proste

Ale i na to masz proste rozwiązanie -> zercher squat. Zrób sobie FBW bo ten podział bez nóg to się nie nadawał.

no to nie bierz wtedy cm3 w dnt, proste.

A wszystkie komentarze osób kupujących są nic nie wartę? Nie mam zamiaru dyskutować z Tobą koleś. Nie jesteś zainteresowany, nie komentuj! Proste!

Czytać, potem dieta, aeroby, trening... Proste, nie? ;) A na spalacze, to jeszcze masz czas...

Nie napisałeś nic o diecie, którą teraz miałeś, jak nagle obetniesz mase kalorii to mięso zniknie, jeżeli taka waga jak w profilu to od razu widać że białka stanowczo za mało, jakieś suple też by się przydały, rano aminy proste albo jakiś izolat, bcaa przed i po treningu Pozdro

na wyciągu masz takie klocki prawda? u mnie 1 wazy 8 kg... proste... na rekord biore 100% czyli 65 kg ; x na klatkę robie tak: 10x20kg ; 5;30kg ; 5x30kg ; 5x40kg ; 1x60kg

[...] coś było wcześniej do d*py to jest do d*py i trzeba to naprawić, tego nie przeskoczysz. Nie kombinuj tyle z tymi liczbami. Odchudzanie czy nabieranie masy jest tak naprawdę proste, ale kazdy stara się to skomplikować jak najbardziej może. Po świętach zacznij porządną redukcję - trening siłowy, w dni nietreningowe może być tabata jak masz, dobra [...]

[...] się namówić na rower z amortyzatorem z przodu,to był mój błąd,wolę jednak sztywną ramę,patrząc na wcześniejszego górala który przeżył w moich rękach 14 lat...Ja lubię rzeczy proste typu gniotsa-niełamiotsa i wszelkie bajery bardziej mi przeszkadzają niż pomagają,no ale akurat jeśli chodzi o hamowanie to wolę zdążyć wyhamować w różnych sytuacjach [...]

Czyli co przykładowo zamienić na co ? ucięcie 120 g białka to nie takie proste.

[...] odstawiając ćwiczenia na ta grupę mięśniową, a dodatkowo palić fat. Dajmy na to jeśli jeździsz na rowerze wyczynowo, chcesz mieć mniejsze mięśnie nóg -> nie jeździj .... proste. Jeśli masz mimo wszystko predyspozycje do wzrostu czwórek - no cóż, radze się z tym pogodzić, głodzenie, diety - nic tu nie da, jednynie wpędż was w anoreksje. Dobrze [...]

[...] * Jeśli masz problem z nadmierną potliwością dłoni, stosuj kremy z dodatkiem mentolu, który przyjemnie odświeża i chłodzi. Kłopoty ze skórą dłoni zażegnasz stosując proste, domowe recepty, a popękaną, spierzchniętą skórę leczy masaż dłoni płynną witaminą A i E albo oliwa z oliwek wymieszana z sokiem z cytryny. Nałóż na to warstwę kremu [...]

A czy ktoś powiedział, że wycofujemy duże opakowania? Chcesz dużo, kupujesz duże. Chcesz mało, kupujesz małe. To tak jak z napojami, jeden kupuje puszkę, następny 0,5l, a jeszcze inny zapoda od razu 2 litry Proste Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2009-04-21 13:13:18

Plan FBW A, B, C, brzmi trochę nowo :] Tylko jest taki mały problem że sprzęt jakim dysponuje to: ławka pozioma, skos 30* i 45*, dwa gryfy proste, dwie hantle, drążek obciążenia

[...] nieudolnie ze sefo na ringu sie z niego smial a druga walka to mistrzowstwo, filipovic w drugiej rundzie znokautowal sappa- mid na zebra przez co sapp sie odslonil i potem 2 proste, jeden na szczene, drugi na luk brwiowy i po walce jescze cos zapowiadal komentator ze niedlugo moze pokaza pride!! to by bylo dobre ale podejrzewam ze nici z tego [...]

[...] i chciał mi to wszystko opisać jak dziecku nie w skrótach (bo nie chce porad od osiłków z naszej siłowni co w barach jak drzwi a nogi jak zapałki ) wiem ze to dla was proste ale nie dla wszystkich jeżeli jest ktoś naprawde zainteresowany pomocą to jest mail na który moze napisać szczegółowo [email protected] tak żebym nie zaśmiecał wam [...]

[...] na przemian tymi zestawami ABA, BAB wychodzi po 2x na tydzień 1 zestaw i tak jak każą max 9 serii na duże partie a na małe max 6 więc chyba jest git prawda? ćwiczenia proste, nie izolowane ! dodatkowo w weekend bieganie/rower :) ehh moim zdaniem to za mało po jednym ćwiczeniu na kazdy mięsień ale ok, jak każecie tak zrobie ; ) ale [...]

[...] zza karku w siadzie-(naramienne), 7.Podciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie-(najszersze grzbietu), 8.Martwy ciąg na prostych nogach sztangą położoną na podwyższeniu-(proste grzbietu), 9.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 10.Pompki na poręczach-(tricepsy), 11.Uginanie i prostowanie [...]

[...] grzbietu), sciaganie wyciagu górnego, jeżeli koniecznie maszyna, ale dalbym podciaganie na drazku 8.Martwy ciąg na prostych nogach sztangą położoną na podwyższeniu-(proste grzbietu), jezeli taki MC to wywal uginanie nóg leżac na brzuchu. A jak nie to daj tu unoszenie z opadu albo MC klasyczny 9.Naprzemianstronne uginanie ramion ze [...]

[...] grzbietu), sciaganie wyciagu górnego, jeżeli koniecznie maszyna, ale dalbym podciaganie na drazku #8.Martwy ciąg na prostych nogach sztangą położoną na podwyższeniu-(proste grzbietu), jezeli taki MC to wywal uginanie nóg leżac na brzuchu. A jak nie to daj tu unoszenie z opadu albo MC klasyczny 9.Naprzemianstronne uginanie ramion ze [...]

nowego posta nie chce zakladac bo nie chce wam zasmiecac pieknego dzialu Jestem na diecie redukcyjnej moje pytania: -co jesc po treningu? (ww proste chyba odpadaja) -czego mam wcale nie jesc na diecie redukcyjnej? (nie wiem do konca) Właśnie! Jeśli spodobała Ci się moja wypowiedz to dawaj szybko SG'a i następnie wejdź na strone [...]