proste

[...] (a nie jakieś ogromne ilości) i starałam się w zasadzie jeść podobnie jak dawniej, tylko jedną porcję tego jedzenia więcej i zwracałam uwagę na jakość jedzenia. Takie proste zasady wystarczyły by uniknąć dużej nadwagi; przytyłam ok.15 kg, dziecko ok. 3,5 kg czyli w normie. (Tzn. przybrałam na wadze 15kg, a nadwagi jako takiej zostało [...]

[...] zapotrzebowanie. Jeżeli chodzi o rodzaj węgli to wiadomo, że lepiej czysto, czyli złożone, ale nie ma tu reguł, bo każdy reaguje indywidualnie. Zatem sam musisz dojść do tego jak jest optymalnie dla Ciebie, czy złożone czy proste czy pół na pół czy może w jakiejś innej proporcji. Na pewno podczas ładowania warto ograniczyć tłuszcze do minimum.

fajne, takie proste za 2dni już będę mógł grać pozdro

to zalezy od tego jak chcesz walczyc, wolisz wymiany to cwiczysz obrony przed sprowadzeniami i ucieczki w parterze, wolisz obalac i meczyc na glebie to bardziej pracujesz nad obaleniami i kontrola, proste

dlaczego za wcześnie? wszystko zależy jaki masz cel, jak chcesz wzmocnić plecy to jedziesz z paskami a jak przedramiona mieć jak papaj to bez pasków, proste ;-)

[...] czy nie psikniecie (dobrym) gazem zadziala. Uzywalem obu palek. Z teleskopa zrezygnowalem ze wzgeldu ze predzej kogos tym zabijesz niz sie obronisz. Banan natomaist jest proste w obsudze i lejesz gdzie popadnie. Generalnie chodzi mi o to zeby ludzie ktorzy nie maja zbyt duzej krzepy ani jej w ciagu najblizszego roku nie nabeda wiedzieli ze [...]

[...] Dlaczego? Pisałem wcześniej. Bo Ek jest jedną ze składowych jaką musimy brać pod uwagę gdy mówimy o sile dynamicznej. Co do regułki II zas. dynamiki. To wcale nie jest takie proste jak Ci się wydaje. To prosta banalna regułka przy pomocy której liczy sie zadania w podstawówce czy szkole średniej. Pójdziesz na studia gdzie bedziesz miał fizyke [...]

Moofer, mówisz o tym, że przypakowani kolesie zaczepiają chudych. Już Ci mówie dlaczego. Jak widze ważącego 60 kg leszcza, u którego dodatkowe 5 kg masy stanowi 2 kg żelu na głowie, plus odtwarzacz mp3/mp4 i do tego kajdan na ręku i łańcuch na szyii i który się buja/wozi z tak rozłożonymi rękami jakby miał najszersze grzbietu jak Cluter albo Wolf, [...]

[...] i realnie ocenia swoje szanse-wysokim ciezko wygrac z zawodnikami 170-175 cm i waga 105-110 kg. nie rozumiem tego problemu z kolodziejczykiem-bedzie ktos lepszy-to on bedzie jezdzl na me i ms-proste! a na razie nie ma alternatywy-ma gorszym od siebie dawac wygrywac? to jest sport a nie towarzystwo wzajemnej adoracji i robienie sobie uprzejmosci

[...] nie mogę się doczekać września;) Co do ospałości, to może spróbuj diety samuraja, czyli śniadanie tłuszczowe, obiad białkowo tłuszczowy a węglowodany złożone przed treningiem, a po proste. Ogólnie węgle przed snem, a rano tłuszcze. Poczytaj o tym, a jeżeli już się zdecydujesz to zrób podstawowe badania przed i po kilku tygodniach stosowania.

Nie dziw się że się zadychałeś. To po prostu oznacza brak kondycji, którą jeśli o bieganiu myślisz poważnie musisz zbudować. A to ani nie proste ani nie szybkie, ale liczy się cierpliwość. A propos czasu mam tyle lat co ty, jestem dziewczyną i biegam 800 w 2.20

Do czego są Ci potrzebne wieczorem źródła węglowodanów? Wieczorem masz jadać posiłki białkowo-tłuszczowe a nie cukry proste i kiepskiej jakości skrobię. Nie masz w tych posiłkach ani białka, ani dobrych tłuszczy.

[...] Zeby was tunie zanudzac podam jeden przyklad zeby odchudzic i ukrztaltowac brzuch , w tym przypadku bron Boze nie biegac nie plywac i nie chodzic na aerobik, wystarcza proste cwiczenia w domu najlepiej na silowni. Ćwiczenia te sa to przede wszystkim podnoczenie gornej partii ciala na w miare twarda powierzchnie, jest kilkla rodzaji wiec nie [...]

Capus, i tak ma być! cześc teoretyczna jez niezbędnym, dodatkiem do praktycznej. innej odpowiedzi na to samo pytanie wymaga się od 7 a innej od 15 latka. Chyba proste? Nie idiotyzm, zapewniam cię. Minimum wiedzy teoretycznej chyba możesz z siebie wykrzesać. Davajdavaj - ale chrzanisz bzdury. Niby jak bardzo wzrasta koszt egzaminu, gdy składasz na [...]

[...] tak bardzo Cię boli, że ktoś może to robić lepiej? :-) Proponuję, żebyś przysiadł nad nimi i nauczył się ich dobrze, a potem spróbuj zrobić ~20, zobaczysz czy jest to tak proste, daj wtedy znać. No i pisz wprost, a nie kręcisz. ;-) Kilka powolnych muscle upów zrobię jedynie na kwadratowym drążku (na grubym, okrągłym też się nieraz uda), [...]

aha i jeszcze jedno pytanko, chodzi o to czy przed treningiem i po mam np zjeść batona czy coś innego zawierającego cukry proste, jak np owoce

[...] drążka lub nie dajesz rady się podciągnąć, to zrób wiosłowanie sztanga w opadzie tułowia 9.Martwy ciąg na sztangą położoną na podwyższeniu (czyli taki niepełny-od kolan)-(proste grzbietu), 10.Uginanie ramion ze sztangą stojąc-(bicepsy), 11.Pompki wyciskanie sztangi wąsko w leżeniu na poziomej ławce(łokcie prowadzone blisko [...]

[...] dla lower body sa jedynie cwiczenia deadhangowe majace 2 punkty podparcia tj. drazek oraz porecze, gdyz tam nie uzywamy nog - to oczywiste) To jest Twoj plan glowny, na ktorym sie najbardziej skupiasz - progresja 2,5kg/tyg i twardo jedziesz z tematem. W kosmetyce albo dzielisz cialo (tak jak masz w splicie) albo robisz obwod - to proste.

Myślę że jednak shotokan. Brutalna siła (Funakoshi preferował raczej proste techniki bazując przede wszystkim na szybkości i sile) przeciw koreańskiej finezji. Ale bez przygotowania walki w parterze nie można raczej zawalczyć tym jednym stylem na żadnym z turniejów. Zresztą dotyczy to nie tylko karate i teakwondo. Zastanawiałem się ostatnio, jak [...]

[...] best" jest kolano w twarz (po uprzednim zlapaniu za wlosy ). Dobre, a niestosowane na zawodach jest tez znane przez kazdego walniecie "z czuba" z rozbiegu-proste i nie wymaga rozciagania. Low kick? Patrzac na to co dzieje sie na zawodach wydaje mi sie, ze jest za***isty ale chyba trzeba najpierw sie go nauzyc bo jak probowalem [...]