araby przepłynęły ten przesmyk i sie tam osiedliły w rejonach%-)no ogólnie kobita musi mieć rozdzielnie w bani.na salonach dama.w kuchni kucharka.w wyrze dziwka.proste%-)niestety kobiety zamiast rozdzielni najcześciej maja kable w skrzynce niezaizolowane i co chwila maja zwarcia%-)
[...] ja bym poczekał na dymanie potem zaj**ał kopa w dupe%-) bydgoszcz polski amsterdam%-)miałem tam znajome%-) dex w ch**a lecisz z pasami to sie nie wypowiadasz w dziale.proste%-) byłem dawac w kanał%-)oczywiście bez bajery sie nie obeszło zemdlał pan kiedys przy pobieraniu krwi? -mdleje na sam widok igły%-) niech pan nie przesadza mam [...]
[...] Wyciskanie francuskie na lawce skosnej glowa w dol 2 serie Wyciskanie francuskie zza glowy jednorącz siedząc 2 serie na kazde ramię Brzuch: Dowolne 3 cwiczenia na miesnie proste brzucha po 1 serii Pull + Nogi (śr i sob) Nogi: przysiad pelny ze sztanga 2x wykorki ze sztanga 2x Dowolne na lydki 3x(male przerwy pomiedzy seriami) Plecy Podciaganie [...]
[...] bioder i barków, a skoro Wallce poleciał na morde z rekami na dole to musiało być konkretnie. A co do lucky punch. Co to jest lucky punch, Michał wyczekał moment i trafił, proste, co innego gdyby obydwoje wystartowali na siebie bez gardy i machali łapami, wtedy gdyby ktoś dostał to byłby lucky punch. Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-12-02 [...]
[...] Pierwszy miesiąc możesz spokojnie poświęcić na opanowanie układania posiłków i pilnowanie, żeby były zbilansowane a przy okazji smaczne - to nie jest od razu takie proste jak się wydaje. Podstawy są tu: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ A dla zdobycia motywacji polecam: [...]
[...] robic rowno, bo pudelko jak od perfumu eleganckie, czlowiek otworzy a naklejka tak jakby ktos po pol litra wodki to kleil, taka mala uwaga do designu ;-) Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2013-03-11 19:45:02 Do mnie pijesz ? Ja mialem problem tylko z koondoniarska biosira i niczym wiecej. A jak boli i puchnie to znaczy,ze cos jest zyebane proste.
[...] a ciśnienie ,,ok,, , i trochę wody podeszło, może trochę wino wody ciągnąć, biorąc pod uwagę że mam do tego ,,tędęcje,, Dieta wysokotłuszczowa, węgle trzymam do 150gr (proste tylko około treningowe) reszta złożone. P.S Chyba że to od kofy to tętno bo spożywałem do 1grama dziennie prawie i trochę pseudoefedryny, a teraz odstawiłem bo nie [...]
[...] walił metę albo testo,ehh już sam k***.. nie wiem. Dieta jest naprawdę dopietą, od węgli na pewno wody nie ciągnie bo trzymam je do (150 gram w większości złożone,tylko proste po tren) reszta wiadomo tłuszcze i białko,no chyba że sód i potas zatrzymują wodę a je uzupełniam w większych ilościach bo jednak wino miesza w elektrolitach naprawdę [...]
12 tab :D Pomysl chlopie jaki sens mialoby produkowanie czegos co nie dziala. Zaraz firma by upadła. Proste ze w ug nie bedzie samej mety i w deklarowanym stezeniu. Ale na pewno cos tam jest.
miczelx czytajac Twoje problemy z zywieniem zadam Ci proste pytanie: jak dlugo jeszcze chcesz sie tak katowac i co to da? chwilowe utrzymanie miesni? moim zdaniem zapedziles sam siebie w slepa uliczke zywieniowa.
najlepsza forme mialem na ryzu,po ziemniakach z tluszczem forma byla ciut gorsza ale bylem bardziej pekaty a na focie z profilu byly lody(w nocy)2 pizze w ciagu dnia i 5 drinkow jaśka z cola. niby proste ale jak to teraz ubrac w jedną całość?to jest sztuka.
Powiem szczerze,dla mnie węgle w proszku to cukry,bez względu na to co piszą firmy w reklamach,bo tak reaguje na nie organizm.Jeśli ktoś używa gainerów,to tak jakby wymieszał białko z cukrami.To moje zdanie.Zawsze lepiej wychodzi białko z owsianymi i dodatkiem zdrowych tłuszczów,jako gainer. Nie ma rady na ten rodzaj bólu.Na koksie piszczelowy [...]
Jesli wrzucisz aminokwasy proste i glutamine/BCAA to nie dodawaj wowczas WPC, bo te pierwsze straca swoje wlasciwosci anaboliczne jako wolne aminokwasy, a zostaną potraktowane jedynie jako reszta pokarmowa. Oczywiście będą budulcem, lecz nie będą tak skutecznie działać na hormony. Jesli nie wrzucisz gluty/BCAA to zamiast WPC lepiej daj izolat ze [...]
[...] ze mam tyle lat ile mam to co nie moge sie wypowiadac w tym dziale, tak sie akurat sklada ze w tym temacie mam nie co wiedzy taka diete testowalem na redukcji i na masie i z niezbyt dobrym dla mnie skutkiem, kazdy jest inny proste ja napisalem swoje spostrzezenia i tyle, ale widocznie urazilem tym wielkiego guru karlosa, przepraszam poprawie sie
[...] moze spelnic swoja role potreningu z bilakiem razem, wegle typu carbo zalewaja mnie zastanwiam sie nad glukoza. Mam pytanie odnosnie suplemewntowanie/diety po treningu wegle proste w celu szybszego dosrczenia skladnikow odrzywczych, wzrst insuliny ktora jest transporterem, dawac wegle razem z bilkiem czy odczekac wartyo 10-20 min. Pamiewtam, ze u [...]
Przy jesieni tez ruchamy w wolnym czasie lecac Spamy. SPAM vol 8
