pomki drazek hantle

Teraz to juz nie wiem wcale co robic cwiczylem niedawno 3 miesiace na silowni ale przestalem i teraz chcialem w domu prosze o jakis plan

jak skopiować zdjęcie w komentarzu

Nie wiem

Nie da sie chyba mozesz dodac jak masz pobrane zdjecie

file:///C:/Users/maciek/Pictures/Camera%20Roll/20161226_211423.jpg

same pompki,nic więcej
i co źle wyglądam ?
może nie wyglądam jak typowy kulturysta bo mi to nie potrzebne (jestem bokserem)
ale na pompkach można mieć przyzwoitą sylwetke,żeby nie napisać dobrą i ciągle ją można rozbudowywać,a ty yogi odp****** się od mojej choroby lub jej braku, nie wyglądasz na osobe mającą pojęcie o czymkolwiek, lepiej katować te pompki niż zabawy w domatory czy inne takie bo nic z tego dobrego nie będzie !

anubis84

Trenuj całe ciało, olej treningi 100 pompek 50 podciągnięć, do takiej ilości mało kto dochodzi i nikomu to nie jest potrzebne. Zakup sobie hantle i ogarnij trening domatora, masz do tego cały dział https://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html

Czyli drazek i hantle zakupic ? A uchwyty tez sie przydadza do pompek?

chudy3339

anubis84

Trenuj całe ciało, olej treningi 100 pompek 50 podciągnięć, do takiej ilości mało kto dochodzi i nikomu to nie jest potrzebne. Zakup sobie hantle i ogarnij trening domatora, masz do tego cały dział https://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html

Czyli drazek i hantle zakupic ? A uchwyty tez sie przydadza do pompek?

nie radziłbym słuchać porad typa który waży 100 przy 180 i nie miał nigdy doczynienia z treningiem...

Ok ale te pompki jak maja dac efekty skoro nie bedzie przerw?

chudy3339

Ok ale te pompki jak maja dac efekty skoro nie bedzie przerw?

jeżeli będziesz ćwiczył tylko pompki to będą efekty mimo katowania ciała (w twoim podejrzewam przypadku) dzień w dzień przez 31
dni.

Ok a brzuch i nogi robic ?