proste

[...] ze "wielokrotne wyskoki rozbuduja siłe" jest dokladnie odwrotnie, to może jedynie wpłynąc na wytrzymałość, a siłe może wrecz osłabić, zasady budowania siły sa proste, mało powtórzeń - duży ciężar, przy budowie wyskoku czy to na etapie dynamiki siłowej czy sily statycznej, wykonuje sie zakres powtorzen naprawde mały, aby efektywnie [...]

Moje odczucia są takie! Grałęm w kosza całę dzieciństwo do ukończenia studiów i powiem tak. Jak ktos się urodził z jumpem ok 80 cm to bedzie skakał i po Alertach czy innych programikach. Ja jednak sporo sie na skakałem w tych idiotycznych kontuzjogennych programikach. Miałem też Jumpsoles z niemiec sprowadzilem. Zamówilem z neta, przyszło [...]

zgadza się. ja też cały czas mówię, że judo, a bardzij kumatszym, że ju-jitsu. wszyscy mądrze kiwają głowami... co do wyjasniania, co to parter - proste jak drut: walka po przewróceniu się. jak nie dać się skopać, dla przykładu. laikom to wystarczy.

stanie na rekach jest proste ...a cwiczenia na nie .....hmmmm tutaj niema jakis specialnych cwiczen poprostu kluczem do sukcesu jest metoda kolejnych prob ... ale moge ci poradzic zebys wycwiczyl sobie nadgarstki pomaga .... a co do tej sciany to traktuj ja jedynie jako asekuracje ;) powodzenia

Urozmaicasz to jakoś? Generalnie osobiście zawsze na początku zalecam badania gdy coś jest nie tak, po prostu lepiej wykluczyć na początku ten czynniki, niż krążyć pół roku w koło i szukać rozwiązania jak może być proste, nawet mnie ostatnio na jakimś forum obsmarowali, że każe iść do lekarza zamiast przyciąć węgle. %-)

[...] odwodziciele ud, nastepnie 3x15 w pozycji kolankowo-lokciowej posladki (wyprost nogi do tylu), kolejne miesnie skosne brzucha (obracanie na boki) na maszynie 3x15, i miesnie proste brzucha na maszynie "zginanie sie wpol" 3x15 WTOR -30min rower z oporem (poziom4-5), 50min interwal (ogolnorozwojowka z ukladem tanecznym, elementy [...]

wylliam, wiesz, gdyby to wszystko bylo takie proste... ale koniec z mazgajstwem, mam powiedziane ze mam zdrowo jesc, trzymac sie 10 zasad, drobny skok w bok nie spowoduje ze BMI podskoczy to patologicznych wartosci :P pojde w te dobre tluszcze, rybki zostaja, zreszta uwielbiam, oliwy (II tloczenie oliwki) nie bede zalowala, wegle zlozone zostawie [...]

[...] Czy mozna je porownac? ...chyba nie, kazdy wybiera to co jemu bardziej odpowiada. I w czym sie sprawdza. Jak mnie, actualnie nie lube kontuzji. Co to zanczy na maxa? ..proste, zdmuchnij swieczke (niedotykajac plomienia) z giaku-zuki, lub uraken, albo przebij luznie wiszaca kartke papieru; jak ci sie to uda wtedy bedziesz wiedzal ze jest to [...]

[...] pijanego przeciwnika parasolka a drugi raz zrobil krecenie wora a legendy o jego szybkosci i bolesnych ciosach pochodza do jego uczniow "Co to zanczy na maxa? ..proste, zdmuchnij swieczke (niedotykajac plomienia) z giaku-zuki, lub uraken, albo przebij luznie wiszaca kartke papieru" kartka ani plomien nie odda przeciwnik tak a [...]

I Jako pierwsze ma zamiar kupic aminowkasy . Jest ich naprawde multum: 1. Arginina 2. Tauryna 3. Leucyna 4. Aminkowasy serwatkowe 5. Aminokwasy proste 6. Aminokwasy rozgalezione (BCAA) Tak sie zastanawialem jakiego typu aminokwasy mam wziasc i wybor padl na BCAA Olimpu-->30 kaps(po 1100mg) za 8.49zł. Dobry wybor? Jo, ale imo 30g to za [...]

[...] Bcaa+Glutamine -70g bulk mass Zakwasy na plecach jak nigdy , ciężko było założyć kurtkę czy bluzę ale to dobra oznaka :) Co do dzisiejszych barków? szkoda gadać te unoszenia po 30 razy to katorga ale dałem radę :) unoszenie hantli po 16-20 razy to tez niezły wycisk proponuję spróbować , wydaję się proste ale przy 12 powtórzenia miałem dość.

Mniam , sam robiles ? Jak tak to podaj przepis :) Proste do zrobienia ? Zmieniony przez - Banditoz16 w dniu 2014-02-18 16:36:21

Słaba micha = słaby trening. Proste

kazdy wie i co z tego? nie bede sie z tym kryl przeciez jak inni jade tylko na olimp/bx mam dobre ceny u gorala ...i tylko to polecam, proste... Zmieniony przez - om w dniu 2005-01-07 21:47:56

DewoNN to proste. z uwagi na twoj poziom zaawansowania(i pewnie mlody wiek),o wiele lepszym rozwiazaniem jest skupienie uwagi na podstawach,czyli silnych nogach i grzbiecie.reszta,to szczegoly,ktorymi mozesz zajac sie pozniej....LUB zajac od samego poczatku,lecz nie w takiej formie o jakiej myslisz. pytasz georgu o zmiane intensywnosci,czyli [...]

[...] jest na srodku uchwytu.z kulolasa jest trudniej ,bo konce latwo wywieraja duze momenty obrotowe,ktorych nie jest wstanie zrownowazyc nawet najsilniejsze przedramie.... zrob proste doswiadczenie: -uszykuj sztangielke,krotka sztange treningowa i sztange olimpijska-wszystko o rownym ciezarze(np 40-50 kg)i sprobuj je podniesc jedna reka i [...]

O psach biegajacych to mi nie pisz bo mam charta i wiem co to znaczy, więc doberman dla mnie to średnio ruchliwy piesek. A 400 g eukanuby albo royal c. to pies o wadze 70kg zjada na raz. A je 3 razy dziennie. I jakbyś chciał karmić takiego psa eukanubą to byś zbankrutował. Proste. Co do różnic- wiadomości moje pochodzą od hodowcy ras: pittbull, [...]

[...] do mnie rozmawiasz? Bo nie kumam. Mamy wyjaśnić mniej rozumnym od nas, wyhodowanym przez nas, zwierzątkom, że muszą ponosić odpowiedzialność za swoje czyny? Przecież to jest proste jak budowa cepa - pies ma inaczej zbudowany mózg, inaczej postrzega pewne zachowania i chyba przyznasz mi rację, że rozumowanie na poziomie tego zwierzęcia to nic [...]

Zjedz o tej 19:30 białko z jakąś kaszą/ryżem/makaronem, a przed snem białko i tłuszcz jak masz. Tak będzie dobrze. A możesz olać w ogóle węglowodany proste - zjeść po treningu białko i węgle złożone, a potem posiłek nocny.

cyklon24: ...ziołko i krazki.... ps ja mam taniej....joke ps2 jak nie masz pracy to jej poszukaj....proste.