ja akurat mam top szczęsacie ze ostatnio jedna laska sie mnie pytała czy nie mam czasem sztucznej szczeki..bo mam tak białe i proste zęby :D a myje je 2 razy dziennie...i tak naprawde wszytkie pasty sa dobre, trzeba tylko dbac o ząbki
Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 8054 Data: 2005-06-30 15:20:11 Liczba szacunów: 0
[...] które powinieneś mieć to pewnie wyjdzie ledwo 80-90g. Brak zdrowego tłuszczu jak oliwa z oliwek, olej ryżowy, lniany lub tran. Bezpośrednio po treningu powinny iść węgle proste, np carbo ale banany też mogą być, w celu uzupełnienia glikogenu. Ok 30 minut później dostarczasz budulec czyli białko a po kolejnych 30 minutach do godziny powinien [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1904 Data: 2013-08-29 22:53:37 Liczba szacunów: 0
- Wlasne wrazenia po uzyciu FA Vitargo Vitargo XP - Czuje wiecej sil na treningu. Smak jest naturalny ale moze byc. Rozpuszczalnosc ok. Moge cwiczyc dluzej i intynsywniej. GJL- Zapach pomaranczowej mamby mniam Rozpuszczalnosc ok. Biore po treningu i czuje jakos tak troszke wiecej sil. - Dlaczego wedlug was produkt ten jest godny uwagi? Proste - [...]
Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 7926 Data: 2007-02-25 02:15:47 Liczba szacunów: 0
By zwiększyć masę to trzeba więcej jeść proste jak drut, żadna odżywka Ci nie zastąpi jedzenia. Można by się zastanowić ewentualnie nad jakimś gainerem/bulkiem ale to nic nie da jeśli wciąż będziesz jeść za mało. A jak jesteś leniem i wybredny to przestań się wreszcie mazać i zacznij jeść co i jak trzeba :-D
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 935 Data: 2011-12-04 09:13:48 Liczba szacunów: 0
stare 5-tki jeszcze dobre samochody, wszystko proste, mocne. ale jakbyscie chlopaki kupowali kiedys e60 (nowa piatka) to szczerze nie polecam, co miesiac serwis, a elektryka *******i sie tak, ze auto potrafi w miejscu stanac.
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2644 Data: 2009-05-19 21:27:03 Liczba szacunów: 0
[...] Twoja sprawa, szczególnie jeżeli jest to posiłek po treningu 3. Jakie najlepsze źródła glikogenu dla mięśni po treningu? źródłem glikogenu są węglowodany, po treningu możesz proste przyjmować 4. Co najlepiej jeść w posiłku po treningu i na noc w ostatnim? pełnowartościowy posiłek BTW z produktów dobrej jakości 5. Czy jeść jogurty, twarogi na noc? [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 2019-12-05 08:18:12 Liczba szacunów: 1
[...] sztangi zza karku w siadzie-(naramienne), 7.Podciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie-(najszersze grzbietu), 8.Martwy ciąg ze sztangą położoną na podwyższeniu-(proste grzbietu), 9.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 10.Pompki na poręczach-(tricepsy), 11.Uginanie i prostowanie [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 2003-09-27 19:24:09 Liczba szacunów: 0
Nie tłumacz człowiekowi z kilkuletnim stażem w sw. Jeżeli twierdzisz, że wykonasz trening "300 spartan" po ciężkim siłowym w niskich zakresach to albo zmyślasz albo się opyerdalasz. Proste.
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2011-12-03 18:02:49 Liczba szacunów: 0
Powiem ci na moim przykladzie do 30min po wegl zlozone czyli 2 banany i do tego BCCA do godz wegl proste czyli ryz,makar brazowy i 50 gr bialka to mi sluzy i zawsze tak robie i nie narzekam do 3 godz po treningu masz okno anaboliczne i trzeba po prostu szamac Pozdrawiam
Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2850 Data: 2012-08-26 20:00:00 Liczba szacunów: 0
[...] na małe odstępstwa ale bez przesady 3. wcale nie musi być dużo powtórzeń, http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html 4. Dużo płynów przede wszystkim: wody, generalnie posiłki powinny być lekkostrawne, jakieś banany, itp. Kofeina 5.moze byc taka sam w dt i dnt, tylko z tą różnicą, że w posiłku potreningowym powinno się dać węgle proste
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 525 Data: 2011-05-29 13:06:13 Liczba szacunów: 0
[...] ćwiczeń, to przecież i oni w pierwszym okresie treningu wykonywali podstawowe ćwiczenia na główne grupy mięśniowe. Ogólne zasady: na masę należy stosować ćwiczenia proste ruchowo, z dużym obciążeniem. Na rzeźbę mięśni – więcej ćwiczeń zróżnicowanych. 6. Dobór serii i powtórzeń. Ich liczba zależy od indywidualnych [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2404 Data: 2009-10-18 21:42:33 Liczba szacunów: 0
Nie zawsze :) Tak jak pisałem - robię to sporadycznie. Dwa razy w miesiącu :) Pozatym o nic się nie boję bo WW proste bez obecnośći tłuszczów poza podwyższeniem poziomu cukru we krwii nic nie nabroją. -= light =-
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6237 Data: 2002-12-29 15:14:37 Liczba szacunów: 0
no tak... ładowanie do tego chitinin i ww proste wysoce wskazane Smoczku, dobry pomysł z tymi preparatami dla diabetyków Ja tylko odradzam wszelkie ciastka itp. dla tych osób, gdyż i tak są one oparte na ww o b. wysokim IG. Pozdrawiam! Wspaniałego, cudnego i radosnego Nowego 2003 Roku!!!
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6237 Data: 2002-12-29 15:24:31 Liczba szacunów: 0
[...] ryz caly czas wiec mi to nie przeszkadza, pozatym nie przepadam za twarogami a pieczywa nie chce jesc, wazyw tez nie za bardzo.generalnie nie chce jesc nic co zawiera wegle proste z wyjatkiem tego jogurtu rano do owsianki.Wiesz ja ogolnie caly czas jem ryz z kurczakiem/indykiem itd, ale nigdy nie liczylem dokladnie ile co ma gram itd, teraz [...]
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2547 Data: 2004-05-21 17:06:59 Liczba szacunów: 0
[...] ale nie jest to drastyczne obciecie posilkow, poprostu nie jem cukrow, ogolnie jestem najedzony caly czas. Czy ta dieta nie spowalnia mi metabolizmu??Jem malo kalorii, ale ogolnie jedzenia nie jest tak malo... wlasnie nie wiem bo przeczytalem chyba ze 150 roznych postow, m.in TYKI ale on np. uwzglednia WW proste a ja nie chce tego robic :/
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2547 Data: 2004-05-23 17:31:39 Liczba szacunów: 0