55
172
2
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
2016-12-09 23:31:58
2016-08-04 11:13:06
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.Muhammad Ali
| Nazwa tematu | Dzial | Odpowiedzi | Data tematu |
|---|---|---|---|
| Dwie techniki tylnego przysiadu | Trening dla początkujących | 14 | 2016-08-14 21:57:02 |
| FBW (nauka techniki) | Trening dla początkujących | 20 | 2016-08-18 20:25:55 |
| Rozciąganie mięśni na zimo | Trening dla początkujących | 3 | 2016-08-18 20:36:28 |
| Jak bezpiecznie wyciskać na ławeczce samemu? | Trening dla początkujących | 30 | 2016-08-12 19:02:12 |
| Kiedy kolejny trening? (czas odpoczynku między treningami) | Trening dla początkujących | 4 | 2016-08-16 12:03:43 |
| Uniwersalna mała ławeczka do przysiadów i wyciskania (obiążęnie do 150kg) | Trening dla początkujących | 3 | 2016-08-07 09:42:55 |
| Przysiady z hantlami (docelowo max 2x60kg = 120 kg) czy sztangą (max 80kg?) | Trening dla początkujących | 2 | 2016-08-06 00:27:34 |
| Gryf 120 cm do przysiadów i martwego ciągu | Trening dla początkujących | 11 | 2016-08-04 11:30:51 |
