proste

Bo widzicie, starzeć należy się z godnością... ja np....staram się jak mogę...ale to nie takie proste , zwłaszcza jak bezlitosny kompuer 41 lat pokazuje.... gdzie te spamery się podziały

[...] to pierwszy raz widze by ktoś wcinał :-D Widze lubisz mieszać rózne smaki ^^ ta kanapka z bananem i dzemorem jakims? Wiec tak w zaleceniach po treningowo maja byc cukry proste wiec zmieniam raz zelki raz platki smiadaniowe. Tak jak pisałem zależy co sobie wkrece w banie bo teraz pewnie przez 2 tygodnie będą lecieć pianki. A happy meal u mnie [...]

Piękne zwycięstwo, oglądałem walkę i styl Adamka mi się podoba. Z jednym wyjątkiem... Obserwuję niepokojącą łatwość, z jaką Adamek inkasuje prawe proste a w szczególności sierpy. Widać to już było w walce z Briggsem. To właśnie przez to Tomek był taki poobijany. W ostatniej walce Ulrich parokrotnie groźnie czysto trafił prawą... Nie wiem, czy to [...]

w jakim celu jesz wegle proste na kolacje ?

[...] Chyba tu dopiero można poczuć plecy ;-) 6. Rozpiętki na skosie - rampa 12 9,5 kg / 9,5 kg / 9,5 kg Miała być rampa, ale poszedłem stałym obciążeniem. Łapy nie do końca proste... 7. Superset: A: unoszenie bokiem, B: unoszenie przodem - rampa 12 4,5 kg / 4,5 kg / 4,5 kg / 4,5 kg Zwiększyłem minimalnie obciążenie. Palenie super! :-)) 8. [...]

Golo - dzięki, postaram się ;-) dabadu - odrazu po treningu - szybko węgle proste ;-) Potem za jakieś 30 min normalny posiłek wpadł ;-)

No to wiosłowanie nie jest proste. Taa, ale ja jestem wyjątkowo oparny jeśli chodzi o to ćwiczenie %-)

30.01.2013 Nogi mnie strasznie bolą, po treningu, chodzenie po schodach sprawia naprawdę problem. Nawet zwykłe siadanie nie jest proste %-) TRENING aeroby - orbitrek 25 min DIETA Posiłek I: razowiec, polędwica sopocka, ser gouda Posiłek II: pierś z indyka, ryż, oliwa Posiłek III: serek wiejski, dżem niskosłodzony Posiłek IV: razowiec, [...]

[...] nigdy nie oglądałeś boksu na najwyższym poziomie. Wałujew jest prymitywnym cepem i jako tako opanował sztuke bokserską. Jedyną rzeczą ,która mu w miare wychodzi to ciosy proste. Swoje walki wygrywa dzięki warunką fizycznym koleś z taką masą jak trafi to z każdym jest źle. Wałujew nie bije sierpowych tylko wali cepy albi pije jak młotkiem. [...]

[...] do pull przy martwym ciągu na prostych nogach, bo bez maszyny ich raczej nie zrobisz (chyba, że ktoś zna jakieś ćwiczenie - niech pisze) Obejrzyj sobie na YT jak robią każde z tych ćwiczeń profesjonaliści. To nie takie proste jak się wydaje, dobrze ćwiczyć. Pół godziny na to poświęcisz, a możesz dzięki temu zbudować o wiele lepszą sylwetkę.

Hehe ok dzięki za pomoc };-)po Świętach Wielkanocnych może zacznę ten plan 8-) Obejrzyj sobie na YT jak robią każde z tych ćwiczeń profesjonaliści. To nie takie proste jak się wydaje, dobrze ćwiczyć. Pół godziny na to poświęcisz, a możesz dzięki temu zbudować o wiele lepszą sylwetkę. Na YT znalazłem przysiad tutorial Przysiad ze sztangą na barkach [...]

Jeśli czujesz sie swietnie to zostań przy cypio i po prostu przedłuż cykl o te 4 tygodnie . Dawkę i częstotliwość bym zostawił bez zmian skoro notujesz progres . Czasami te proste rozwiązania są najlepsze ;-) P.S sustanon to mix 4 estrów testosteronu m.in właśnie testosterone decanoate a nie deca durabilin ;-D suste póki co sobie odpuść

to nie jest takie proste ja teraz na chama to wcinam... oki dodalem wpc 30 g od razu po treningu oraz 300 g mleka do białka(tego na noc i po treningu rozcieńczam z wodą). i po 10 g kaszy do posiłków około treningowych. Zobaczymy co się będzie działo:) daje to około 2400kcal

[...] także nie ma większego sensu. Przysiady możesz robić? Bo widać je w planie a sądząc po tym co napisałeś odnośnie kręgosłupa wynika, że i one odpadają. Zrób może jakieś proste push/pull 4x w tygodniu oparte o ćwiczenia, które możesz robić. Poza tym, przy problemach z kręgosłupem ważny jest również dobór ćwiczeń na brzucha a ty robisz całą [...]

[...] także nie ma większego sensu. Przysiady możesz robić? Bo widać je w planie a sądząc po tym co napisałeś odnośnie kręgosłupa wynika, że i one odpadają. Zrób może jakieś proste push/pull 4x w tygodniu oparte o ćwiczenia, które możesz robić. Poza tym, przy problemach z kręgosłupem ważny jest również dobór ćwiczeń na brzucha a ty robisz całą [...]

proste że podbijamy 200 plus złapiesz masy dobrej jakości potem pomyślimy w razie co o lekkiej redukcji

Rodzynki maja bardzo malo wody, ale jej dodatek + cukry proste i odpowiednia temp. powoduje fermentacje. Przy zlych proporcjach wapn - fosfor, malej ilosci witamin D3, sporych ilosciach produktow zbozowych i roznych innych czynnikach na pewno moga sie przyczynic do oslabienia koscca, osteoporozy, itp. Dlatego skoro mozna w pewien sposob sie ich [...]

[...] i dynamikę jednego i drugiego to w stojce Jon mialby przeyebane, no chyba ze by go w klinczu w sumie mógł doyebać Werdumem mogloby być ciekawie - w stojce walcza podobnie (proste, kopnięcia), w klinczu też, Jones ma lepsze zapasy, moglby Werduma poobalać i rozbić łokciami, z drugiej strony Werdum moglb coś z pleców wyciągnąć, to by było ciekawe [...]

da się uwzględnć po jednym głównym ćwiczeniu na każdą z grup. to dziecinnie proste- szczegolnie gdy się dłużej trenuje i poznaje w praktyce to co w teorii się człowiek uczy... sprobuj więc to poprawić:-))

[...] to bym rozpisał komuś po cyklu 1-12 prop 100 mg co 2 dni ;-) Ale od tego są laby i badania być może zaskoczysz na właściwe tory mega szybko ale u większości to nie takie proste Pomyśl o tym hmg bo to mega nie doceniany środek a ma full korzyści Malo popularny u nas że względu na cenę (bez refundacji coś ok 600/700 zł) a potrzeba nawet [...]