proste

Proste, liczysz zapotrzebowanie tak samo jak poprzednio tylko współczynnik aktywności dajesz powiedzmy 1.5 albo nawet 1.6, stosujesz dietę i jak widzisz, że tyjesz to stosujesz dalej, jak w pełnym momencie waga stanie w miejscu to zwiększ o 200-400 kcal w diecie, proste pozdro

Mi chodzi o aminokwasy proste, nie bcaa... mam do wyboru olimp amino 9000/5500 lub aminomax 8000 z gaspariego lub amino 5600 scitec Że BCAA powinno się stosować 1g na 10kg masy ciała to wiem ale jak to jest jeśli chodzi o aminokwasy proste??

[...] zagadnieniami gramatyki, np kiedy "nie " pisze sie z czymś razem-a kiedy osobno. Nierozdzielnie nie sprawia mi kłopotów, nie wnikam jednak w, niekiedy niezbyt proste, reguły pisowi- proponuje jednakże skończyć to pełne "nie" zdanie, gdyż jest nieistotne i nieadekwatne Jesli idzie o kulture-cóż, z paroma osobami [...]

na wnosy bokiem moim zdaniem powinienes miec bardziej proste rece , co tym dizie mniejszy ciezar , przy wnosach przodem , zatrzymalbym ciear u gory chwile

Dorosły chłop a nie potrafi zrozumieć powagi sytuacji. Skoro ktoś się zobowiązuje do pracy to ja wykonuje, proste. A tak jak patrze na ten test to tu są twoje wypiski a pomiędzy nimi rozmowy innych użytkowników. Tak jakby twój test a jesteś nieobecny. Pozdr.

nie masz forsy... proste nie baw sie w to... Jesli ktos nie ma $$$ na BMW to go nie kupuje... proste?

A ja tam myślę że to są fajne, konkretne cele, które Padme może osiągnąć patrząc na jej dotychczasowy postęp. Gorzej z tymi pompkami...na własnym przykładzie wiem że to nie takie proste, tym bardziej jak startujesz z poziomu 0. Tutaj cel wydaje mi się bardzo ambitny, ale może akurat się uda :-)

Początki z doskonaleniem techniki w WL - odrabianie pracy domowej - DŁUGIE Rozłożyłam sobie tutorial Nightingala na czynniki pierwsze, wypisując po kolei w punktach, na co zwracać uwagę na poszczególnych etapach (zrzut) /SFD/2016/10/15/4a862519dc4f4d6c88d329261e9cf54a.jpg Zeszłam z ciężaru - robiłam wszystkie serie na 25 kg. Ponieważ w tym wypadku [...]

oki, akurat o wegle proste sie nei martwie, nei wplywaja na mnie niekorzystnie (czyt. nie odklada sie tluszcz) ale zastuje sie do zalecen. Wogole dzisiaj dzien nietreningowy i sobie nowe fotki strzeliilem, bo na tych jakos to slabiej wyglada. zaraz wrzuce nowe

[...] bo sam mam zamiar ten GM wypróbować, no faktycznie dieta nie najlepiej dopracowana, przed treningiem jednak zamiast pyr" dałbym złożone (brązowy, gryczaną) a po treningu proste (ziemniaki czy też ryż biały), chociaż ja preferuje 100 % złożonych w diecie mam pewność że nie podleje za bardzo Zmieniony przez - pastek w dniu 2011-01-28 08:17:05

[...] z weglowodanów bo to chyba własniej je głownie spale ?? tak -Czy dobrym wyjscie bedzie jeśli sobie rozpuszcze z 60 gram glukozy w wodzie i bede popijał podczas jazdy?? nie musisz, popijaj wode -Czy po tym powinienem tak samo jak po siłowni napoczątku zjesc weglowodany proste a nastepnie posiłek - mozesz wypic ww proste lub zjesc jakis posilek

[...] rzepakowy, oliwa z oliwek (ta do smazenia), olej kokosowy. Ryby postaram sie swieze/ mrozone, najwyzej w piekraniku upieke. Przekaski sa juz w posilkach. Jedynie te cukry proste... miod 100g troche duzo, jakos sprobuje zmniejszyc. Zamienilem ryz na brazowy. Zamienie chleb tostowy na sniadanie na np. pelnoziarnisty. Chociaz tyle zmniejsze cukry [...]

[...] i samą obecnością, jesteś w porządku facet. :-) Szczere dzięki. Uważam, że progres na zdjęciach widać gołym okiem. :-) Jedziemy dalej! Cele na kolejne dni są proste: jeść, trenować i spać. :-D Dokładamy w tym tygodniu 25g węgli. Zapraszam do regularnego śledzenia dziennika i kolejnych (mam nadzieję) postępów. Zmieniony przez - [...]

Julka niestety to nie jest takie proste, kwestia nadmiernego kortyzolu, który na pewno oddziałuje negatywnie na sekrecje wielu innych hormonów i pogorszenie wrażliwości insulinowej i leptynowej + są problemy o których Skelque nie pisze na forum a mają istotne znaczenie również. Dlatego też, tu kaloryka nie ma jakiegoś większego znaczenia [...]

[...] czemu - najprawdopodobniej ciągnęłam rękami, zamiast spinać plecy, nie mniej jednak, zamieniłam na siłce na Rack chinsy 4. Wiosłowanie sztangielkami leżąc na ławce ( ręce proste ) 3 x 12 - bardzo trudny ruch dla mnie, kompletnie źle zrobiłam to ćwiczenie 5. Spięcia brzucha na maszynie 4 x 12 - zbyt wielkiej filozofii w tym nie ma 12x18kg [...]

[...] taktykę nieco, sztanga wyżej, stopy zapieram o step, jest mi prościej, przez co robię więcej powtórzeń z dobrym spięciem 4. Wiosłowanie sztangielkami leżąc na ławce ( ręce proste ) 3 x 12 to ćwiczenie mnie dobija, mam wrażenie, że wszytstko robię źle, począwszy od kąta ustawienia ławki, ale coś tam czuję 12xpo6kg 12xpo6kg 12xpo6kg 5. Spięcia [...]

[...] 6x30kg 2. Ściąganie drążka podchwytem po łuku 4 x 12 12x32kg 12x32kg 12x32kg 12x32kg 3. Odwrotne wiosłowanie 3 x max 4. Wiosłowanie sztangielkami leżąc na ławce ( ręce proste ) 3 x 12 - dzięki wizycie w Łodzi już wiem jak to robić i co czuć. Super wchodzi, izolacja najszerszego z każdym powtórzeniem była coraz lepiej odczuwalna. 12xpo6kg [...]

[...] - pilnuje spięcia pleców 12x25kg 12x25kg 12x35kg 10x32kg 3. Odwrotne wiosłowanie 3 x max - w KOŃCU wychodzi jak powinno 4. Wiosłowanie sztangielkami leżąc na ławce ( ręce proste ) 3 x 12 - uwielbiam to ćwiczenie 12xpo6kg 12xpo6kg 12xpo6kg 5. Spięcia brzucha na maszynie 4 x 12 12x18kg 12x18kg 12x18kg 12x18kg 6. Allahy 4 x 12 - coraz lepiej [...]

Nie jest to niestety takie proste, jak to u zestresowanej kobiety :D myslalem, ze innych kobiet niz zestresowane nie ma%-)

[...] - Teraz 3 minuty pajacyków. Jeszcze 20 przysiadów i rozgrzewka zrobiona. 2. ROZCIĄGANIE - Wykrok nogą ugiętą w kolanie (kolano ugięte pod kątem prostym) stopa nogi prostej położona prostopadle do podłoża (poduszką stopy dotykamy podłogi). Trzymamy ok. 20 sekund. - To samo druga noga. Powtarzamy 3 razy na każdą nogę. - To samo z tą [...]