proste

Przy burpees nogi też pracują nie mało ;-) Ale możesz zrobić sobie jakieś proste obwody. Zajrzyj do działu crossfit albo googluj "kompleksy metaboliczne".

[...] szybko znudzi Ci się takie odchudzanie, schudniesz ale będzie jojo na pewno, wygłodzisz się i w końcu dopadnie Cię obżeranie się byle czym.dżem to węglowodany w dodatku proste, sam cukier, wymień na sery, chudą polędwicę drobiową, z warzyw te ziemniaki nie najlepsze, lepiej kalafior, brokuły, fasolka szparagowa, ogórki, pomidory-coś o niskim [...]

miałeś wy***ke, proste, przecież odpowiedź sama się nasuwa..

oczywiście, robi się przeszczepy włosów, ponoć są ze***iste efekty, ale żeby konkretnie blond proste,czy jakie sobie kto chce, to nie wiem.

i wystarczy; proste środki są czasami nadzwyczaj skuteczne, ew. dodalbym mzb

a na co zwracac uwagę aby ściągnięcie mnie do parteru, gdzie napewno czeka mnie porażka( trenuje muay thai)nie było takie proste?? o parterze nie wiem nic...

Wszyscy to wiedzą, ale zdarzają się ludzie, którzy nie akceptują innego zdania niż swoje własne. Swoją drogą taka Kowalczyk zjada 8.000 kcal dziennie przy dużych treningach, czy to oznacza że 25% (2.000) zużywa mózg, a tylko 20% kilkugodzinny trening? :D więcej jesz = więcej energii na syntezę białek. Proste.

Jeszcze mam takie pytanie - czy wszystkie cukry proste odkładają się łatwo jako tłuszcz ?

Nie myśl tak , poczytaj i zmienisz światopogląd porównaj dwie rzeczy : węglowodany proste to np. Jagody węglowodany złożone to np. bagietka Co jest bardziej wartościowsze dla nas ? Jagody czy bagietka ?

mam jedno pytanie w jakim jedzeniu znajdują sie węglowodany proste w jakim złożone? Proszę o odpowiedź. Nic na siłę, wszystko młotkiem.

[...] az ciezko uwierzyc ze twoj staz to dopiero 7 miechów a juz taka wiedza PS. biały ryż ma wysoki indeks glikemiczny wydaje mi sie ze gryczanka jest w tej kwesti lepsza i chyba posilek potreningowy powinien zawierac węglowodany proste zeby szybko sie mogly wchlonac i uzupelnic straty po treningu Zmieniony przez - sosenoss w dniu 2008-08-10 23:40:54

[...] mnie bardziej interesują. Lubię jeść, lubię jeść smacznie. No i muszę kombinować jak jeść smacznie i zdrowo, pożywnie. Niekiedy wcale to nie jest trudne. Wbrew pozorom proste pożywienie może być o wiele smaczniejsze od produktów spożywczych, które są wysoce przetworzone i może niekiedy mają właśnie oszukiwać zmysł smaku (np. jak wiele [...]

Rozstrzygniecie walki na N/C jest wina Overeema, bo mógł bardziej uważać, choć w ferworze walki to nie takie proste. Tak czy siak Mirek tą walkę przegrałby gdyby nie te kolana. Rozumiem zagorzałych fanów high kicka Crocopa, ale prawda jest taka, ze w tej walce nie istniał i gdyby nie jego worki, to przegrałby z kretesem. Zmieniony przez - WiemTo [...]

[...] lepiej. Acitve naprawde sądzisz ze nie znam sie na tym?A zielony nick dostałem bo ktoś miał katar i się na mnie zesmarkał?? Chodzi o białko przeniczne - uczulający syf. proste. Jeśli białko ( najdroższy skąłdnik gainera) jest najgorszej klasy to i reszta pewnie tez oszczednosciowa.ja bym tego nie kupował. Wesołych Obyście kupowali jak [...]

ale przy wypychaniu na surnicy powinienem plecy mieć proste i przyklejone do suwnicy, czy lekko odrywac ( wyginac )? a moze zamienne ćwiczenie co by tak nie obciążało kręgosłupa?

A ty skąd wiesz jaki jest jego poziom wytrenowania ? Skąd wiesz, że nie zrobił czegoś wartościowego ? skad wiem? a to jest akurat bardzo proste, z tego powodu ze zaklada temat w tym dziale, wkleja totalnego gniota nie trenig i oczekuje popraw - czy to jego wina? nie, bo tego sie dowiedzial pewnie tu, bo ktos mu rozpisal to gowno i on tym [...]

Powaznie to takie proste? Przeciez jest artykul "Zapotrzebowanie kaloryczne, skł. prod. żywnościowych, % bf" i tam to jest jakos słabo wytlumaczone. no wiec : 76kg x 24 x 1,3=2371 Na oko juz mi sie wydaje ze to za malo. Chyba ze tak ma byc, to wtedy bez problemu tyle kalorii zjem przez dzien.

Dobra to ja może napiszę jak to powinno wyglądać ;) po pierwsze nie że ograniczysz sobie tylko słodycze czy cukry proste ;) Policz sobie swoje zero kaloryczne, przyjmij makro do tej kaloryki, zacznij od swojego zera kalorycznego nie musisz na start odejmowac kcal z tym że dodaj sobie trzy treningi siłowe tak minimum, proponuję fbw na początek na [...]

[...] pokombinować, dam może 100g lub 80g przepiórczych i z 50g mięsa jakiegoś plus warzywa i może wchłanianie będzie wolniejsze (zależy mi bardzo na mięśniach!) dodatkowo, chciałam zapytać, jaką alternatywę stosować dla BCAA? Z tego, co wiem, zazwyczaj pozyskuje się je z serwatki, więc lekki problem mam. Czy amino proste np wołowe mogą być? :-D

[...] Tak jak kolega zaowocuje to na pewno podniesniem mniejszego ciezaru, moze zwiekszyc sie tez wytrzymalosc silowa. Nie rozumiem jaki jest Twoj cel? Chcesz sie redukowac przytnij kalorie proste. Chyba ze masz ambitny plan stopniowej poprawy jakosci miesni na ani nie dodatnim ani nie ujemnym bilansie kalorycznym. Pozdro ps przydal by sie ten trening