matrys.99

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

137

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Ryś

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.01.2017 (16:03)

Data rejestracji 09.04.2016 (13:04)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny :D płeć : m wiek : 17 waga : 62 wzrost : 174 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : 10 miesięcy uprawiane inne sporty : dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia w domu ławka,	6	2016-11-08 14:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny :) płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 60 wzrost : 174 obwód klatki : 94 obwód ramienia : 31,5 obwód talii : 70 obwód uda : 55 obwód łydki : 34 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12% aktywność w ciągu dnia : szkoła uprawiany	2	2016-05-08 17:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny :D płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 60 wzrost : 174 obwód klatki : 94 obwód ramienia : 31,5 obwód talii : 70 obwód uda : 55 obwód łydki : 34 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12% aktywność w ciągu dnia : szkoła uprawiany sport	3	2016-05-05 20:54
Trening dla początkujących	plan treningowy do oceny :D dzień 1 klata wyciskanie sztangi szeroko 4x12 wyciskanie sztangielek 4x12 rozpiętki 3x12 przenoszenie sztangielki za głowę 3x12 triceps wyciskanie sztangi wąsko 4x12 odwrotne pompki 4x12 dzień 2 nogi hack przysiad ze sztangą	3	2016-04-10 19:26
Odżywianie i Odchudzanie	Ile kalorii dziennie potrzebuję, aby zwiększyć masę? wiek :masa płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 60 wzrost : 173 obwód klatki : 94 obwód ramienia : 31 obwód talii : 74 obwód uda : 53 obwód łydki : 34 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% aktywność w ciągu dnia : praca uprawiany sport lub	5	2016-04-09 13:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny :D	2016-11-14 16:03
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny :D	2016-11-13 15:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny :)	2016-05-12 20:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny :D	2016-05-07 20:54
Trening dla początkujących	plan treningowy do oceny :D	2016-04-10 20:45
Odżywianie i Odchudzanie	Ile kalorii dziennie potrzebuję, aby zwiększyć masę?	2016-04-09 14:14
Odżywianie i Odchudzanie	Ile kalorii dziennie potrzebuję, aby zwiększyć masę?	2016-04-09 14:13