny płeć :mężczyzna wiek : 20 waga : ok. 73 wzrost : 183 cel treningowy : masa, siła staż treningowy na siłowni : około 1,5 roku uprawiane inne sporty : rower dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full	7	2017-07-06 19:50
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego płeć : mężczyzna wiek : 19 waga : 70-71 wzrost : 184 cel treningowy : masa i siła staż treningowy na siłowni : ponad rok uprawiane inne sporty : czasem rower, rzadziej bieganie dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,	4	2017-05-07 16:39
Kuchnia SFD	Sernik "ciasteczkowy" składniki: 500g twarogu chudego 6 jaj 15g mąki ziemniaczanej 40g mąki pszennej 15g mąki kokosowej kakao słodzik aromat waniliowy wykonanie: roztrzepujemy 2 jaja w misce, dodajemy mąkę pszenną, kokosową i kakao. mieszamy i dodajemy	1	2017-03-17 20:49
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie makro? jakie makro przyjąć dla piersi z kurczaka ze skórą?	5	2017-02-25 20:07
Kuchnia SFD	Ciasto jaglane na herbatnikach składniki: - 100g kaszy jaglanej - 100g herbatników - 30g odżywki białkowej - 10g kakao - 10g olej kokosowy(chociaż raczej trzeba więcej- u mnie słabo się związały te herbatniki) - słodzik - dowolne dodatki, takie jak: orzechy, bakalie	3	2017-02-10 19:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny wiek : 19 waga : 67-68 wzrost : 183 staż treningowy: 10 miesięcy uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bieganie, jeśli pogoda jest w miarę ok ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak stan zdrowia: raczej	11	2016-11-20 15:54
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę + pytanie płeć : mężczyzna wiek : 19 waga : 67 wzrost :183 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : 10 miesięcy uprawiane inne sporty : bieganie dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full	7	2016-12-05 19:01
Trening dla początkujących	Nietypowy plan płeć : mężczyzna wiek : 19 waga : 66-67 wzrost :183 cel treningowy :masa i siła staż treningowy na siłowni : 10 miesięcy uprawiane inne sporty : w tym momencie nic dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,	3	2016-11-15 18:37
Trening dla początkujących	Jaki trening? jaki rodzaj treningu polecacie, jeśli mogę ćwiczyć w poniedziałek, wtorek, piątek, sobotę i niedzielę? jakiś push pull?	10	2016-10-12 17:51
Zdrowie i Uroda	Fizjoterapeuta Warszawa witam, jakiego polecacie fizjoterapeutę w warszawie?	1	2016-09-28 12:16
Zdrowie i Uroda	Jakie badania? witam, jaki zestaw badań warto uwzględnić profilaktycznie?	6	2016-09-20 21:04
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego FBW płeć : mężczyzna wiek : 18 waga : 65-66 wzrost : 183 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : ok. 4 miesiące uprawiane inne sporty : jazda na rowerze dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :	4	2016-06-14 12:42
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie makro dla mleka od krowy? witam, tak jak w temacie, jakie mogę przyjąć wartości dla takiego mleka od rolnika?	4	2016-04-27 15:05
Odżywianie i Odchudzanie	Czy rotować kaloriami? mam pytanie, czy powinienem rotować kaloriami i makroskładnikami w dnt i dt podczas masy? ważę 63 kg, wzrost 182, trening 4x w tygodniu; poza treningami niezbyt duża aktywność, czasem jakaś piłka, rower wpadnie. jeśli tak, to jak powinno to	3	2016-03-13 16:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę witam, jestem po głupiej drastycznej redukcji, w wyniku której dosyć mocno spadłem z wagą (fat i nawet sporo mięśnia), także ważę teraz 61-62 kg przy 184 cm wzrostu. robiłem sobie przez jakiś czas reverse z 1600-1700 kcal (!) jednak po przekroczeniu	6	2015-12-30 22:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2019-07-17 22:02
Trening dla początkujących	Na jaki trening się zdecydować?	2018-12-10 22:18
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2018-08-24 21:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	KONKURS TYPER MISTRZOSTW ŚWIATA 2018	2018-08-07 19:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	KONKURS TYPER MISTRZOSTW ŚWIATA 2018	2018-08-02 10:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	KONKURS TYPER MISTRZOSTW ŚWIATA 2018	2018-07-26 10:53
Kuchnia SFD	LODOWI FANATYCY - Opinie, promocje. co polecacie	2018-07-03 19:53
Kuchnia SFD	LODOWI FANATYCY - Opinie, promocje. co polecacie	2018-07-03 13:06
Kuchnia SFD	LODOWI FANATYCY - Opinie, promocje. co polecacie	2018-07-03 10:02
Kuchnia SFD	LODOWI FANATYCY - Opinie, promocje. co polecacie	2018-07-03 00:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	KONKURS TYPER MISTRZOSTW ŚWIATA 2018	2018-07-02 19:43
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2018-06-29 21:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	KONKURS TYPER MISTRZOSTW ŚWIATA 2018	2018-06-27 19:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	KONKURS TYPER MISTRZOSTW ŚWIATA 2018	2018-06-24 10:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	KONKURS TYPER MISTRZOSTW ŚWIATA 2018	2018-06-21 19:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	KONKURS TYPER MISTRZOSTW ŚWIATA 2018	2018-06-18 22:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	DT-Begjee+popuri (Projekt)	2018-06-07 19:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	DT-Begjee+popuri (Projekt)	2018-06-03 19:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	DT-Begjee+popuri (Projekt)	2018-05-31 19:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[DT]F3DOR ~~ FALL DOWN SEVEN TIMES,STAND UP EIGHT ~~	2018-05-31 19:01
Odżywianie i Odchudzanie	Chore ilosci warzyw, wliczac czy moze nie?	2018-05-30 19:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	DT-Begjee+popuri (Projekt)	2018-05-29 18:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	DT-Begjee+popuri (Projekt)	2018-05-28 18:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	DT-Begjee+popuri (Projekt)	2018-05-27 19:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	DT-Begjee+popuri (Projekt)	2018-05-21 18:18
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2018-05-17 18:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	DT-Begjee+popuri (Projekt)	2018-05-17 18:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	DT-Begjee+popuri (Projekt)	2018-05-14 17:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	DT-Begjee+popuri (Projekt)	2018-05-11 18:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	DT-Begjee+popuri (Projekt)	2018-05-08 18:39