SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

proste

  • [...] strzał prop'a 100 brałem po 1ml co drugi dzień w sumie wziąłem 30ml w przeciągu 60 Dni Do Tego Zjadłem 100 Metanabolu Ruskiego A Teraz moje pytanie Mam 36 Tab Clomiphene Citrate (Clomid Grecja) Po 50 mg ile około muszę tab wziąść, ile brać dziennie i kiedy zaczynać to brać ??? z góry dziękuję i poproszę o proste odpowiedzi I Bez Jaj mi Tu

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 940 Data: 2008-11-12 22:43:35 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy!!

    Temat
    Doping

    [...] mag magnez vita C omega Problem jest taki że od około tygodnia mam problem ze snem ponieważ drętwieją mi dłonie kiedyś miałem z tym problem ale nie taki aby mnie wybudzał ze snu i rozbudzić dłonie do krążenia nie jest proste zajmuje dobre 40min i nie wiem co robić czy to wina hgh czy coś dorzucić na rozrzedzanie krwi np acard moze wina bolda??

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2011-04-29 14:07:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] na teściu, winku i dece. Zaczynam niedługo brać te środki, moim celem jest redukcja-zrzucenie około 2%bf (obecnie mam 14) i załapanie około 4kg suchej masy. Jaki posiłek potreningowy dać jeżeli robie siłownie i od razu po niej powiedzmy 45 minut aerobów? węgle proste czy złożone i w jakiej ilości? pytam bo każdy gada co innego i już sam nie wiem.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1857 Data: 2007-06-10 01:14:36 Liczba szacunów: 0
  • po35 roku

    Temat
    Po 35 roku życia

    [...] lat cwicze jusz kilka lat z efektami robie to dla siebie ale teraz pracuje 7 dni i silka3-4dni w tyg moze macie jakies pomysly co brac bo poras pierwszy organizm mi padl doslownie niemam sil na proste zeczy jusz nie wspomne o pracy czy silowni dodam tylko ze wczesniej nie mialem takich problemuw nawet na redukcji . dzieki za wszelkie podpowiedzi

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3098 Data: 2015-09-15 19:34:26 Liczba szacunów: 0
  • cukier trzcinowy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    W odżywce Naurell Bulk jest cukier trzcinowy. Piszą,że to proste i złożone węglowodany natomiast w sieci przeczytałem że to też dwucukier, za to zawiera dużo składników mineralnych. Chodzi mi o to że nabyłem cukier trzcinowy cena ok. 15 zł/kg i czy ktoś przybliży mi informacje o nim, też jaki ma IG.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3513 Data: 2003-10-24 19:12:39 Liczba szacunów: 0
  • jaki gainer (ew. białko)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] gainera, ew. białka ( ale czytałem, że z gainerem można szybciej przytyć ). Mam 17 lat i ważę 54 kg, chcę zacząć chodzić na siłownie ale pierw muszę przytyć. Aktualnie robię proste ćwiczenia w domu. Jaki gainer na ten moment polecacie ( tak, żeby było min. 20g białka na 100g gainera :p ), żeby cena nie przekraczała 40zł za kilogram. I wiem, że [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 602 Data: 2014-12-25 17:33:00 Liczba szacunów: 0
  • Wyciskanie sztangi

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich Jestem nowy na forum. Mój staż treningowy to 2 lata. Mam 185 cm wzrostu i ważę 94 kg. Tkanka tłuszczowa to jakieś 13 %. Mam wydawałoby się proste pytanie, jednak proszę was o wyrażenie swojego zdania. Mianowicie mam wrażenie, że mógłbym w końcu zmienić swoją serię przy wyciskaniu na płaskiej. Aktualnie wygląda ona tak 12 x 65 10 x [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 554 Data: 2015-06-16 22:38:19 Liczba szacunów: 0
  • Pulsometr na redukcje.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wszystko sprowadza się do Sigma PC 15.11, ale ja mam wrażenie że 4/5 z funkcji jakie posiada dla mnie będą bezużyteczne. Nie chciałbym przepłacać... Czy znacie jakieś proste pulsometry, bez gadżetów, które można śmiało używać przy redukcji, inne niż SIGMA PC 15.11? W googlach generalnie ciężko wstukać temat, jaki mnie interesuje, bo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2014-11-27 15:03:06 Liczba szacunów: 0
  • co jeść przed i po treningu ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 130g białka , 65 g tłuszczu i dużo węglowodanów. Ważę 66 kg przy wzroście 171cm . Moje pytanie dotyczy co najlepiej zjeść przed i po treningu, aby dał jak najlepszy efekt . Po treningu węglowodany proste np. banan? jeden wystarczy ? a przed treniingiem węglowodany złożone ? co najlepiej zjeść i w jakich ilościach . Z góry dzięki za wszystkie rady

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1391 Data: 2009-11-18 12:37:37 Liczba szacunów: 0
  • FBW (redukcja) do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cel: redukcja. A: klatka: - wyciskanie na ławce prostej 3s barki: - military press 2s triceps: - francuz gryfem leżąc 3s plecy: - martwy ciąg 3s - wiosłowanie hantelkami 2s nogi: - wspięcia na palce 3s - przysiady 3s bicepsy: -uginanie ramion ze sztangą 3s B: klatka: - wyciskanie na skośnej 3s barki: - wyciskanie zza karku 2s triceps: - francuz [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 663 Data: 2009-08-16 21:57:03 Liczba szacunów: 0
  • Witam, mam proste pytanko, potrzebuje nazw tych srodkow do wpisania na recepte... clomid to bodajze clostilbegyt (?) a novaldex Tamoxifenum (?) Czy wszystko się zgadza, nie chcialbym mieć przypału w aptece =/ Dziękuję za pomoc P.S. czy na recepcie musi byc wpisane dawkowanie ? P.S.2. od kazdej recepty mam 'naliczanie' a np clostilbegyt jest [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1807 Data: 2010-02-01 16:03:46 Liczba szacunów: 0
  • ACT-ocena

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam wszystkich czy takie cwiczenia moga byc do treningu ACT (mam tylko ławeczke,2 gryfy proste i 2 hantelki) 1.brzuszki (brzuch) 2.przysiady z sztangą (uda) 3.wyciskanie sztangi płasko (klata) 4.wyciskanie zza karku/wyciskanie sztangi sprzed głowy (naramienne) 5.unoszenie sztangielek bokiem w góre (naramienne) 6.PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2007-12-04 15:16:06 Liczba szacunów: 0
  • kopnięcia w KB

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] (tj kolano mam nisko, nie za bardzo wychodzi mi po rotacji biodrem utrzymanie kolana powyzej pasa). i tu pytanie - domyslam sie ze to efekt ostatniego roku siedzenia za biurkiem, moze macie jakies dobre (i w miare proste) plany na rozciaganie, nie oczekuje blyskawicznych efektow - ale fajnie by bylo chociaz na żebra kopac bez wstydu :P

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1505 Data: 2013-04-18 08:04:48 Liczba szacunów: 0
  • "DIETA"

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pytanie odnosnie diety ktorej stosuje, a chodzi o to ze zwracam uwage jedynie na w miare prawidlowa ilosc bialka w owej diecie(2gr/kg), w miare mozliwosci ograniczam wegle proste( jedyneie w okolicy treningu lub w srodku dnia)po treningu pije gain bolica, oprocz tego bialko wg brakow, jem omega3, mineral magnezu, extra irgin dziennie jakos [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1729 Data: 2008-07-02 22:31:05 Liczba szacunów: 0
  • wyskok .plan

    Temat
    Dobry Dietetyk

    [...] UDA skip - 80 X 2 ćwierć skok - 70 x 2 przysiady- 40 x 2 wybicie z kszesła - 2 x 35 przysiady jedna noga- 2 x 25 skoki przez przesz - 2 x 30 krzesło - 2x 1.30 min skoki proste nogi - 2 x 60 skoki z przysiadu - 2 x 25 ŁYDKI wspięcia - 4x40 wspięcia jedna noga- 4x15 Zmieniony przez - Fred555 w dniu 2010-12-12 20:02:42 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 600 Data: 2010-12-12 19:34:26 Liczba szacunów: 0
  • Odpuścić, czy katować ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ćwiczę 10 miesięcy. Od kilku tygodni dołączyłem w swoim planie 4 dzień treningu ( czwartek ). W środę robię plecy + biceps, a w czwartek martwy ciąg i biceps. I mam jedno proste pytanie. Rozłożyć sobie inaczej trening i nie robic bicepsu 2x pod rząd ? Gdzieś kiedyś czytałem, że mięsień potrzebuje odpoczynku aby rósł, ale na innym forum [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 638 Data: 2013-12-18 18:59:58 Liczba szacunów: 0
  • powtorzenia w treningu na mase

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jest, jesli ostantie powtorzenia w serii pomaga mi zrobic kolega, czy jezeli robie cala serie na lajcie i majac jeszcze zapas sily... wiem, ze optymalnie jest, jesli sie dobierze taki ciezar, ktory pozwoli mi na wykonanie dokladnie zaplanowej ilosci serii wykorzystujac cala swoja sile. jednak nie jest to takie proste. stad wiec moje pytanie :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1497 Data: 2005-05-08 13:41:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] około 3 tygodni. Chodzę na siłownie jakieś 4 razy w tygodniu od 4 miesięcy oraz od 2 lat mam treningi 3 razy w tygodniu siatkówki. Aktualnie podciągam się na drążku jakieś 17 razy a potrzebuję około 30. Jest pytanie jak to zrobić w tak krótkim czasie? Wiem że nie będzie to proste ale jeśli jest cień szansy to będę próbował ;) Z góry dzięki ;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2010-03-28 22:41:13 Liczba szacunów: 0
  • Bcaa + WPC 80 czy jest to dobra opcja...?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] każdego BCAA. Ostrovit w porcji 30g ma 8,43g leucyny, Izoleucyny 4,67g, Waliny 4,85g. Czy jak będę brał BCAA pure sfd porcja 10g (leucyna 3,5g walina 1,75g izoleucyna 1,75g) przed treningiem siłowym, a po treningu miarkę białka Ostrovit WPC 80 będzie dobrze? Oczywiście do tego białeczka jakieś cukry proste. Czy lepiej BCAA przed i po treningu?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 470 Data: 2014-02-19 17:10:04 Liczba szacunów: 0
  • Trening na spalanie tłuszczu :) + Aeroby + dieta

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zza karku 4/15-10 A.Pompki na poręczach 4/10 A.Wspięcia na palce stojąc 3/25. B.Martwy ciąg 4/20-10 B.Podciąganie sztangi w opadzie tułowia 4/15-10 B.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4/15-10 B.Zginanie ramion ze sztangą 4/10 B.Spięcia proste 3/25. A-B-A Dorzucam do tego dietkę oraz aeroby (bieganie,basen) Krytyka Mile widziana :D

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1649 Data: 2011-05-12 14:56:34 Liczba szacunów: 0