proste

Business as usual. Nie Ty to zrobi to ktoś inny. Proste i logiczne. Ale alkohol to i tak większa kosa i nawet dragi nie mają do niego podejścia ;)

o święty Józefie... przy Twojej tendencji do zalewania w tak młodym wieku masa na około 3g ww/kgmc, totalne auschwitze osiągają przyzwoite rezultaty na 5g, także ścinaj węgle, zwłaszcza proste (gainer).

[...] (kazeina) to 8 godzinne wchłanianie jajka 6h mięsa chude, drób, ryby 2h a te wszelakie białka w odżywkach, ale nie te na noc z kazeiną b. szybko, 30min. Mleko ma cukry proste - laktozę, ale przy tej ilości wegli, którą spożywam to i tak niewiele chyba, chociaż rozumiem, że powinienem oczywiście jeść kasze gryczaną i ryż, co planuje w [...]

Lonti gdybys miala normalna kreatyne tzn bez cukrow to zaproponowalbym brac ja codziennie. Ale ta ma cukry proste a te z koleji moga spowodowac zapoczatkowanie procesu lipogenezy(nabieranie tluszczu). Tak ze pozostaje tylko okres potreningowy(silowy). Rozwarzalem twoj trening i mysle ze najlepiej zrobisz jak ten trening ktory Ci zaproponowalem [...]

zapobieganie gino jest bardzo proste - wyciecie ja akurat mialem naturalnie(ojciec tez wycinal a nic nie wiem zeby cwiczyl, a tymbardziej koksowal) kosztowalo mnie to 750zl +3 wizyty po 100zl i mam problem z glowy na cale zycie bol czuje sie lacznie okolo 3 godziny, tydzien gojenia, jak ktos ma gruczol wielkosci ziarnka grochu to i zaraz na [...]

Można. Aczkolwiek wersja zaproponowana przeze mnie jest lepsza bo uzupełniasz węglowodany proste jak i złożone-coś w stylu własnego mixu carbo. Danone

[...] - 5kanaperk z serem/wędliną 8.3jajka zeby niebylo niejasnosci - podobna dietą jechalem ostatnie 2miechy i nadal mam kaloryfer n abrzuchu takze jesli chodzi o cukry proste i tluszcz to niepowoduja on ew moim przypadku nabierania masy tluszczowej pozdrawiam i witam bo jeszcze chyab sie nieznamy.... Piotrek [...]

[...] w okresie powysiłkowym procesy trawienia i wchłaniania składników odzywczych są spowolnione na skutek wzmozonego napiecia układu nerwowego. Najlepsze są więc w tym okresie proste, sprawnie wchłaniane pokarmy (odzywki). Zaleca sie by jednorazowa porcja białka wahała sie w granicach 25-35g białka. Wyższa była by w takich warunkach zbyt dużym [...]

ldn nie wp*****laj sie koles , jeszcze P.Darek nie odpowiedzial na jedno a ty juz zadajesz pytanie , poczekacjie troche n/c I wez kalkulator i sobie oblicz a nie takie proste pytania

hahaha proste

Ja kupuje 4 conajmniej :) Skoro zdjęcia i opis jest taki sam jak Ostrowi naszej starej kochanej to nie moze tam być nic innego :) A jak bedzie no to droga sadowa proste

Jeżeli osoba oskarżona przegra sprawę a nie ma skąd zapłacić tego(w 99% przypadków gdy zostanie obwiniony grzywną, anulują mu na prośbę koszty sądowe) a ktoś je musi zapłacić. Tak więc zapłacicie wy, proste. Jest to 120zł na tyle chłopa to dacie rade, wydaliście na Ostrowie majątek to se z tym nie poradzicie? hahaha

[...] freewear i format w najgorszym razie -mozna zawsze powedziec niemam ze komputer sprzedany lub kawiarenka . jezeli jednak na komendzie znajdzie sie lamus ktory dopisze do postepowania mozliwosc sprawdzenia dysku jak jednak podacie ze go macie to jeszcze raz mowie rzadko wpadaja a najwyzej potem zastosujecie w/w chwyty :D proste ja jutro smigam

[...] pogorszyło sie i to sporo , wruciłem do tego co mi pomaga a mianowicie tribiotic któy po 4 dniach ściągnął i zagoił 70 procent nie wierzcie w te bajki dermatologów ze tradzik leczy sie długo i takie tam bo to naciaganie i nic wiecej bedzie przepisywac tyle lekow ile wlezie ktróe nie działaja ale ma z tymi firmami kontrakty podpisane, proste

ja umiem salto na płaskiej powierzchni na proste nogi , wiec mogę udzielić Ci kilku rad 1. Podstawa to szybko biec 2. przy wybiciu zastosuj blocking czyli nogi wysuń do przodu aby pęd poziomy przemienić w pionowy 2. mocny wymach rękami 3. nogi skulić pod klatkę piersiową , kolana trzymać rękoma 4. gdy salto zacznie wychodzić możesz zacząć się [...]

wgw414 LOL salto się nie robi na proste nogi HaHa ale widze ze ci ktoś głupot naopowiadał poprawnie salto trzeba wylądować na nogi.. A po drugie to jak napisałeś te nazwy to każdy głupi może wypisać z neta i dodać sobie np. 7 kroków .

[...] Mi się chyba udało. Było cholernie ciężko. Dieta wysokobiałkowa (1,5-2g/kgmc.) Ograniczenie kalorii(o 200-500 mniej od PPM) i co najważniejsze trening. Spięcia brzucha proste i ze skrętami przez początkowo 10 min potem 30, ąż do 60min 5x w tyg-JEDNYM CIĄGEM, BEZ PRZERW.I tak przez 4 miesiące. Strasznie ciężko wytrzymać ten reżim, nie wiem [...]

[...] by przy skręcie maksymalnie napiąć mięśnie brzucha) - Skłony w bok ze sztangielką/skłony do wyciągu (pamiętajmy by ruch wykonywać powoli a nasze plecy pozostawały proste, ćwiczenie dobrze poprawia estetykę mięśni skośnych brzucha) Podane ćwiczenia można oczywiście modyfikować w dowolny sposób angażując mięśnie skośne pamiętajmy jednak [...]

Dremor To troche nie tak w całej naszym pieknym kraju nie ma tylko kilku osób którzy cos potrafia , nie ma u nas maszyny kóta pracuje nad tym tak jak np w boksie np taki SZPILKA nigdy by nie wypłynał tylko dalej biegał i scigał koszulki z ludzi , albo ktos z niego. KSW musi zaczac pracowac na innych obrotach i w innych dziedzinach jesli chce sie [...]

[...] zza karku w siadzie-(naramienne), 7.Podciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie-(najszersze grzbietu), 8.Martwy ciąg na prostych nogach sztangą położoną na podwyższeniu-(proste grzbietu), 9.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 10.Pompki na poręczach-(tricepsy), 11.Uginanie i prostowanie [...]