[...] a nie wywali mi brzucha jak na debiutach gdzie bardzo mnie wzdeło. Powodów mogło byc wiele, ponieważ potem ładowałem wszystko - masa krówkowa + czekolady, gdzie jest sporo tłuszczy utwardzonych oraz laktozy której nie trawie. Dlatego teraz bede ładował tylko w/w złożone + na koniec proste Zmieniony przez - Kamil R w dniu 2015-04-07 08:24:55
Uncle bens jeszcze nie jadłem, cena mnie odstrasza. On nie jest przypadkiem pełnoziarnisty z większą ilością błonnika? Jak tak to bym nim się nie ładował, jak już to zwykły biała/basmati do tego jakieś cukry proste w małej ilości np syrop klonowy.
Z tym odżywianiem to niestety nie zawsze takie proste, staram się po prostu odżywiać rozsądnie i w miarę możliwości żadnych fast foodow, napojow gazowanych, slodyczy itp. Zainwestowalem troche w dobre odzywianie i jem glownie produkty niskotluszczowe (mleko, jogurty itp), olej zamienilem na oliwe z oliwek (ta z wytloczyn olejowych czyli troche [...]
[...] gram w piłke już troszku są:) myśle, że na łydki będę robił wspięcia na palcach, a na inne części ... cóż będę musiał poszperać w atlasie ćwiczeń! hmm a może ktoś zna jakieś proste, " domowe " ćwiczenia, które dają dobre efekty? jeżeli są to ćwiczenia nietylko na nogi to też poproszę o wypisanie! ps: i co najważniejsze ... a JAK TO [...]
[...] ostatnio się zagalopowałem i wciągnąłem pod 5g nawet. Tabatę robię w domu, zazwyczaj gdy nie chce mi się pobiegać, by mieć czyste sumienie. Zazwyczaj jest to spontan, najczęściej przysiady, thrustersy, przysiad + ciosy proste, ostatnio pompki. przed normalna rozgrzewka, po rozciąganie. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-01-02 22:18:32
[...] zagrozen, ale po tym jak wczesniej poprawilem 2 przedmioty %-) ale teraz jest lajt, zostaly tylko 2 przedmioty, najgorzej z matma a drugi lajtowo, a niektore pzedmioty takie proste ze w jeden dzien poprawilem 3 na raz to wiesz /-)_ I nie chodzi o to ze olewam nauke, ale czasem bierzemy tak beznadziejne rzeczy na lekcjach ze nawet nie ma sensu [...]
i znowu jak zawsze zaczyna sie:"jak **** ma tyle w lapie","jak **** bierze tyle na klate"tez nie wierze ;p dlatego proste jak sranie jest zamiescic filmik z tych 220 albo 200 juz xD nie mow ze nie ma kto ci zrobil tego filmiku wystarczy polozysz obok aparat wlaczyc i samo leci xD
Dobrze, już dobrze, ale nie przekrecaj faktów najpierw powiedziałeś ze bezformowosc to brak kata form i schematów po czym powiedziałem Ci że Bruce mówiąc no form nie miał na myśli robienia czegokolwiek i ma tą związek nie tylko z brakiem form i kata. Po czym napisałem ze formless form polega na adaptacji do przeciwnika i wymieniłem jakie aspekty A [...]
[...] tyle pieniedzy Mario powinien miec juz parter na wysokim poziomie nawet mieszkajac tam sobie u siebie sciagnac jakies czarne pasy czy jakichs kozakow z ADCC.toz nawet takie proste poddania typu kimura czy gilotyna z sila Mario byly by zabojcze. A on dalej tylko lapie I rzuca. Ale I tak stawiam na niego bo Karol to nie Rozal w stojce wraca po [...]
Ja mysle, że to może nie być takie prostę. Jeśli chodzi o wzory mi wyszło inaczej(podstawowy wzór na forum) = 1700 kcal(przy aktywnosci 1). Mi wyszło tyle bez deficytu, ale zpomnijmy narazie o deficytach. Trzeba metabolizm podkręcić i ustalić ilość kalorii przy której waga się nie zmienia(Nanti tylko nie mów że dla Ciebie to 1000 kcal-tyle to na [...]
[...] odpowiedniej rzeźby) bilans energetyczny i dodatni bilans azotowy, jak schudnąć(dziewczyny) zrównoważony bilans azotowy i ujemny energetyczny.Brzmi skomplikowanie, ale to proste. Jedna rzecz mnie zaskoczyła w Twojej wypowiedzi piszesz o jakiś blokadach wchłaniania różnych składników pokarmowych, jeśli zacytujesz źródło skąd to zaczerpnęłaś [...]
Czemu nie mogę utzymać 1000 kcal? To prostę Twój organizm potrzebuję więcej. Powietrze też możesz wstrzymać na kilka minut, ale tylko na kilka minut, tak samo jest z jedzeniem tyle że trochę dłużej możesz wytrzymać Chcesz wprowadzić aktywność fizyczną do swojego planu ok. ale przy tym deficycie który planujesz moze to być bardziej szkodliwe niz [...]
ktoś kto startuję w zawodach nie przyzna się publicznie na forum , że wali kox. Proste. W każdym sporcie uprawianym zawodowo każdy wali kox , kto chcę się liczyć w stawce.
@usdrealm A moze ****a poprostu chce tak wyglądać , podoba mu sie ? niektórzy wolą rzeźbe niektórzy mase , dla mnie np Lorenzo wygląda za***iście i nie podoba sie to wy******laj proste .
Kamil R - przygotowania do zawodów Mistrzostw Śląska oraz Polski
