matrys.99

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

137

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Ryś

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.01.2017 (16:03)

Data rejestracji 09.04.2016 (13:04)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny :D płeć : m wiek : 17 waga : 62 wzrost : 174 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : 10 miesięcy uprawiane inne sporty : dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia w domu ławka,	6	2016-11-08 14:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny :) płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 60 wzrost : 174 obwód klatki : 94 obwód ramienia : 31,5 obwód talii : 70 obwód uda : 55 obwód łydki : 34 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12% aktywność w ciągu dnia : szkoła uprawiany	2	2016-05-08 17:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny :D płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 60 wzrost : 174 obwód klatki : 94 obwód ramienia : 31,5 obwód talii : 70 obwód uda : 55 obwód łydki : 34 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12% aktywność w ciągu dnia : szkoła uprawiany sport	3	2016-05-05 20:54
Trening dla początkujących	plan treningowy do oceny :D dzień 1 klata wyciskanie sztangi szeroko 4x12 wyciskanie sztangielek 4x12 rozpiętki 3x12 przenoszenie sztangielki za głowę 3x12 triceps wyciskanie sztangi wąsko 4x12 odwrotne pompki 4x12 dzień 2 nogi hack przysiad ze sztangą	3	2016-04-10 19:26
Odżywianie i Odchudzanie	Ile kalorii dziennie potrzebuję, aby zwiększyć masę? wiek :masa płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 60 wzrost : 173 obwód klatki : 94 obwód ramienia : 31 obwód talii : 74 obwód uda : 53 obwód łydki : 34 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% aktywność w ciągu dnia : praca uprawiany sport lub	5	2016-04-09 13:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny :D	2016-11-14 16:03
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny :D	2016-11-13 15:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny :)	2016-05-12 20:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny :D	2016-05-07 20:54
Trening dla początkujących	plan treningowy do oceny :D	2016-04-10 20:45
Odżywianie i Odchudzanie	Ile kalorii dziennie potrzebuję, aby zwiększyć masę?	2016-04-09 14:14
Odżywianie i Odchudzanie	Ile kalorii dziennie potrzebuję, aby zwiększyć masę?	2016-04-09 14:13