co do delfina to nie mam z nim doświadczenia popartego praktyką a i też za dużo o nim nie czytałem ale co ja robię to 1 RR wzdłuż tułowia proste NN ruch BIODRAMI w górę i w dół (na brzuchu ) zazwyczaj dzieciaki mają tendencje do zginania NN dlatego mówię proste ale pół biedy jak je zginają w górę i w dół to jest okej jeśli to nie jest za nadmierna [...]
[...] cały tydzień będę dużo soliła i pomidorki prawie do każdego posiłku ze względu na potas. Dzień przed zawodami dużo węglowodanów złożonych, a w dzień zawodów już same ww proste. Spróbuję coś podjadać orzechami, zobaczymy co wyjdzie. Założenia proste i banalne, jak widać nie jest to jakaś klasyczna diureza, tylko lekkie naturalne odwodnienie, [...]
[...] na wodzie otwartej. Moje narzekanie na serwis bylo przesadne - podstawowe, niezbedne ale i wystarczajace fukcje sa w pakiecie darmowym - wszystko dosc czytelne i dosc proste w obsludze. Pisze dosc - bo jestem juz zmanierowany posiadaniem Suunto, dla mnie nic juz nie bedzie dosc dobre, proste i ladne - ale podkreslam ze IGT to doskonaly [...]
ale co proste? jak proste? to dla mnie nie jest proste hrhrhrh nawijaj czemu nokia, a nie motka i poślij raz jeszcze priv bo wygwiazdkowało Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2007-11-08 23:44:13
[...] piłką e) podawanie piłki ze skrętami w parze, następnie z przeciwskrętami i góra/ dół f) przewroty na materacu/macie g) odbijanie piłeczki tenisowej w ruchu 3. a) worek (proste) b) worek (sierpy) c) worek (haki) d) worek (wszystko) e) hantle (proste) f) hantle (sierpy) g) hantle (haki) h) walka z cieniem 4. a) worek 12 x 1 min. pracy // 1 [...]
[...] brzucha i trzymasz . 4. wykonujesz pompkę i w szczytowym punkcie naprężenia mięśni przytrzymujesz . każde ćwiczenie wykonujesz kilka razy , nawet w formie obwodu 3-4 razy . proste niezwykle ćwiczenia a pomagające budować siłę izometryczną ;-) choć może to wszystko znasz lub są to dla ciebie ćwiczenia banalne i proste :-) Zmieniony przez - [...]
VooDa napisał: 5+5=10+5=15+3=18+2= 20 proste, takie zagadki to są w podstawówce na matematyce tylko na początku nie wiedziałem o co mu chodziło z tymi cyferkami To nie takie proste jak Ci sie wydaje - proste jest tutaj bo napisałem (tego się tak nie robi), ale jak bym Ci powiedział słownie to nie miał byś pojęcia
a z tą wodą, która się gromadzi to coś mogę zrobić? może jakieś zioła czy coś? Możesz pić pokrzywę, koper. Gdyby to było takie proste, większość kobiet tutaj nie miałoby problemu Dopiero sprawdzamy co i jak działa. Pigułki też mogą zatrzymywać wodę Tu masz większość ćwiczeń na filmikach: http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia__filmy-t729352.html 7. [...]
[...] są identyczne, ludzie w różnym wieku, z różną budową i jeden upragniony cel. Trzeba sobie odpowiedzieć na jedno pytanie – dlaczego tak właściwie chcesz to robić. Niby takie proste, oczywiste pytanie ale czy umiesz na nie odpowiedzieć? Meble, instrukcja i mięśnie brzucha Zanim zaczniesz składać meble czytasz instrukcje jak to zrobić, prawda? Więc [...]
[...] w nie zawsze najmilszych slowach, ale za darmo - i teraz moge komus ja przekazac. ale jak mowi ktos wiekszy i silniejszy ode mnie to SLUCHAM, a nie gadam i sie wymadrzam. proste, ale nie dla goownazerii, ktora forum uzywa do basowania, a w realu uszy po sobie i podaje ciezarki "tepym swiniakom" (czy jak to tam 18sto letni medrzec [...]
[...] a zaraz po nim, uderzenie łokciowa krawędzią pięści z prawidłowym obrotem ciała 15 pwt. -sześć minut "Retzew" ( walka z cieniem ), wykorzystujące uderzenia proste/sierpowe/przednie/tylne/niskie/wysokie pięścią, kopnięcia proste stopą i kolanem, poznane do tej pory i przećwiczone na wcześniejszych sesjach dwa uderzenia łokciem, + [...]
[...] zarówno HIIT'u jak i aerobów jest wytworzenie deficytu kalorycznego (w połączeniu z dietą) tak więc jak żresz więcej, rób więcej HIIT'u i aerobów - żresz mniej, rób mniej - proste jak przesadzisz - tzn. będziesz miał duży deficyt i z diety i z HIIT'u/aerobów to spowolnisz metabolizm, przetrenujez się i stracisz mięśnie - również proste nie ma [...]
[...] wykonana jest ostatkiem sił tric - 3 ćwiczenia x3 serie(12-9-6). ta sama technika. +Brzuch 3ćwiczenia x3 serie (MAX powtórzeń). Jedno ćwiczenie na mięśnie skośne, drugie na proste, trzecie na dolne WT Plecy - 4 ćwiczenia x3serie(12-9-6)... BIC - 3 ćwiczenia x3 serie(12-9-6)... +Brzuch 3ćwiczenia x3 serie (MAX powtórzeń). Jedno ćwiczenie na [...]
[...] prostowanie ręki w "podporze" do kąta 90, maszyna(trudno mi to nazwać) +Brzuch 3ćwiczenia x3 serie (MAX powtórzeń). Jedno ćwiczenie na mięśnie skośne, drugie na proste, trzecie na dolne spięcia z obciążeniem, "kręcenie się na kole hamując brzuchem", podciąganie nóg w zwisie WT Plecy - 4 ćwiczenia x3serie(12-9-6)... [...]
[...] 20 powtorzen miedzy seriami 15sek odpoczynku, cwiczeniami 30sek 1. podnoszenie nog (lezysz na podlodze glowa przyciagnieta do klatki rece wzdłuż tuulowia dlonie pod pupa, proste nogi podnosisz do pionu i opuszczasz 2. skosne brzuszki (lezysz na plecach, zginasz nogi i kladziesz na jedna strone, rece za glowe i robisz brzuszki) 3. jezyki, [...]