weź miarkę i podaj wymiary,z tego co piszesz to nie cykl a redukcja potrzebna.Chcesz brzuch zgubić a nie masz diety i nie wiesz ile spozywasz kcal,proste kcal na plus masa kcal na minus redukcja a na oko to mozna na rowerze jeździć.A ty dalej chcesz brnąć w cykl pasujący do masowania,skończysz po tym cyklu z dodatkowymi centymetrami w pasie
[...] w tyg o to mi chodziło. Jak 8 cwiczen na ramiona? Tak: 1. Bic -UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM 4x8 2. -Modlitewnik 4x8 3. Tric-POMPKI NA PORĘCZACH 4x max proste ciało oczywiscie 4. -PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU W PŁASZCZYŹNE POZIOMEJ STOJĄC 4x8 5. - UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 4x8 6. - UGINANIE RAMION ZE [...]
jesli ktos miał kontuzje to glukozamina poprostu ją wyleczy a jesli cierpisz na przewlekła chorobe z tym związan to jak jeden z poprzednikow pisał trzeba to jesc ciagle. proste .:Opinia jak Doopa kazdy ma inną:. -==-Ghost
Są proste zasady: KRÓTKI TUT(Czas Pod Napięciem) czyli 1-8 powtórzeń = siła + hipetrofia miofibralna (czyli masa) ŚREDNI TUT czyli 8-20 powtórzeń = hipetrofia sarkoplazmatyczna + jakaś tam mała wytrzymałość (jeśli można tak powiedzieć) DŁUGI TUT czyli powyżej 20 powtórzeń = wytrzymałość To tak w skróce ogólnie zresztą bo w praktyce to może [...]
Czytaj uwanie co pisze. Nie uczy uderzen z wykorzystaniem kimona, nie uczy laczenia rzutow i uderzen, nie uczy obrony przed rzutami, nie uczy uderzewn z banki. Chyba proste? Paweł Ziółkowski
[...] to co? Poza tym, jak nauczysz sie kopac i uderzac w kurtce, to bez tez bedziesz umial, co nie zawsze przeklada sie na chwyty w kimonku i bez. Uderzenia i kopniecia, to dosc proste i naturalne techniki, dlatego wykonywanie ich w zwyklym ubraniu (a kimonko to kurtka + spodnie, czyli nic specjalnego) nie powinno byc problemem. "I don't want [...]
Rez zeby to bylo takie proste jak tobie sie wydaje.No i twoja teoria z niejedzeniem NIC napewno nie zaprowadzi nikogo daleko. No moze tylko do anoreksji.Ciezko wypracowane miesnie szybko zmalej. No i po co to wszystko. Magdalena Lipinska
[...] przytyć. Wybór którą zastosujemy jest nasz, kolega Morales odradza LC(nisko-węglowodanową) jest to jego zdanie i go szanuję ale ja ją właśnie mam zamiar polecić. Powody są proste Brak ruchu i ćwiczeń sprawia że przybieram na masie ale tej drugiej kategorii(tłuszczowej) gdyby Pani uprawiała sporty to tkanka mięśniowa była by nadbudowywana lub [...]
Człowieku poczytaj w wyszukiwarce starsze posty..po gainerze masa idzie bo to kalorie i dużo energii.Białko zapewnia budulec,węglowodany i tłuszcze energie.Proste.I jedno i drugie jest niezbedne do wzrostu. Meteorr dałeś dupy z tymi rozstępami jak totalny amator. Pozdro.
Morales wegli to ona ma od groma i ciut ciut i okolotreningowo i w ogole, bo jest wege, a pszenica nic nie wnosi bialka nie ma wiele, za to wplyw na insuline jak cukry proste
proste -> czy masz lipo czy nie sprawdzić możesz nawet sam, wiadomo że do lekarza powinieneś iść - ale jak naciskasz na sutek to wyczuwasz pod skórą jakieś zgrubienie? i nie pytam o wiele drobnych grudek (bo to wlaśnie tłuszcz może być już tak zbrylony) tylko pojhedynczy guzek pod sutkami;) jak nie ma go, to jest na 90% lipo co do spalaczy [...]
Przysiad masz jak najbardziej właściwy. Linia bioder poniżej linii kolan, proste plecy itd, jest moc. Ja czuje tylko ten dolny odcinek jak za dużo narzuce, a tak to plecy mogą się wyginać w taki łuk, ważne tylko, żeby ruch szedł z nóg. No i trzeba przyznać, że gościu jest przekozak:D Śledzę dalej. Kiedyś sztangę zakładałem sobie aż na kaptury, [...]
[...] forum i sie zawiódł.. sorry ale powinno sie wyciagac konsekwencje z czyiś błedów.. a co on próbuje zrobić.. dowartościować sie?.. bo jezeli tak to sam wie ze jest miernie.. proste.. rada? cwiczyc i obserwować ps. kowal moze lepiej powiedziec "wygladasz jak po detoxie" bo nie wiem czy oswiecim to dobre tło do takich wypowiedzi. [...]
Firemod d****e to ludzie ktorzy zaczeli cwiczyc i juz widza w sobie miesnie ktorych "słodki" by sie nie powstydzil. A jak Ci nie pasuje to nieczytaj tego forum proste. Pozdrawiam all
[...] miał przyzwoitą, mocne kopniecia, zwłaszcza high kicki, ale jego boks IMO dvpy nei urywał (widać to było jak jeszcze walczył w K-1 z lepszymi zawodnikami, np. Hoost) walił proste i dość schematyczne kombinacje, JDS ma o wiele lepsza prace nóg, jest szybszy, strzela lepsze kombinacje, ma wieksze pyerdolnięcie niż Cro Cop kiedykolwiek. Ponadto [...]
Białka tyle nie potrzebujesz, tłuszczu nie trzeba karmić...185-190g max wystarczy. Jak dla mnie za dużo nabiału, prochu, brakuje Omega-3, ilość płatków owsianych może niebawem narobić problemów z układem pokarmowym, same owoce z odżywką też kicha nieco posiłek - same cukry proste.
Siarczan glukozaminy (GLUCOSAMIN) - Złoty Lek OTC 2003
