proste

No właśnie. Siedzę w pracy 8-9 godzin, jem kanapki z serem i wędliną, ale mam wrażenie, że to nie najlepsza dieta na masę... Macie jakieś patenty na proste wartościowe dania, które byłyby mozliwe do spożycia za biurkiem? Nie chcę jechac tylko na odżywkach bo to nie tędy droga. Z góry dzieki za odpowiedź.

Witam, moje pytanie jest proste - czy przez przyjmowanie efedryny może zatrzymać się okres, przesunąć i czy po zaprzestaniu brania powinien wrócić do 'normalności' w miarę szybko? Miesiąc intensywnie trenowałam na efedrynie, dwa tygodnie nie biorę, a tu ni widu, ni słychu o miesiączce

[...] ułożony ?? 2. Mam braki w górnej partii klaty, ale już ciężar na skosie przewyższa możliwości moich ramion, a ćwiczę w domu i nie mam asekuracji, czy zmiana na wyciskanie proste wprowadzi korektę w mojej klatce, licząc się z tym, że to potrwa trochę dłużej ?? 3. Walić ile idzie tym planem... czy jak przez dłuższy czas nie będę mógł zwiększyć [...]

[...] na poziomej ławce-(klatka) 4.Wyciskanie sztangielek w siadzie-(naramienne) 5.Wiosłowanie w opadzie ze sztangielką (najszersze grzbietu) 6.Martwy ciąg za sztangielkami (proste grzbietu) 7.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie (bicepsy) 8.Wyciskanie francuskie w siadzie ze sztangielkami (triceps) 9.Uginanie i [...]

[...] , mam 15 lat i mam takie pytanie w sprawie rzeźby podczas robienia masy. Otóż jestem dobrze wyrzeźbiony na całym ciele i mam doskonale uwidocznione mięśnie brzucha nie tylko proste lecz także skośne. Postanowiłem nabrać masy bo nie tylko rzeźba się tutaj liczy. Nie posiadam żadnej konkretnej diety z powodów pieniężnych lecz staram się zachować [...]

[...] 8/10/10/12 #Triceps: -Francuskie wyciskanie 8/10/10/12 -Wyciskanie sztangi (wąski chwyt) 8/10/10/12 Wtorek: Nogi -Przysiady z obciążeniem 10/10/12/12/20 -Martwy ciąg (proste nogi) 10/10/12/12/20 -Wspięcia na palce stojąc 30/15(2)/24/12(2)/20/10(2) (2)- na 1 nodze (raz 1 raz 2) Środa: WOLNE Czwartek: Plecy -Wiosłowanie 12/10/10/15 [...]

[...] ciśnienie. Próbowałem schudnąć na steperze i rowerku w siłowni po 1-2 godziny ale stawałem się bardzo zmęczony. Przez to robiłem przerwy paro tygodniowe. Robiłem tez proste ćwiczenia na maszynach. Mam już masę i sile ale brak mi rzeźby i dobrej porady. Mam chaotyczny styl ćwiczeń. Nadal mam dobra kondycje. Lekarze mówią ze mam czasami [...]

[...] domyślam się że chodzi o tzw wolnobieg, ale co mam w nim zmienić? te kulki wszystkie powymieniać? (skąd wiedzieć jaka wielkość) coś tam dokręcić? przekręcić? czy wystarczy jak tylko nasmaruje? poza tym co, jeśli jakieś kulki brakują? na co to wpływa? sorry za laicyzm, proszę o proste, zrozumiałe dla ciemnoty odpowiedzi, z góry dzięki, adekkeda

Witam, tak jak w temacie mam problem z kumplem na sparingu zawsze gdy trafiam na niego mam problem. Gdy wale mu proste lub jakieś sierpy on zawsze odchyla sie do tyłu . Czyli ja mu wale prostego czasami nawet jakaś serie lub lewy>prawy a on odchyla głowę do tylu i ja nie dosięgam ;/. Kumpel trenuje MT a na boks chodzi tak tylko dorywczo dla [...]

[...] miesiąc ćwiczyłem ogólnorozwojówkę na ekspanderze(pon.sr.pią) i biegałem po 30 minut (wt,czw,sobota) do tego od 2-3 tyg. brzuszki po 20 powtórzeń 5 serii. Moje pytanie jest proste: Czy mógłbym mi ktoś pomóc ułożyć plan treningowy na 3 dni w tygodniu. Jestem początkujący więc nie chce także jakiś przesadnie dużych ciężarów. Na siłownię mogę [...]

[...] rady czy taki układ będzie dobry czyli np Maj i kawałek lipca metanabol po zakończeniu kreatyna z clenem a po wypaleniu się receptorów johimbina albo nawet coś taniego typu proste spalacze dla amatorów typu fatburner. Chodzi mi tylko o to czy po cyklu dobrze będzie od razu wskoczyć na clen/sally ? (proszę odpuśccie posty typu ankieta bo nie [...]

[...] (100g) + pierś z kurczaka (150g) + owoc (jabłko) Oliwa z oliwek 10-15 ml B:33g WW: 84g T:18g Trening 17:30 Posiłek bezpośrednio po treningu 19:00 Różnie to bywa, węgle proste w płynie (50g) /// CARBO / GLUKOZA / MIÓD / WAFLE RYŻOWE WW: 50g Potreningowy19:35 Jajecznica (4 białaka, 2 zółtka) + chleb żytni (100g) B:22g WW: 60g T:20g [...]

[...] można trzymac w kieszeniach. Jakie konkretnie polecacie marki i modele spodni z szerokimi udami (najlepiej dawać foty i wymiary dla konkretnego modelu)? Spodnie moga miec proste nogawki lub boot cut. Tylko bez gadania ja mam +70 i sobie radze, spoko gratuluje - ale ja sobie nie radze, a na uczelnie nie bede pomykał w dresie, ani w worku na [...]

[...] triceps - "francuskie" wyciskanie sztangielki zza glowy - 3 serie powt. 12/10/8 brzuch - A6W najszersze grzbietu - wioslowanie hantelkiem w opadzie - 3 serie powt. 15/13/11 proste grzebietu - martwy ciąg ze sztangielkami (do kolan) - 3 serie powt. 12/10/8 biceps - naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie - 3 serie powt. [...]

W K1 walczy cała masa świetnych zawodników i ciężko wytypowac jest tego najlepszego. Głosy są i będą podzielone, ale wpadł mi do głowy pewnien pomysł: stworzenie zawodnika doskonałego, hybrydy. Zawodnik ten niczym postać z ksiązki M. Shelly powstałby z fragmentów innych zawodników. Jako dr.Frankenstein zabieram sie do stworzenia mojego potworka. [...]

[...] już po 15min swędzi mnie wszystko) Ale jak dawkować resztę? Tak jak zalecają? Ćwiczę na siłowni domowej bez żadnych maszyn, czyli ławeczka z modlitewnikiem kilka gryfów(proste i łamane) i hantelki + drążek do podciągania. 5 dni w tygodniu, każda partia osobno. 1-klatka,2-ręce,3-barki,4-plecy,5-nogi. Po barkach i nogach robię dzień przerwy i [...]

[...] diet, staram się jeść zdrowo, dużo fasoli i strączkó, jajek, czasem ryba, mięso, troche warzyw, owoce i fastfoody raz w tygodniu (staram się). Czy w związku z tym węgle proste przed siłownią się nadają? mam na myśli banany (bo nie trzeba ich przyrządzać). Zauważyłem że zjedzenie dwóch - trzech bananów przd siłownią daje mi więcej siły i np [...]

[...] sie trzymalo,mialem kolo czarny mat no ale zerwalem gume i dekielki tylko zostaly w plastilaku;) 17 cali, rozstaw śrub 5x100 Cena za calosc Oryginalne 7,5Jx17H2 ET 32 Felgi proste,stan b.dobry /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ea8d21443abd41beac28704fb7ac5886.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4282d4f482d44991b156714d4a9c3e1d.jpg [...]

[...] i tak chciałbym przed sierpniem choć trochę podbudować mięśnie, nawet zostawiając obecną oponkę. Po lecie wrócę znów do redukcji, tym bardziej, że teraz wiem, jakie to proste. Tak więc za ok 4 tygodni chciałbym przejść na dodatni bilans. Podobno mięśnie najlepiej buduje się z tłuszczów. Nie chcę jednak przechodzić na dietę tłuszczową, [...]

[...] w okolicach treningu unikam wszelakich tłuszczów. Do prawidłowej diety, ktora mam ulozona jak wspomnialem powyzej dokładam tzw smieci tzn fast foody itd... Jest to jakis sens? Przed treningiem spozywam weglowodany proste batoniki itd ktore swetnie na mnie działaja jako zrodlo enrgii. CO wy o tym sądzicie? Proszę o rzetelne wypowiedzi. Pozdr.