proste

a tu juz nastepni cwaniakuja ... koles wam pisze ze nie moze nic jesc wtedy to nie moze proste i logiczne .. jak to napisla moj przedmowca wystarczy zminic to co sie je a wtegy kiedy nie moze to gajnera i po sprawie

ww proste , szybko pisalem

dobrze ze chociaz ktos tu ma cierpliwosc... btw. stary qrwa mac wiesz co to jest wyszukiwarka??? wpisujesz tam K-R-E-A-T-Y-N-A i siup! proste nie?

jak nie masz nic innego akurat to zjedz co masz, proste, nastepnym razem zrób zakupy odpowiednie wczesniej ;-)

carbo - bardziej uniwersalne,zawiera wegle proste i złozone

[...] warzywa. 2.Ryż. Brakuje bialka, przerzuc wieksza czesc tej piersi z przed treningu wlasnie tutaj. Po treningu 1.Coś wysoko kalorycznego. Pamietaj ze to maja byc wegle proste najlepiej carbo, glukoza, banan, dzem Kolacja 20:00 1.Saładka warzywna 2.Kanapki z żółtym serem. Zolty ser raczej za dobry nie jest. Na noc 22:00 1.Ryba. 2.Oliwa z [...]

to zalezy. A co,taki wrażliwy jestes? Wszystko juz zostalo powiedziane,wbij,i albo będzie ok albo nie będzie ok,albo źle szrobiona iniekcja,albo zasyfiony towar,proste.

w alphe i uni, proste

Alpha, proste.

Też wydaje mi się, że to jeszcze nie ten czas na duże eksperymenty. na początku proste metody dają bardzo dobre rezultaty. Wystarczy się nie opieprzać i konsekwentnie realizować cele treningowe.

zorek wybacz ale glupoty gadasz jest trening, bezposrednio po treningu wypijam na szybko proste + zlozone + bialko szybko przyswajalne i biore prysznic a nie miche bo bym sie zzygal a po 30min jes pelnowatrosciowy posilek , w tym przypadku bolognesse siodema , ektomorf Zmieniony przez - joooogi w dniu 2008-08-03 15:56:47

Ja znam dobry sposób. Kiedyś sam nie potrafiłem się podciągnąć ani razu. Rozwiązanie jest proste. Podskakujesz zawisnięty na drążku i bardzo powoli się opuszczasz i znowu podskakujesz i znowu b. powoli się opuszczasz i tak do skutku, aż w końcu zauważysz, że jesteś w stanie się podciągnąć...Sprawdzona metoda

[...] pod uwage itp) to otrzytmasz cene koncowa i wyobraz sobie ile bedzie teraz kosztowac twojego znajomego te 100kg bialka ktore kupiles po 1000zl ?? ... ja Ci powiem - 3000zl proste prawda ? dodaj do tgeo terz to ze ni ekazdy bierze od tego samego producenta - sa umowy indywidualne z producentem (np kiedy forma zobowiazuje sie bvrac miesiecznie [...]

Nie masz czego redukować kolego. Bierz gotowca, proste FBW. Bez kombinowania. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Bez diety nie osiągniesz zbyt wiele. To 70% sukcesu. Więc skup się na odpowiednim żywieniu. Jedz, trenuj, wypoczywaj i rośnij. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-11-03 20:39:49

łączyć 2 proste formy, ale po co? no ale jak chcesz to odpowiedz jak dawkować masz wyżej zdr

Proste. Ustalasz dodatni bilans energetyczny,Obliczasz zapotrzebowanie na makroskładniki,kupujesz zrowe żarcie,ćwiczysz i rośniesz. Jak nie wiesz o czym mówię to zapraszam do lektury tematów podwieszonych:)

Normalnie trenowac. Bo popatrz gdybys nie bral kreatyny nigdy bys nie trenowal? Cykl regeneracja, i dalej kontynuacja treningow bez kreatyny i schemat sie powtarza. Znow dasz kreatyne o ile to konieczne skonczysz na niej cykl, regneracja i dalej trening bez kreatynowy itd... Proste. pozdrawiam

Generalnie na bombie przerobisz więcej makro niż będąc off. I tyle. Twoje pytanie było proste więc i odpowiedź prosta i bez wnikania w szczegóły. Dokładnie o taką odpowiedź mi chodziło :)

banan przed treningiem nie jest dobrym pomysłem ponieważ może wywołać omdlenie, z powodu IG, ale wszelkie posiłki w szczególności te w których są węgle proste odradzam. Posiłki spożywaj 2 godziny przed treningiem.

odpowiedzi masz wyzej, proste co ztego ,ze w sklepie? w lodzi w sklepie z odzywkami mozna dostac bialko a'la allegro kosztujace 25-20zl/1kg o czym pisalem kiedys na forum i co kupisz? Jak sie nie znasz to kupisz, i nie tylko Ty, a takze wiele innych osób. Spojrz na ceny znanych producentów, jak szkoda Ci 10-15zł by kupic sprawdzony towar to bierz [...]