chudy3339

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

453

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.04.2022 (12:56)

Data rejestracji 14.08.2015 (18:07)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Fbw poprawki witam mam prośbę o ocene planu takim planem ćwiczyłes ostatnio przez prawie miesiąc pon mc klasyk 2x wykroki 2x wioslowanie hantlami 2x wyciskanie na klatce 3x wyciskanie żołnierska 2x uginanie sztangi 2x uginanie do czoła tric	1	2019-02-17 23:04
Trening dla początkujących	Fbw do oceny pon 1. wykroki 2x i mc klasyczny 2x 2. podciągania na drazku nachwyt nieco szerzej niż barki 3x 3. wyciskanie hantli skos dodatni 3x 4. wyciskanie zolnierskie 2x i w wznosy bokiem 2x 5. wyciskanie sztangi wąsko 2x 6. uginanie gryfu	11	2019-02-04 16:00
Trening dla początkujących	Fbw masa do oceny witam mam 17 lat staż treningowy około 6 miesiący z przerwami. mam w miarę dobra dietę, glownym celem jest masa mięśniowa. sprzęt jaki posiadam to ławka hantle sztanga drążek i myślę nad zakupem poręczy, możecie napisać czy warto. niżej jest	3	2019-01-25 13:39
Trening dla początkujących	fbw do oceny taki plan na mase fbw bedzie it sprzet jaki posiadam to gryf łamany hantle drążek troche obciążenia i rozpietki i wyciskanie sztangielek na taborecie bede wykonywał i jeszcze prosba bo nie wiem jakim tempem wykonywac	3	2017-01-14 19:20
Trening dla początkujących	fbw witam czytałem na internecie ze trening na mase powinien trwac maximum 1h , ale znalazłem na internecie plan fbw i liczac 3 serie na kazda partie ciała i rozgrzewwka wyjdzie 1,5 h czy dobrze bedzie taki plan na mse dla poczatkujacego????	2	2017-01-11 17:49
Po siłowni, o siłowni	srednica otworu czy na gryfy 28mm bedzie pasowało obciazenie 31mm?	2	2016-12-31 14:54
Szybkie pytania bez logowania	siłownia uzywana czy warto kupic uzywana silownie jesli nie to prosze o wyjasnienie	2	2016-12-30 21:50
Trening w domu	silownia do 800 zl witam a wiec co moge zakupic zeby cwiczyc za taką sume?	4	2016-12-27 22:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	siłka witam chodze na siłownie i zażywam białko po treningu. mam małą klate i nie mam miesni brzucha i pytanie brzmi kiedy cwiczyc na klate i brzuch	8	2015-08-18 11:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Fbw do oceny	2019-02-04 21:56
Trening dla początkujących	Fbw do oceny	2019-02-04 21:35
Trening dla początkujących	Fbw do oceny	2019-02-04 21:04
Trening dla początkujących	Fbw do oceny	2019-02-04 19:30
Trening dla początkujących	Fbw do oceny	2019-02-04 19:30
Trening dla początkujących	Fbw masa do oceny	2019-01-25 14:03
Trening dla początkujących	fbw do oceny	2017-01-15 16:45
Szybkie pytania bez logowania	co sadzicie o tym sprzecie	2016-12-29 23:17
Szybkie pytania bez logowania	co sadzicie o tym sprzecie	2016-12-29 22:20
Szybkie pytania bez logowania	co sadzicie o tym sprzecie	2016-12-29 14:40
Szybkie pytania bez logowania	co sadzicie o tym sprzecie	2016-12-29 14:30
Szybkie pytania bez logowania	co sadzicie o tym sprzecie	2016-12-29 14:25
Szybkie pytania bez logowania	co sadzicie o tym sprzecie	2016-12-29 13:55
Szybkie pytania bez logowania	co sadzicie o tym sprzecie	2016-12-29 13:54
Trening w domu	silownia do 800 zl	2016-12-28 15:27
Trening w domu	silownia do 800 zl	2016-12-28 15:25
Szybkie pytania bez logowania	pomki drazek hantle	2016-12-27 15:46
Szybkie pytania bez logowania	pomki drazek hantle	2016-12-27 15:00
Szybkie pytania bez logowania	pomki drazek hantle	2016-12-27 14:00
Trening w domu	Pytanie (Kalistenika w domu)	2016-12-27 01:13
Szybkie pytania bez logowania	pomki drazek hantle	2016-12-27 01:08
Szybkie pytania bez logowania	pomki drazek hantle	2016-12-26 22:15
Szybkie pytania bez logowania	pomki drazek hantle	2016-12-26 22:11
Szybkie pytania bez logowania	pomki drazek hantle	2016-12-26 22:10
Szybkie pytania bez logowania	pomki drazek hantle	2016-12-26 22:04
Szybkie pytania bez logowania	pomki drazek hantle	2016-12-26 22:00
Szybkie pytania bez logowania	pomki drazek hantle	2016-12-26 21:59
Szybkie pytania bez logowania	pomki drazek hantle	2016-12-26 21:58
Szybkie pytania bez logowania	pomki drazek hantle	2016-12-26 21:54
Szybkie pytania bez logowania	pomki drazek hantle	2016-12-26 21:52