[...] wcześniej pomyśleć. Jak ktoś jest np. na low Carb to massacra nie jest dla niego... Jezeli chodzi o pompę, gotowość do treningu to massacra bije w mojej ocenie X-pand na głowę. moaj opinie poparta jest własnym doświadczeniem a nie reklamą. Reklama jest po to, by towar się sprzedał... proste Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-12-09 20:07:21
ogranicz wegle proste (slodycze, napoje smakowe itp), zacznij sie lepiej odzywiac, biegaj 3-4x w tygodniu zwiekszajac intensywnosc z tygodnia na tydzien i tyle. pompki mozesz probowac robic z roznym rozkladem rak, bo zakladam, ze nie masz zadneego sprzetu do cwiczen silowych w domu.
W przypadku okrągłych pleców są proste ćwiczenia ale nie wszystkie można stosować jeśli odczuwasz ból w odcinku lędźwiowym. Najlepiej jeśli skonsultujesz się z Fizjoterapeutą- jeśli uda się zlikwidować ból w odcinku lędźwiowym wtedy zajmiesz się okrągłymi plecami. Pamiętaj o ergonomii pracy i trzymaniu odpowiedniej sylwetki- SAMOKONTROLA!
[...] to znaleźć lukę w ataku i bić. To ryzykowne, ale tak wygląda boks. Sporo tego trenowałem z kumplem. Jeden w narożniku w gardzie, a drugi go okłada. Potem wyjścia (np. proste, haki). Bez takiego treningu trudno się przełamać psychicznie. Ofensywni nauczeni są, że broniący się jest zdominowany i przeczekuje, dlatego często atakujący jest [...]
[...] wydawać Ci się, że to sporo, lecz tak naprawdę, nie dostarczasz odpowiedniej ilości wartości energetycznej, jakiej potrzebuje Twój organizm - 0 filozofii. Trening, bierz proste FBW oparty o ćwiczenia złożone. Izolacja pewnych mięśni i grup mięśniowych w Twoim przypadku, to tylko detale. Skup się na ruchach złożonych, koncentrując się na kilku [...]
Jeszcze jedno teraz juz sie dogadalem z gosciem i jak zamawiam za 400zł to przwozi mi to do leszna no i zawsze jakis prezent mam :) proste dzwonie i w ten sam dzien mam.
[...] od wody np. stalową kulkę i wrzuc ją do wiadra z woda zobacz jak sie będzie zachowywac czy bedzie pływac na powierzchni czy pójdzie na dno a teraz wlej do tego wiadra łyżke oliwy i obserwuj czy idzie na dno czy wypywa na wierzch i proste jesli zachowuje sie tak jak stal znaczy że jest gęstsza od wody jesli odwrotnie znaczy że jest rzadsz
Nie za dużo tego nabiału i nie za mało warzyw? Na redukcji po czasie będzie cie "ssać" głód więc sobie lepiej dorzuć + więcej węgli złożonych, a nie na posiłek dwa jabłka gdzie masz 40g WW prostych zamiast pół worka ryżu, tak samo z tymi bananami. Koniec końców WW złożone rozkładają się na proste ale dłużej będziesz nasycony.
To w sumie logiczne, ale wiesz, nie zawsze rzucenie fajek jest takie proste ;) ja właśnie jestem w trakcie, więc często wspieram się w łóżku cum on, żeby mieć porządną erekcję, a nie jakiś śmiech na sali.
1,5h przed treningiem posiłek składający się z węglowodanów złożonych i białka(mogą być płatki owsiane z chudym białym serem),odrazu po treningu węglowodany proste(carbo,ewentualnie glukoza),1h. po treningu posiłek węglowodanowo-białkowy np.ryż z kurczakiem,po treningu nie jedz płatków ponieważ zawierają sporo błonnika,który opóznia wchłanianie [...]
kreatyna nawadnia = dodatkowe kg ale w miesniach :D nic zlego chyba ze zalezy na szybkiej reduckji :D dextroza to cukry proste - moze otłuscic watpie :D choc zdrowie jesli w nadmiarzemoze ucierpiec :( lkarnityna jesli juz to w wiekszych ilosciach 2-3 gr niektore osoby odczuwaja (widza) jej dzialanie w tych dawkach :D
Można, ale to nie takie proste w wodzie o temperaturze 5-7 stopni C. Jak ktoś chce sprawdzić jak to jest pływać jesienią czy zimą, to niech teraz spróbuje swoich sił w górskim strumieniu. 5 minut na początek. Zmieniony przez - Metaraon w dniu 2013-09-06 14:36:18
w sumie to o co się tu rozchodzi? jak jakieś ćwiczenia są zbyt proste to: -skrócić przerwę -zastosować dodatkowe obciążenie -zmienić na cięższe ćwiczenie ot i cała filozofia.
Win4Pride -> to nie takie proste Dlugie serie, srednie serie, krotkie serie, wymuszone powtorzenia, ruch w fazie negatywnej - one wszystkie maja swoj sens, zastosowanie zalezy od celu treningu. Na chwile obecna proponuje dobor "na czuja" z zachowaniem lekkiego zapasu po kazdej serii. Zmieniony przez - tsnm w dniu 2006-12-03 23:33:03
