SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

proste

  • SPLIT do oceny !!!

    Post
    Trening dla początkujących

    PN: Klatka + triceps Klatka: 1) Wyciskanie na ławce prostej 4 x 12,10,8,6 2) Wyciskanie sztangielek skosem w góre 4 x 12,10,10,8 3) Rozpiętki sztangielkami 4 x 10,10,10,10, Triceps: 1) francuz siedzac hantlem 12/10/10/8 2) francuz lezac 12/10/10 /8 3) porecze 10/10/10 Sroda: Plecy + biceps Plecy: 1) MC 12/10/8/8 2) Podciaganie na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 784 Data: 2010-04-01 10:47:27 Liczba szacunów: 0
  • pytanie o genetykę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przestancie dolowac omawiacie temat zbyt skrajnie jak by to zalezalo wylacznie od genetyki to 90% z nas mogla by juz isc na ryby a w szkole mi tez kiepsko szlo bo sie op*****lalem a jak sie nauczylem to bylo 5 proste ;-P

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5765 Data: 2006-01-28 20:46:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] i tak cos wejdzie. Mirko stara sie celnie trafic, nie uderza z calej sily (takie wrazenie), i nie zamaszyscie jak Fedor. Fedor podczas walki z CC wlasnie dostal takie dwa proste, pod rzad, ktore nie wygladaly na nokautujace, ale mu sie nogi ugiely i zaliczyl delikatny Fish Dance jak z Fujita Zmieniony przez - RL w dniu 2006-09-12 22:40:26

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-12 22:34:44 Liczba szacunów: 0
  • Jaka długość gryfu?

    Post
    Usuniete tematy

    olimpijka dobra do wszystkiego nawet bica nią robię mimo, że mam krótkie łamane, krótkie proste, ale 220cmową olimpijką najlepiej 'wchodzi' takze teoretycznie jedna olimpijka wystarczy na siłce, jak sie nie ma kasy na więcej (chociaz francuza leżąc to już sobie zbytnio nie wyobrażam olimpijką robić )

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-09 13:18:44 Liczba szacunów: 0
  • Wrzody żołądka?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    "choc priorytetowe tu jest jadanie w blogim stanie spokoju i przebywanie w takim stanie przez caly dzien" no żeby to było takie proste

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 9498 Data: 2009-01-04 16:50:04 Liczba szacunów: 0
  • no prosze kilka godzin info na swiecie o nowym carbo od Olimpa a juz 7 stron dyskusji kilka punktow ktore sie przewinelo 1. nikt nie mowil ze nasz hobby jest tanie i proste - wymaga wysilku samozaparcia i troszke wiecej pieniedzy niz dieta przecietnego Kowalskiego ale przeciez to cecha kazdego hobby - wyroznienie sie ponad dana przecietna ... [...]

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 18418 Data: 2010-07-16 07:43:37 Liczba szacunów: 0
  • Czy bez odzywek........

    Post
    Trening w domu

    wasza dyskusja sie troche zatraciła, przypomnijcie sobie SUPLEMENTY czyli dodatki. jesli jestes zdolny dostarczyc wszystkie b/t/w z diety , nie beirzesz odzywek- proste jak budowa cepa

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 14612 Data: 2013-12-10 17:04:45 Liczba szacunów: 0
  • Trening pośladków DJ Wallis

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po pierwsze, "na prostych nogach" nie oznacza że nogi kiedykolwiek mają być całkowicie proste ("zalokowane") w kolanie -> patrz fotka powyżej po drugie, w prawidłowyo wykonywanym mcnpn zasadniczy ciężar wykonywania ćwiczenia spada na mięśnie pośladkowe i dwugłowe ud - generalnie ściskanie posladków powinno powodować [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-05 15:25:06 Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wiec robi 2 cwiczenia nawet i po 3 serie co jest dla niego super, co wprzyadku osoby 1,bylo by niedotrenowaniem miesni. poczatki cwiczen na silowni sa o tyle proste iz stopsujemy sie do z gory zaloznych przez innych zalecen, gdyz nie znamy swojego ciała. i tak robienie takiej samej ilosc serii na klatkę, która jest wielkosci lekko [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3598 Data: 2005-03-05 11:53:13 Liczba szacunów: 0
  • UFC 201 - Lawler vs. Woodley

    Post
    Scena MMA i K-1

    Aż takiego trashu nie będzie. Wszyscy stawiają na Rose. A dla mnie nieznaczną faworytką jest Karola. Stójka bardzo solidna - skuteczne proste. Bardzo dobry klincz i uderzenia w nim. Dla mnie w stójce jest faworytką. Do tego jest lepsza atletycznie. Co utrudni obalenia z klinczu. A wejścia w nogi łatwiej bronić. Zapasy Karoli są słabe, ale na [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 14143 Data: 2016-07-28 18:58:16 Liczba szacunów: 1
  • Porsche Time Attack - puchar 924

    Post
    Inne dyscypliny

    no cóż moge powiedzieć , ściganie sie wyscigowym autem po torze to niesamowite wrazenie, choc akurat ten w Wyrazowie jest malutki bardzo kręty ciezko rozpedzic sie powyzej setki bo krociutkie proste i ciagle zakrety nie moge doczekac sie kielc i poznania , jak beda fotki to powrzucam

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 8104 Data: 2009-09-27 16:29:27 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do poprawki trening

    Post
    Trening dla początkujących

    W planie to po pierwsze trenuj w kolejności Nogi->Plecy->Klatka->Barki->Ramiona. Na partię zostaw jedno bazowe ćwiczenie (nogi=przysiady, plecy= martwy w A, wiosło w B). Nie zapominaj, że brzuszki wpływają tylko na mięśnie proste brzucha, a jest troche więcej mięśni na brzuszku, o które trzeba zadbać :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 2010-06-13 12:37:46 Liczba szacunów: 0
  • Superseria bizeps/triceps jak umiescic

    Post
    Trening dla początkujących

    Pokaż mi kto oceniał ten plan NA SFD , bo aż ciekawy jestem ? 6 miesięcy temu TAK ? nie nie nadaję się powinieneś barć się za proste podstawy FUNDAMENT ,DOM DEKORACJA , przykładając się i ucząc kontroli czynników arunkujących twój postęp inaczej tak będziesz błądził w kółko . a jak zrobisz twoja osobista sprawa .

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2012-07-26 13:12:36 Liczba szacunów: 0
  • Coleman vs Schwarzenegger

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    arni proste. ale za bardzo jedziecie colemana. po co pytania :czy chciałbyś tak wyglądać? i tak nie będziesz tak wyglądał. " bo z jego masa i wielkoscia pytki duzo nie zdziałasz" jak byś nie zauważył to murzyn. pyta pewnie większa niż u 90% użytkowników forum.

    Odpowiedzi: 214 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-10 19:34:28 Liczba szacunów: 0
  • tak to jest po 3 latkach cwiczen

    Post
    Galeria Zdjęć

    Florian555 proste masz racje ze tak jest i dobrze ze wrzuciles te fotki dla porownania bo niektorzy slabo sie znaja a kozacza pozdro dla ciebie gostek

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-23 13:44:16 Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu ACT+HIIT+Aero

    Post
    Trening dla początkujących

    Jedno proste pytanie: nie zajedziesz się? Nie ma co rzucać się na wszystko od razu. Lepiej małymi kroczkami. Dopnij dietę, bo ona będzie dość istotna

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1461 Data: 2011-08-14 21:02:33 Liczba szacunów: 0
  • UFC148: Silva vs Sonnen II - LIVE

    Post
    Scena MMA i K-1

    ale wole chama niz buca, proste. Ciekawi mnie brak reakcji sedziego na na trzymanie spodenek i zadawanie ciosow na srodku oktagonu

    Odpowiedzi: 369 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-08 06:36:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] z podnoszeniem hantalek na biceps w przerwach miedzy seriami uzywam "sciskaczy" po skonczonym treningu siłowym troche "boksuje" mam taki programik: proste 10szybkich- 10wolnych- 10s 10w 10s takie serie wykonuje tez z sierpami , brzuchami i skośnymi całość staram sie robic bez jekichkolwiek przerw i we wszystko [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1658 Data: 2003-07-21 21:37:17 Liczba szacunów: 0
  • Kalorycznść do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To wcale nie takie proste ułożyć to idealnie. Wklejam moje dzisiejsze wypociny Bez chleba mogę wytrzymać ale jak sobie poradzę z produkcją własnych wędlin to nie wiem. Dziś były udka na parze z warzywami. Warzywa na parze ok ale mięso, no wybaczcie ale żułem jak trawę mimo że było przyprawione dobrze. Generalnie będę bazował na piersiach z [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 6565 Data: 2018-02-05 18:55:56 Liczba szacunów: 0
  • Cykl

    Post
    Doping

    Tylu tu jest "uzaleznionych" i zaden "nie potrafi" odpopwiedziec na proste pytanie jak w temacie... Jaki odblok i czy HCG potrzebne?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1711 Data: 2011-11-16 18:33:05 Liczba szacunów: 0