proste

[...] po pracy jak nowo narodzony trening odwalony i to lepszy niż tydz temu na zwykłej redukcji nawet cieżaru dołożyłem ale jest to możliwe że spowodowały to wczorajsze wegle w proste i troche fruktozy którą podjadłem w ostatni dzień przed VLCD po treningu 20 min biegania myślę że będzie to optymalna ilośc jeśli zamierzam biegac 4x w tyg po każdym [...]

Witam, ma pytanie do ludzi, ktorzy maja porownanie miedzy ladowaniem weglami i tlusczami, nie wiem czy dobrze pamietam, chyba Micz ladowal teraz solo tlusczami? Zadam pytania proste, dajcie znac. Pytam sie, poniewadz zawsze ladowalem weglami, teraz bym chcial sprobowac tlusczami, i zobaczyc jak moj organizm zareaguje. Generalnie, ja robie [...]

[...] wyrwalo spod kontroli i polecialo troche za duzo prostych i za duzo owocow. ale ogolnie mysle ze ok.wlecialo: 9400 kcal 520 B 1430 W 77 T tak to mniej wiecej wygladalo.ciezko tyle upchac zarcia.gdyby nie proste i owoce to bym w zyciu tyle nie nabil.weszlo troche wiecej niz planowalem bo basen rano zaliczylem i 2h 30min jadzy rowerem po poludniu.

ciezko tyle upchac zarcia.gdyby nie proste i owoce to bym w zyciu tyle nie nabil.weszlo troche wiecej niz planowalem bo basen rano zaliczylem i 2h 30min jadzy rowerem po poludniu. Mi tam zawsze latwo %-) ostatnio mialem 8 262,4 kcal b: 519,6 g (25,4%) ww: 1 394,6 g (68,2%) tł: 58,1 g (6,4%) I musialem polozyc sie spac jak najwczesniej bo [...]

Tarczycę można "wykończyć" dietą bogatą w gluten i jod(przy małej ilości selenu), cukry proste i tłuszczy równocześnie. Czyli typową polską "zdrową" dietą. Możesz rozwinąć kwestię jodu? Spotykałem się raczej z info, że jod pomaga usprawnić pracę tarczycy.

Tarczycę można "wykończyć" dietą bogatą w gluten i jod(przy małej ilości selenu), cukry proste i tłuszczy równocześnie. Czyli typową polską "zdrową" dietą. Możesz rozwinąć kwestię jodu? Spotykałem się raczej z info, że jod pomaga usprawnić pracę tarczycy. Jod musi zachowywać równowagę z selenem. [...]

[...] (córka mnie namówiła i odpowiednio zmotywowała). Każda z nas prowadzi swój odrębny dziennik. Wszystko po kolei. Wbrew pozorom ułożenie odpowiedniej miski, nie jest takie proste (tym bardzie, że żadna z nas nie jadła do tej pory normalnie). Podpatruj inne miski dziewczyn, zobacz co one jedza i ....ściągaj %-)tzn. one maja byc dla Was [...]

[...] zza karku w siadzie-(naramienne), 7.Ściąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie-(najszersze grzbietu), 8.Martwy ciąg na prostych nogach sztangą położoną na podwyższeniu-(proste grzbietu), 9.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 10.Pompki na poręczach-(tricepsy), 11.Uginanie i prostowanie [...]

o, widzisz jakie to proste?

Kwestia gustu Krzysiu, o którym się nie dyskutuje @-) A nie najeżdża, proste %-)

proste, nie pracowalam nigdy z toksycznymi ludzmi (Julian, oaza) tylko mialam fajne uklady w robocie, a do tego B. przynosi wszystko do domu, wiec od rana do wieczora jestem czy chce czy nie chce w firmie, idz pani w chuy z tym

[...] reakcji/dzialania na dalszym etapie Oszczedzasz nam obecnie kilku dni pracy, czasu nie! bo my mamy go sporo (prawnik Twoj zapewne wyjasni) Dzialanie moze nieprzyjemne a proste I zaskakujace w rozwiazaniu Prawnie nie wygrasz wiec nawet nie podejmuje tematu wiecej I nie namawiam nawet do rezygnacji z Twoich dzialan, chocby tylko by zdobyc te [...]

Siemano Jedno proste pytanko Czy nowa wersja STORM'a jest tylko w nowych (Żółto-czarnych) Opakowaniach, czy w tych pierwszych też ?

[...] Adamczyka (podobno jedna z lepszych sekcji w Polsce) i powiem ci że 50% technik jest zupełnie bezużyteczna albo przekombinowana ponadto nie uczysz sie tam podstaw np. ciosu prostego tylko odrazu uczą cie magicznych kombinacji typu "co zrobisz gdy napastnik zacznie dusić cie rękami od przodu". Nie masz podstaw->nie wyprowadzisz [...]

[...] w tym temacie (chyba jedna z pierwszych stron) Kreitena. Na "zadymach" z pewnoscią boks. Tam gdzie jest zamieszanie, lepiej nie schodzić do parteru, przecież to proste że to samobójstwo. Chłopaki z "ustawek" coś o tym wiedzą. Natomiast jeśli chodzi np bokser vs zapaśnik, 1 na 1, to stawiam jednak na zapaśnika, chociaż to [...]

A ciekawe c o wtedy z posiłkiem potreningowym InTheEnd? Proste - tak trzeba ułożyć żeby trening był przed żarciem i wsio

A ciekawe c o wtedy z posiłkiem potreningowym InTheEnd? Proste - tak trzeba ułożyć żeby trening był przed żarciem i wsio 2h potem możesz zjeść. up@ i powinno być git. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2013-04-25 18:27:34

proste powiadasz, hmmm.... nie musi być taki sam

A po co mi cukry proste? Banany jak sa w domu to na trening biore. Tak na codzien to jablka jem

haha, przychodzisz do spamu wiec wbijasz soczek, proste a ilosc bialka przyswajalnego zalezy tez od wagi ciala Zmieniony przez - The_Gringo w dniu 2011-03-01 20:13:58