WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

avila

2 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
2
otrzymanych szacunów
55
przeczytanych postów
172
napisanych postów
Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.
Oprah Winfrey
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Trening dla początkujących

Dwie techniki tylnego przysiadu

dużo ostatnio oglądałem flimików o techinice przysiadu i mam pytanie o tego gościa https://www.youtube.com/watch?v=bs_ej32iygo ogólnie fajnie tłumaczy, dał mi jedną radę do mc, która mi dużo pomogła. tu zwrócił uwagę na różnicę między
14 2016-08-14 21:57
Trening dla początkujących

FBW (nauka techniki)

wiem, że to mój setny temat i, że takich tematów już było setki, jak również poradników dla początkujących, ale postaram się was przekonać, że jednak warto odpowiedzieć na moje pytanie. wiek: 30 masa: 76kg wzrost 176cm staż treningowy:
20 2016-08-18 20:25
Trening dla początkujących

Rozciąganie mięśni na zimo

hej, z tego co wiem z biegania to tam się absolutnie odradza rozciąganie na nierozgrzanych mięśniach, że to może przyniesc więcej szkody niz pożytku. (sam sie raz tak 3 lata temu uszkodziłem na tydzień.) także zawsze rozciągałem się *po
3 2016-08-18 20:36
Trening dla początkujących

Jak bezpiecznie wyciskać na ławeczce samemu?

ławczekę i stojaki do przysiadów już zakupiłem. wczoraj zrobiłem przysiad z 76k (masa ciała 75kg) dziś pierwszy raz poszła ławeczka. mój poziom to 30 pompek / 12 podiągnięć. na razie najwięcej wycisnąłem 52kg (samemu trochę się bałem
30 2016-08-12 19:02
Trening dla początkujących

Kiedy kolejny trening? (czas odpoczynku między treningami)

2 dni temu (rano i wieczorem) zrobiłem pierwszy fbw. wczoraj rano obudziłem się ok, w zasadzie "bez zakwasów", ale mięśnie minimalnie czułem jak coś robiłem (myślałem, że bardziej dam sobie w kość tak szczerze). dziś rano wstałem i mięśnie nadal
4 2016-08-16 12:03
Trening dla początkujących

Uniwersalna mała ławeczka do przysiadów i wyciskania (obiążęnie do 150kg)

kolejny dzień, kolejny temat. ronie220 poddał mi pomysł, żeby jednak zakupić sobie stojaki do sztangi do przysiadów. pomyślałem, że może uda mi się zatem 2 w 1. na czym mi zależy: 1) żeby można bylo odłożyć sztangę do przysiadów 2) mieć do
3 2016-08-07 09:42
Trening dla początkujących

Przysiady z hantlami (docelowo max 2x60kg = 120 kg) czy sztangą (max 80kg?)

to mój drugi post. sztanga 175cm zakupiona z myślą o martwym ciągu i przysiadach. marwy ciąg z 80kg (wszystko co mam) na pewno niepoprawny techicznie (trenuję od wczoraj) bez większego wysiłku. zamówiłem już dodatkowe 90 kg do sztangi (razem
2 2016-08-06 00:27
Trening dla początkujących

Gryf 120 cm do przysiadów i martwego ciągu

witam, zastanawiałem się nad zakupem gryfu o tej dlugości (120cm), bo z łatwością zmieściłby mi się w domu (alternatywą jest 175cm). używałbym go tylko do przysiadów (na razie robię z hantlami 2 x 18kg, ale bez problemu jestem w stanie wykonać
11 2016-08-04 11:30
Nazwa tematu Dział Data posta
Trening dla początkujących Dwie techniki tylnego przysiadu 2016-11-12 12:36
Trening dla początkujących Dwie techniki tylnego przysiadu 2016-11-12 12:24
Trening dla początkujących FBW (nauka techniki) 2016-09-13 22:43
Trening dla początkujących FBW (nauka techniki) 2016-09-10 10:25
Trening dla początkujących FBW (nauka techniki) 2016-09-05 23:17
Trening dla początkujących FBW (nauka techniki) 2016-09-04 12:06
Trening dla początkujących FBW (nauka techniki) 2016-09-04 10:50
Trening dla początkujących FBW (nauka techniki) 2016-08-24 16:13
Trening dla początkujących FBW (nauka techniki) 2016-08-22 19:33
Trening dla początkujących FBW (nauka techniki) 2016-08-22 15:21
Trening dla początkujących FBW (nauka techniki) 2016-08-22 15:07
Trening dla początkujących FBW (nauka techniki) 2016-08-22 14:10
Trening dla początkujących Rozciąganie mięśni na zimo 2016-08-18 22:14
Trening dla początkujących FBW (nauka techniki) 2016-08-18 21:08
Trening dla początkujących Jak bezpiecznie wyciskać na ławeczce samemu? 2016-08-18 20:30
Trening dla początkujących Jak bezpiecznie wyciskać na ławeczce samemu? 2016-08-18 19:46
Trening dla początkujących Jak bezpiecznie wyciskać na ławeczce samemu? 2016-08-18 16:00
Trening dla początkujących Jak bezpiecznie wyciskać na ławeczce samemu? 2016-08-16 20:47
Trening dla początkujących Jak bezpiecznie wyciskać na ławeczce samemu? 2016-08-16 14:21
Trening dla początkujących Kiedy kolejny trening? (czas odpoczynku między treningami) 2016-08-16 13:11
Trening dla początkujących Jak bezpiecznie wyciskać na ławeczce samemu? 2016-08-16 11:54
Trening dla początkujących Jak bezpiecznie wyciskać na ławeczce samemu? 2016-08-15 22:24
Trening dla początkujących Ocena FBW 3x 2016-08-15 22:23
Trening dla początkujących Jak bezpiecznie wyciskać na ławeczce samemu? 2016-08-15 16:09
Trening dla początkujących Jak bezpiecznie wyciskać na ławeczce samemu? 2016-08-15 15:17
Trening dla początkujących bieganie na czczo 2016-08-15 14:12
Trening dla początkujących Dwie techniki tylnego przysiadu 2016-08-15 12:28
Trening dla początkujących Dwie techniki tylnego przysiadu 2016-08-15 12:28
Trening dla początkujących Dwie techniki tylnego przysiadu 2016-08-15 12:10
Trening dla początkujących Jak bezpiecznie wyciskać na ławeczce samemu? 2016-08-15 11:57

Najnowsze publikacje

Fitplota

Dramat podczas wyciskania 400 kg. Kulturysta trafił do szpitala!

Fitplota

Mr. Olympia Lee Haney szuka dawcy nerki

Zdrowie

Dlaczego rano potrzebujesz słońca - wpływ na hormony, sen i wyniki treningowe

Trening

Dlaczego siła chwytu jest ważna dla zdrowia i treningu?

avila 2 Początkujący