[...] bilans azotowy Wapniowy wszystko to jest wzmocnione ale nikt nie myśli jak sterydy potrafią wyplukiwac z organizmu witaminy pierwiastki co osłabia cholernie organizm proste ze sterydy to obciazenie dla organizmu no i co dalej cisnienie krwi i jej krzepniecie ! narkoza to nie jest piwo czy feta ze jak sie do cyklu za***ie to da rade dla [...]
[...] + 1 na prostowniki + 1 na kaptury biceps: 1 podstawowe + 1 izolowane uda 4-głowe: 1 podstawowe + 1 izolowane uda 2-głowe: 1 izolowane łydki: 1 podstawowe brzuch: 1 na proste + 1 na skośne barki: po 1 na każda głowę Atlas Ćwiczeń na pewno sie przyda: www.kulturystyka.pl/atlas Serie proponuje 12/10/8/8 na cwiczenia podstawowe i serie 4x10 [...]
davidoo czemu nie widzisz sensu ładować prostych po treningu? Chodzi mi o jak największy wyrzut insuliny, więc o ile się niemyle to ww proste dają mi taki efekt. Troche droga ta leucyna ,TomQ co powiesz o http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Extra_Pure_L-Leucine-opis26838.html?
Własnie dlatego mnie interesuje czy będzie różnica czy nie, bo SFD wypuściło fajne carbo z dodatkiem leucyny ;) Tylko nie wiem czy ten anabolizm bedzie tak samo silni niż gdy się wypije same proste ww.
tak naprawdę jedyna słuszna pora na gainera to bezpośrednio po treningu , ale nie zwalnia to z zjedzenia pełnowartościowego potreningowego, gdy wrócisz do domu co to jest za gainer? cukry proste? popraw według wskazówek wyżej, rozpisz btw
[...] to sam powinieneś wiedzieć jak to opis np Jeden z zawodników wychodzi przed strefe na okolo 9 - 10 metr i ma za zadanie przerwyac akcje rozgrywajacym albo im przeszkadzac proste nic wiecej sie nie da opisac chyba że Tobie chodzi o to ze kto, gdzie, jak stoi i wogole ale to juz sam wiesz ;] pzdr. Zmieniony przez - Cysio_1991 w dniu 2009-01-22 [...]
dobra wiec teraz jedno proste pytanie i prosze o nie podawanie mi linków tylko napisanie krótkiego postu: Czy ja mam możliwość spalenia tłuszczu z brzucha i po bokach pasa a jeli tak to jak to zrobić domowymi sposobami :) dzięki
Na łydki to wspięcia na palce, na uda jesszcze przysiady i cośtakiego hmm nie wiem za bardxzo jak to opisać tzn. uginamy nowi w kolanach o 90* stopy jak naszerzej , plecy proste i łokciami rozpychamy na zewnątrz kolana - jak sie chwile postoi tak to nieźle daje na uda a jesszcze można w takiej pozycji stawać na palcach - daaaje na łydy :P ( my tak [...]
Prawdą też jest że wygranie plebiscytu na sportowca swojego województwa/miasta w naszej dyscyplinie , czasami jest dość proste... Mamy tak potężną rzeszę kibiców,zawodników, pasjonatów itp. że jak tylko idzie w eter żeby Kogoś wesprzeć głosami to....JAZDA !!! Oczywiście jeśli chodzi o Jarka , to ON jest poza wszelkimi spekulacjami...aczkolwiek [...]
Prawdą też jest że wygranie plebiscytu na sportowca swojego województwa/miasta w naszej dyscyplinie , czasami jest dość proste... Mamy tak potężną rzeszę kibiców,zawodników, pasjonatów itp. że jak tylko idzie w eter żeby Kogoś wesprzeć głosami to....JAZDA !!! Oczywiście jeśli chodzi o Jarka , to ON jest poza wszelkimi spekulacjami...aczkolwiek [...]
bardzo proste ... ale nie polecam - bo można się trwale uszkodzić ... podobnie z uciskiem na tt. szyjne Zmieniony przez - Boofi w dniu 2006-06-06 16:25:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Możesz też zrobić drążek samemu. Przykręcasz do futryny dwa haki z płaskiej blachy, i kładziesz na nich kawałek metalowej rurki. Proste, tanie i na pewno lepsze, niż te wszystkie rozporowe
[...] podstawowe tricepsy-1 postawowe bicepsy-1 postawowe przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę OBCIĄŻENIA DOBIERAMY TAK, ABY W PIERWSZYCH SERIACH ZAPAS WYNOSIŁ 3-5 POWTÓRZEN A W OSTATNIEJ 2-3. LICZBA SERII MAX 3-4 , [...]
