Rafek321

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

176

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.01.2021 (10:11)

Data rejestracji 24.10.2016 (21:26)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	Kupie siłownię domową tak jak wyżej. kupie ławkę prosta, sztangę prosta, obciążenie kolo 100kg najlepiej żeliwne ( bitumiczne odpada od razu) jakieś do tego różnego rodzaju gryfy, długie, krótkie. bez modlitewnika najlepiej, gdyż takowy posiadam. cena myślę nie za	5	2016-11-15 22:09
Trening dla początkujących	Dół klatki piersiowej witam. ćwiczę regularnie na siłowni kolo półtora miesiąca. moim problemem jest dół klatki piersiowej. góra ładnie rośnie od ławki skośnej ale dół coś nie chce sie ruszyć. pytanie, jakimi ćwiczeniami ćwiczyć tą partie ciała?	5	2016-11-10 20:51
Odżywki i suplementy	Bialko+kreatyna witam, mam 16 lat i zamierzam zacząć przyjmować niedługo białko i kreatynę. pytanie, czy mogę te obie substancje łączyć na raz? czyli 5g kreatyny przed treningiem plus z 10 g białka. po treningu 5 g kreatyny i 20 gram białka. jak najlepiej to	11	2016-10-24 21:31