zawszena100procent

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

164

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.11.2016 (17:01)

Data rejestracji 23.10.2016 (20:10)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	TRENING FBW DO OCENY witam! od 3 miesiecy cwicze fbw, ale teraz chcialem sie za ta wziasc na powarznie tzn fbw + dieta. dlatego pozmienialem troche stary plan i prosze was o sprawdzenie czy wszystko jest ok. nowy plan: a przysiady ze sztanga na barkach	7	2016-11-20 18:14
Trening dla początkujących	Rowerem a trening miesni nog witam! mam pytanie czy ciezka 1-godzinna trasa rowerem po gorach z dosc ciezkimi podjazdami moze zastapic mi trening nog? czyli ze zrobilbym sobie taka trase, zjadl cos i odrazu rozgrzany poszedl sobie na silownie pomijajac tam nogi. co wy na to?	1	2016-11-13 18:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 80kg witam! od 4 miesiecy ciwcze fbw i jakies tam efekty sa ale jak to sie mowi - szalu nima :( dlatego postanowilem ulozyc sobie diete i zaczac sie do niej stosowac. dieta: 1. jajecznica z 5 jaj + 2 kromki chleba 2. kanapki z serkiem wiejskim	12	2016-11-07 15:16
Trening dla początkujących	FBW a dieta witam! od 4 miesiecy cwicze fbw, ale nie stosuje jako takiej diety. nie che mi sie bawic w liczenie kalori i takie tam. ogolnie jem duzo produktow zawierajacych bialko jak np. platki z mlekiem, jajecznica, twarog, tunczyk i czasami kurczak.	11	2016-10-25 13:54
Trening dla początkujących	Pytanie FBW poczatkujacy witam! mam pare pytan odnosnie fbw. cwicze juz 4 miesiace i jeszcze nie zmienilem planu. czy to zle? w tym planie fbw mam dwa treningi a i b, ktore cwicze naprzemniennie. na przyklad w planie a mam cwiczenia na biceps a w b nie mam. czyli co drugi	3	2016-10-23 21:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	TRENING FBW DO OCENY	2016-11-21 14:51
Trening dla początkujących	TRENING FBW DO OCENY	2016-11-21 12:24
Trening dla początkujących	TRENING FBW DO OCENY	2016-11-21 11:11
Trening dla początkujących	TRENING FBW DO OCENY	2016-11-20 23:10
Trening dla początkujących	TRENING FBW DO OCENY	2016-11-20 22:18
Trening dla początkujących	TRENING FBW DO OCENY	2016-11-20 19:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 80kg	2016-11-07 21:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 80kg	2016-11-07 16:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 80kg	2016-11-07 15:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 80kg	2016-11-07 15:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 80kg	2016-11-07 15:38
Trening dla początkujących	FBW a dieta	2016-10-26 21:15
Trening dla początkujących	FBW a dieta	2016-10-26 14:15
Trening dla początkujących	FBW a dieta	2016-10-25 14:34
Trening dla początkujących	Pytanie FBW poczatkujacy	2016-10-23 22:13