proste

bez diety nie schudniesz. nie ograniczasz jedzenia, jesz dużo i zdrowo. nie stosujemy głodówek. ćwiczenia + jedzenie syfu = zerowy efekt proste jeśli nie możesz jeść zdrowo, nie szukaj tu pomocy to jest forum sportowe na cuda nie licz Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-02-13 13:47:35

[...] ser biały suma:33 bialka,38 tluszczy,158 ww posilek przedtreningowy ryz z maslem,jablko / daj rybke z warzywami suma:7g bialka,26 tluszczu,98 ww po treningu /odrazu wegle proste makaron +ser bialy,jablko suma:32 bialka,4 tluszczu,98 ww 1 kolacja kromki z poledwica sopocka,serem bialym, suma:50g bialka,33 tluszczu,117 ww 2 kolacja kromka [...]

[...] ... No nie zawsze pisales ,ze przed nozem trzeba uciekac ;) Do dzisiaj ile razy to wspominamy na Gorinkanie to pod stol ze smiechu wpadamy :))))))))) Ale do rzeczy. Fakty sa proste, nawet laik z nozem ma nad Toba przewage, polozenie sie na ziemi i okopywanie sie nogami ... masz racje, to desperacja ze strony broniacego sie. W kontekscie danych [...]

OCENA TRENNGU PONIEDZIAŁEK klata: DOBRA triceps dobry ŚRODA biceps: NAJPIERW RÓB DUZE GRUPY PLECY POTEM BIC : PS na tym stopniu zaawansowania nie zaczynaj od izolowanych lepiej na poczate sztanga potem sztangielki, a zamiast teg ugiania nachwytem daj ugiananie nadgarstków plecy: -wyginanie plecków na podłodze [...]

sek rowniez w tym zeby miec odpowiednia szerokosc rak mi np najlepiej stoi sie tak : lewa reka troche w tyl, rece szeroko na, na poczatku nogi proste ale w polszpagacie a dopiero potem zlanczam

[...] nawet po 400ww w ciagu 5h i fat lecial az milo. Gdy okazalo sie ze na cbl jestem w stanie sie wrecz odchudzac, lecialem tak samo tylko ze w dnt dodalem z 100ww i wtedy dopiero lecial rekomp. Zaczalem dawac nawet mniejsze ilosci ww podczas zbilansowanej ( 350, a wczesniej lecialo po 400 z czego polowa to proste) momentalnie wszystko szlak trafil

[...] poprzez "zaczęło działać".. Ale generalnie efekt jest natychmiastowy.. Co do ziemniaków, zależy od paru czynników ale powiedzmy, że rozłożenie ich na cukry proste trwa pare godzin.. Nie umiem dokładnie sprecyzować .. Aha i żeby nie było niejasności proces przebiega na bierząco... Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2005-05-11 [...]

no spoko widze ze sie nie dowiem, za proste pytanie,i nie chce sie wam pisac, ok, pozdr

[...] Są jednak przypadki osób, którym nie bardzo chce się liczyć. Niestety Ty należysz właśnie do nich. We wklejonym powyżej linku masz dokładnie opisane co i jak należy zrobić. Jest nawet przykład dla konkretnej masy ciała i aktywności. Skoro czegoś nie wiesz, to wklej tutaj ten fragment wzoru i zobaczymy w czym rzecz. Są to bardzo proste mnożenia.

weszli w biedniejsze bo wiedzieli ze w tych "normalnych" koncesji na takie g**** nie dostana.proste bd był i jest gownem nic to nei zmieni! juz lepsze polskie ug

wody by podeszlo tak mysle z 6kg zaleznie ile masz aktualnie LBM no a miecha to tak mysle z 2-3kg wiesz to zalezy ile bys dostarczyl makroskladnikow i jakie masz aktualne zapotrzebowanie im wyzsze obie niewiadome tym wiekszy przyrost no proste ajak

2,5-3cm po treningu nie chce osadzac nikogo o koks ale to jest proste przynajmniej dla mnie moze sie myle aale co tam 2,5 cm po treningu to musi juz byc koks tzn łapa nawodniona rozepchana woda z mety i tyle, krew ma gdzie dopływac

Gainerów jest od groma na rynku ,tylko dużo z nich zawiera cukry proste ,Może ekto nie zaszkodzi %-),ale generalnie skupiłbym się na misce i obserwował co się dzieje na przełomie 1-2 tygodni.

Proste anatomiczne ruchy w ramach rozgrzewki(żadne krążenia,którymi możesz uszkodzić więzadła boczne/krzyżowe) + progresja,zanim wejdziesz na ciężary robocze. 20/30/40/50kg po 6/8 ruchów i dopiero seria topowa na 60'tce.

[...] dążyć do tego , zeby zmeczyc miesnie na caly tydzien na 1 treningu, wiec technike trzeba szlifowac a nie isc na łatwizne :D A co bys powiedział o takim : 1.klatka 2.plecy 3.wolne 4.barki+biceps+ triceps 5.nogi 6.wolne 7.wolne NO ćwiczen juz nie bede wypisywal, wiadomo proste cwiczenia na sztandze i hantlach. No i oczywiscie szlif techniki}:-(}:-(

[...] Lombard niby też(Chociaż oni mogli tak usprawiedliwiać swoje przegrane), przecież ćwicząc ten sport człowiek zawsze ma jakieś urazy, a jak mają ubezpieczenia to nie walczą - proste. Nie bez powodu podałem te trzy nazwiska, dla każdego z nich walka do której wychodzili z kontuzją była bardo ważną walką, JDS o pas, Palhares o przetarcie się do [...]

wszelkiej masci unoszenia nóg. Unoszenie nóg w zwisie na drążku (podkurczone kolana) Unoszenie nóg leżąc na ziemi (nogi raczej proste) KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes [...]

[...] kilka opanowanych technik może się przydać. Jak podejdzie kilku dresów z kosami to nikt przy zdrowych zmysłach mając gołe ręce nie będzie stawał do walki... Mistrz KM - to proste - każdy instruktor z papierami powinień być takim mistrzem. Gwarancją tego jest osoba egzaminująca. Dziura2 Strona z takimi informacjami jak zestawianie medalistów [...]

Jak dopiero starz na silowni to najpierw ACT, a nie split!! Split jest IMo dla bardziej zaawansowanych. Kolejnosc IMO (wg stopnia zaawansowania): 1. ACT 2. FBW (proste) 3. Split 4. Puzniej to juz co ci lepiej pasi

Witam - co to znaczy "bezposrednio po treningu"? to znaczy,ze jak skonczysz trening,to wez kreatyne.proste innym razem razem z posilkiem potreningowym pokaz mi,gdzie tak było napisane? kreatyna przemienia sie w kreatynine po około 15-20min jednak powstała teoria mówiaca o ciągłych przemianach kreatyny w kreatynine i odwrotnie kreatyne [...]