Dieta do oceny/poprawki[redukcja 30kg]

tak mysle, ze wpadles na jeden z lepszych pomysłów:)

A ja myślę że to nie do końca dobry pomysł... ale to wszystko zależy od podejścia interesanta...

Jak na moje powinieneś obliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie, ustalić rozkład BTW i stopniowo wprowadzać zmiany przywiązując szczególną uwagę do trzymania bilansu kalorycznego i jakości spożywanych posiłków...

Co do treningu FBW 3xtydz + ruch w każdej formie jak najbardziej, od około października bawię się w redukcję i powoli sobie leci... 2 lata i będzie git ^^

Co do crossfitów to dużo lepsze od aerobów... no chyba że lubisz nudę, monotonię i masz mnóstwo zbędnego czasu... Jak nie mam z kim ćwiczyć albo mam mało czasu czy chęci to robię kompleksy sztangowe... krótki intensywny wysiłek... w kilkadziesiąt minut jesteś bardziej styrany jak po 2h siłowni...

Z natury jestem leniwy i wybawienie stało się j/nj teraz czytam o diecie paleo która też wygląda ciekawie, ogólnie powoli do przodu... musisz sobie postawić pytanie po co to robisz i pamiętać o tym.

Polecam też prześledzenie najczęściej odwiedzanych dzienników w dziale... sporo ciekawych rzeczy można się dowiedzieć

pozdrawiam i wytrwałości życzę :)

Saweq

musisz sobie postawić pytanie po co to robisz i pamiętać o tym.

Pięknie to napisałeś, na pulpicie już sobie z tego tapete zrobiłam hehe, bardzo motywujące