Saweq

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

9111

napisanych postów

Imię Sławek

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia ekonomista

Województwo Pomorskie

Miasto Starogard Gdański

O mnie maka paka xD

Zainteresowania Gry, konsole, PC... seriale, filmy, anime... wszystko co nie wymaga większego wysiłku :D

Dieta się kształtuje się - z założenia zbilansowana

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.01.2020 (10:12)

Data rejestracji 06.11.2010 (00:00)

Wzrost: 189 cm

Waga: 170 kg

Współczynnik BF: 40%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Zakup ławki i stojaków lub ławki ze zintegrowanymi stojakami witam chcę uzupełnić moją domową mini siłownię o ławeczkę, ćwiczenie na prowizorycznym sprzęcie staje się uciążliwe.... wydaje mi się że lepiej zakupić oddzielnie ławeczkę i do tego stojaki... które można dodatkowo wykorzystać np do	5	2016-11-14 17:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dużo do zredukowania 159->148->... mała konsultacja :) witam wszystkich po długich rozmyślaniach o zrzuceniu fat-u w końcu wziąłem się do roboty... tj od 4 tyg zmieniłem swoje nawyki żywieniowe i zacząłem się ruszać. zdarzenia się tak potoczyły, że mam teraz silną motywację do działania i	30	2011-11-15 00:36
Trening dla początkujących	Poprawa wytrzymałości, wydolności organizmu witam 24 lata / 190 cm / 130kg nakreślenie sytuacji (nie chcesz nie czytaj w kolejnym akapicie pytanie) od 2 lat mam sałatą prace... siedzącą 10h na dobę ... co gorsze po całym dniu w pracy przed kompem... w domu też się rozsiadam przed	4	2011-08-01 12:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Zakup ławki i stojaków lub ławki ze zintegrowanymi stojakami	2016-11-15 08:24
Odżywianie i Odchudzanie	PASIBRZUCHY-DYSKUSJA	2016-04-12 11:13
Odchudzanie i forma po męsku	Konkurs firmy SCITEC - SHREDEX	2014-01-16 12:14
Odchudzanie i forma po męsku	Intermitten fasting - co zrobić, żeby post przynosił efekty?	2013-08-21 17:34
4 FLEX	4 FLEX	2013-06-04 08:30
Odżywianie i Odchudzanie	145 -> 140 -> ...	2012-05-31 21:24
Odżywianie i Odchudzanie	Jazda na rowerze a pomoc dla otyłego.	2012-05-09 21:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny/poprawki[redukcja 30kg]	2012-05-07 17:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odchudzanie	2012-03-08 11:17
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-03-05 09:53
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-03-05 08:54
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-03-04 19:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dużo do zredukowania 159->148->... mała konsultacja :)	2012-02-29 20:43
Odżywianie i Odchudzanie	Szukam dobrego treningu ! 140 kg	2012-02-04 19:47
Trening dla początkujących	Redukcja by Jeffrey foto str 38,49,57	2012-01-27 16:27
Trening dla początkujących	Redukcja by Jeffrey foto str 38,49,57	2012-01-27 15:57
Trening dla początkujących	Redukcja by Jeffrey foto str 38,49,57	2012-01-27 15:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dużo do zredukowania 159->148->... mała konsultacja :)	2011-12-22 23:31
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !	2011-12-22 15:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dużo do zredukowania 159->148->... mała konsultacja :)	2011-12-22 14:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dużo do zredukowania 159->148->... mała konsultacja :)	2011-12-22 09:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dużo do zredukowania 159->148->... mała konsultacja :)	2011-12-21 22:20
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !	2011-12-21 17:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dużo do zredukowania 159->148->... mała konsultacja :)	2011-11-16 22:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dużo do zredukowania 159->148->... mała konsultacja :)	2011-11-15 22:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dużo do zredukowania 159->148->... mała konsultacja :)	2011-11-15 00:39
Trening dla początkujących	Poprawa wytrzymałości, wydolności organizmu	2011-08-01 14:58
Trening dla początkujących	Poprawa wytrzymałości, wydolności organizmu	2011-08-01 13:13