[...] Przy dobrej diecie oraz gainerze i bialku 90% powinno ci pomoc w zlapaniu kilku kilogramow Gainer po posilkach jako dodatkowe ww a bialko jako zwiekszenie bialka w diecie proste ;) powinno podzialac wiec spokojnie zafunduj sobie taka kuracje a pare kilo zlapiesz p.s. przepraszam ze troche nie gramatycznie pisze ale ledwo juz widze :) [...]
no widziłem takie proste ławeczki bez rozpiętek i bez modlitewnika. Myślałen ze lepiej kupić taka co ma więcej funkcji a nie taką "gołą". A na ławeczke moge wydac około 350 zł. P.S. przejrze jutro jakies inne oferty na allegro i podrzuce tu do posta czy ta będzie dobra Zmieniony przez - robercik10 w dniu 2008-05-11 23:07:36
cuker to ww prosty, dający energie na kiklka min, a jeżeli nie spozytkujesz energi to lipa, idzie w tkanke tłuszczową. Szukaj bardziej urozmaiconych źródeł i oczywiście ww złożone w ciągu dnia, a proste po traningu, przed treningiem jest ci raczej potrzebna długotrwałała energia więc np. ryż, kasza, ziemniaki. NEMEZIS
[...] ręce nie angażuje aż tak brzucha który jest mocno angażowany przy pompce jednorącz zwykłej. Należało by to wziąć pod uwagę próbując w ten sposób dojśc do pompki jednorącz To proste - oparłem jedną część ciała na dwóch kolanach i jedno ramię założyłem ugięte w łokciu z tyłu za plecami (tak jak to się robi do "męskich" pompek na jednej ręce), [...]
To proste - oparłem jedną część ciała na dwóch kolanach i jedno ramię założyłem ugięte w łokciu z tyłu za plecami (tak jak to się robi do "męskich" pompek na jednej ręce), natomiast drugim wyprostowanym ramieniem oparłem się o wagę łazienkową. Wyszło na wadze właśnie tyle procent z mojej masy ciała ile podałem. taki średnio pewny ten sposób,ale [...]
[...] włoskie do 40 gram i tym samym zaproponował jakąś świeżą tłustą rybe czasem zamiast mintaja czy drobiu(np. łososia) Jak podejda kalorie z dodatkowych tłuszczy to obetnij węgle, najlepiej te cukry proste z Monster Massa. Ogólnie troche monotonia, jeżeli chodzi o makroskładniki to może być, co innego jeżeli chodzi o witaminy i pierwiastki.
[...] przerwy bo organizm na gonadotropine i menotropinę reaguje wolno i badanie itd. Zapytasz czemu od razu nie po 5000 Pregnylu - odpowiedź prosta bo może nie ma potrzeby a skutki przestymulowania gonadotropiną chyba każdy zna . Sumując niestety w praktyce nie jest to takie proste i nie ma nieomylnych tabelek i jasnych odpowiedzi. Pozdrawiam
Z tego co mi wiadomo(nie jestem w 100% pewny), to ta czysta deke dil sobie wbil, a to rozmieszana mial zamiar sprzedac dalej. Chyba mu nie zeszlo. Dziwie sie bo pytanie jest proste i bez rozwodzenia sie na milion innych tematow typu: kto jest d****em, po co to robi itp. itd. Osobiscie mam na to wy***ane, chce to wbija nie to nie, kwestia co sie [...]
skoro je posiłek 1,5h przed tr. to po co mu jeszcze ww bezpośrednio przed? tym bardziej proste... Carbo najlepiej się spożywa przed lub w trakcie treningu hmm ja mam inne zdanie, w trakcie ok ale w stylu izotoniku i po oczywiście dla odbudowania strat glikogenu sam pijąc carbo przed tr., w ~połowie treningu stawałem się strasznie ospały,zmęczony [...]
[...] w niecały miesiąc. Nogi stanowią połowę masy ciała i są silnie umięśnione oraz unerwione. Wyciągniecie dwukrotności ciężaru ciała w przysiadach ze sztangą oraz 200-300 jest proste nie potrzeba do tego nawet jakichś skomplikowanych planów. Jedyny warunek to się nieopeirdalać co robi większoć ćwiczących jak ma do zrobienia nogi. Jak chcesz mocny [...]
[...] urodził, zawodnicy utrzymują jak najniższą wagę bo przechodząc do cięższej kategorii masz ludzi naturalnie większych, silniejszych. I mamy takie kurioza że chłop 190 cm wzrostu a 60 kg wagi. Taka niska waga bo w tej kategorii wykorzysta przewagę wzrostu, jak wagę podwyższy to będzie się już lał z kimś równym wzrostowo, a to już nie takie proste.
Sa na silowni wyzsze talerze. Zmierze. Dostosuje do olimpijskich. Rece ustawiam tak zeby nie przeszkadzaly szeroko ustawionym kolanom. Jednak wydaje mi sie ze mam je proste. Sprawdze na nastepnym treningu. Masz jeszcze jakies inne rady na nastepny trening ?
[...] tego staram sie wypychac kolana na zewnatrz dlatego rece tez sa szerzej. Moze przy pozycji startowej sa lekko ugiete. Sprawdze na nastepnym treningu. Mysle ze jesli sztanga bedzie wyzej tak jak ma byc to problem ugietych rak zniknie bo po oderwaniu juz napewno mam je proste. Dupa ma byc nizej przy pozycji startowej zeby nogi bardziej pracowaly ?
