Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• praska do nóg jako główne ćwiczenie na nogi.

  pipi94

  8

  770

  0

  21 I 11:24

  
• Chudy ektomorfik

  4Saw

  2

  473

  0

  21 I 11:06

  
• Trening brzucha

  michal13672

  11

  1047

  3

  21 I 08:37

  
• dieta i plan

  michał3339

  1

  399

  0

  21 I 08:17

  
• FBW na 3 miesiące

  CezarXIII

  1

  474

  0

  21 I 08:13

  
• "plan" do oceny

  Maly_adept

  1

  329

  0

  20 I 21:00

  
• Trening na klatkę piersiową

  K.Petryka

  2

  395

  1

  20 I 19:04

  
• Plan treningowy - porada

  Areeeek

  1

  310

  0

  20 I 18:24

  
• FBW czy tylko dla nowicjuszy?

  maly1989

  37

  3954

  8

  20 I 18:15

  
• trening siłowy + interwały - ma to sens?

  dzon2012

  6

  739

  1

  20 I 18:05

  
• Ze splitu na gora dol

  Tofik99

  4

  606

  0

  20 I 17:16

  
• Pytania odnośnie treningow!

  Saruyoshi

  4

  541

  0

  20 I 14:40

  
• ten sam trening

  szymek2000

  14

  1019

  3

  20 I 14:27

  
• [BLOG] Schab z frytkami

  Giuseppe

  7

  851

  0

  20 I 12:31

  
• Trening wieczorem + odrzywki

  whiteeagle2017

  4

  474

  0

  20 I 11:17

  
• Kolejny początek - FBW do oceny.

  sony_1000

  7

  644

  3

  20 I 11:01

  
• cwiczenia z jedna hantla i ilosc dni

  burchelwnd

  5

  816

  1

  20 I 10:50

  
• Biceps nie rośnie !

  TopPerfect

  18

  1453

  0

  20 I 10:32

  
• Basen + siłownia jednego dnia

  Misiekqq123

  2

  3311

  1

  20 I 10:16

  
• Umieram z bólu pomocy!!

  MagiQ1999

  4

  786

  0

  20 I 10:04

  
• proszę o prade

  bzyku31

  7

  703

  0

  20 I 09:55

  
• dotknięcie palcami podlogi stojąc

  LeazY

  3

  662

  0

  20 I 09:40

  
• Ocena Planu

  orin_orin

  5

  568

  2

  20 I 09:07

  
• Plan Treningowy do oceny

  TenMisiek

  1

  422

  0

  20 I 07:56

  
• Pomoc w treningu dla poczatkujacego

  hslayer

  1

  354

  0

  20 I 07:52

  
• Trening FBW do oceny.

  StarQ

  7

  427

  1

  19 I 22:36

  
• 8 miesięczny staż i słabe efekty.

  raflem

  5

  992

  0

  19 I 17:40

  
• Ćwiczenia na redukcję

  Mrpopiel

  2

  439

  0

  19 I 11:58

  
• FBW co 2 dzien a przetrenowanie-ocena

  david13

  3

  3561

  0

  19 I 11:45

  
• plan

  Kate2821

  1

  383

  0

  19 I 11:39

  
• Terning FBW do oceny

  jerzu87

  18

  1568

  0

  19 I 10:53

  
• Trening FBW

  tygrysek27

  11

  1011

  0

  19 I 09:51

  
• Progresja ciężaru

  tygrysol123321

  2

  487

  0

  19 I 08:08

  
• Od zera do..

  kaka15397

  2

  510

  0

  19 I 07:50

  
• Plan FBW 3 dniowy i jego zmiana.

  xXxPawlomarkxXx

  1

  564

  0

  19 I 07:45

  
• Trening

  Ds_str

  1

  333

  1

  19 I 07:41

  
• Kontynować redukcję czy zacząć trening siłowy?

  desuppose

  1

  528

  0

  18 I 21:51

  
• Proszę o pomoc w stworzeniu planu na siłownię

  salwaxd

  1

  438

  0

  18 I 18:35

  
• Martwy ciąg

  Radonis

  12

  998

  0

  18 I 16:39

  
• Proszę o pomoc. Gdzie leży problem.

  dziadson1

  8

  734

  0

  18 I 14:01

  
• zmiana planu

  Denowy

  2

  435

  0

  18 I 11:26

  
• Trening 5x5 # dniowy problem !!!!

  Liddel1993

  1

  454

  0

  18 I 07:31

  
• TRENING FBW-pierwszy raz

  oliw.paso

  1

  498

  0

  18 I 07:19

  
• Ksiazki o treningu z kettlebell

  Dafor

  5

  942

  0

  17 I 23:07

  
• Dobór treningu dla kierowcy

  cubygl

  3

  945

  0

  17 I 21:56

  
• MC z pasem stabilizującym

  Krzyftosz

  4

  647

  0

  17 I 19:31

  
• Pierwsza wycinka

  Chudywchuj123

  4

  613

  0

  17 I 19:16

  
• Trening na biceps i triceps

  Anonim

  7

  668

  0

  17 I 19:07

  
• Plan FBW cos poprawic

  89kalfi

  2

  440

  0

  17 I 18:40

  
• Co lepsze na siłę?

  Mr.Kamillo

  3

  640

  2

  17 I 15:09

  
• roarost dłoni

  xxxx1111

  3

  653

  2

  17 I 12:48

  
• Typ oraz ile jeszcze

  mastif3214

  6

  1131

  0

  17 I 09:00

  
• Push pull do oceny

  Dejv.

  1

  420

  0

  17 I 08:40

  
• Zajrzyj jeżeli chcesz pomóc.

  Piłkarzyna

  6

  633

  0

  17 I 08:10

  
• Korekcja sylwetki

  maximuscle

  3

  470

  0

  17 I 08:06

  
• Trening po wypadku

  eNeRgOo

  2

  388

  0

  17 I 00:47

  
• Ćwiczenia - mięsień brzuchaty łydki.

  Paulinaaaa_

  6

  1985

  0

  16 I 22:29

  
• Nabranie masy mięśniowej ^.^

  Magnifiqque

  3

  1590

  0

  16 I 22:12

  
• Wyniki badań

  Anonim

  1

  429

  0

  16 I 21:39

  
• Jak dobrze wytrenowac nogi i plecy bez maszyn?

  Disciple

  9

  1211

  0

  16 I 21:11

  
• Mój trening - brak cierpliwości czy błędy?

  dskONE

  15

  1411

  7

  16 I 20:29

  
• Trening na mase dla ektomorfika.

  Ailei

  1

  536

  0

  16 I 20:18

  
• Kiedy zacząć rzeźbę?

  Denowy

  3

  561

  0

  16 I 16:45

  
• Mój mega amatorski plan lekka masa-rekomp sugestie

  Adamo19831

  6

  836

  0

  16 I 16:42

  
• Szukam dobrych rad

  DiagnozaX

  3

  405

  0

  16 I 16:35

  
• Zrzucanie brzucha bez utraty dotychczasowej masy

  miki1995

  45

  5896

  4

  16 I 16:32

  
• Kolejność wykonywania ćwiczeń

  $TR

  3

  794

  1

  16 I 15:34

  
• plan treningowy do oceny

  Denowy

  1

  365

  0

  16 I 15:13

  
• Masa nie idzie. Czy FBW to plan na zawsze?

  maly1989

  15

  2662

  4

  16 I 14:58

  
• Trening FBW do oceny 5x5 VS 3x12 i

  gripol

  4

  1422

  0

  16 I 10:33

  
• Pas Kulturystyczny.

  LOGAR

  3

  446

  0

  16 I 10:02

  
• Pierwsza redukcja

  michaal19995

  1

  436

  0

  16 I 09:46

  
• Ławeczka

  szymek2000

  7

  580

  1

  16 I 09:29

  
• [BLOG] Disciple

  Disciple

  13

  1896

  0

  16 I 09:24

  
• Push Pull do ocenki

  d0minias

  9

  3162

  0

  16 I 08:06

  
• Plan fbw dla 14 latka po anoreksji

  Piłkarzyk14

  5

  702

  0

  16 I 07:29

  
• fbw do oceny

  chudy3339

  3

  399

  0

  16 I 01:45

  
• Sam trening A czy A I B na zmianę?

  Gepard123321

  4

  625

  0

  16 I 01:41

  
• Split - masa

  Szprajt123

  12

  845

  1

  15 I 22:47

  
• Zmiana treningu - juz czas?

  Lazybastard

  9

  522

  0

  15 I 22:03