zawszena100procent

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

164

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.11.2016 (17:01)

Data rejestracji 23.10.2016 (20:10)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	TRENING FBW DO OCENY witam! od 3 miesiecy cwicze fbw, ale teraz chcialem sie za ta wziasc na powarznie tzn fbw + dieta. dlatego pozmienialem troche stary plan i prosze was o sprawdzenie czy wszystko jest ok. nowy plan: a przysiady ze sztanga na barkach	7	2016-11-20 18:14
Trening dla początkujących	Rowerem a trening miesni nog witam! mam pytanie czy ciezka 1-godzinna trasa rowerem po gorach z dosc ciezkimi podjazdami moze zastapic mi trening nog? czyli ze zrobilbym sobie taka trase, zjadl cos i odrazu rozgrzany poszedl sobie na silownie pomijajac tam nogi. co wy na to?	1	2016-11-13 18:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 80kg witam! od 4 miesiecy ciwcze fbw i jakies tam efekty sa ale jak to sie mowi - szalu nima :( dlatego postanowilem ulozyc sobie diete i zaczac sie do niej stosowac. dieta: 1. jajecznica z 5 jaj + 2 kromki chleba 2. kanapki z serkiem wiejskim	12	2016-11-07 15:16
Trening dla początkujących	FBW a dieta witam! od 4 miesiecy cwicze fbw, ale nie stosuje jako takiej diety. nie che mi sie bawic w liczenie kalori i takie tam. ogolnie jem duzo produktow zawierajacych bialko jak np. platki z mlekiem, jajecznica, twarog, tunczyk i czasami kurczak.	11	2016-10-25 13:54
Trening dla początkujących	Pytanie FBW poczatkujacy witam! mam pare pytan odnosnie fbw. cwicze juz 4 miesiace i jeszcze nie zmienilem planu. czy to zle? w tym planie fbw mam dwa treningi a i b, ktore cwicze naprzemniennie. na przyklad w planie a mam cwiczenia na biceps a w b nie mam. czyli co drugi	3	2016-10-23 21:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	TRENING FBW DO OCENY	2016-11-21 14:51
Trening dla początkujących	TRENING FBW DO OCENY	2016-11-21 12:24
Trening dla początkujących	TRENING FBW DO OCENY	2016-11-21 11:11
Trening dla początkujących	TRENING FBW DO OCENY	2016-11-20 23:10
Trening dla początkujących	TRENING FBW DO OCENY	2016-11-20 22:18
Trening dla początkujących	TRENING FBW DO OCENY	2016-11-20 19:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 80kg	2016-11-07 21:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 80kg	2016-11-07 16:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 80kg	2016-11-07 15:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 80kg	2016-11-07 15:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 80kg	2016-11-07 15:38
Trening dla początkujących	FBW a dieta	2016-10-26 21:15
Trening dla początkujących	FBW a dieta	2016-10-26 14:15
Trening dla początkujących	FBW a dieta	2016-10-25 14:34
Trening dla początkujących	Pytanie FBW poczatkujacy	2016-10-23 22:13