[...] skladnikow pokarmowych jakimi sa bialka, weglowodany i tluszcze i tak np kanapka z dzemem to niemal same weglowodany i to w najgorszej mozliwej postaci- sa to cukry proste- smaczne ale prowadza do odkladania tluszczu na ciele bo podnosza szybko poziom cukru we krwi- mozesz to zjesc w ostatecznosci.... przed treningiem. przeczytaj to [...]
[...] ale nie taki zwykły, bo jest trawiony w organizmie tylko przez jeden enzym - laktazę. I właśnie tu tkwi cały problem - laktaza ma za zadanie rozłożyć laktozę na cukry proste, które następnie zostaną wchłonięte przez organizm. Jednak w przypadku braku tegoż enzymu, laktoza nie ulegnie trawieniu, przez co może się dziać wiele nie przyjemnych [...]
pytanie proste "co dalej?" ... tez kiedys mialem takie problemy w kwietniu 2007 mialem cykl na stormie i shocku ,weszlo pieknie , w lipcy 2007 mialem cykl na stormie i shocku weszlo jeszcze lepiej , mamy listopad 2007 ... zgadnij na czym teraz jade ... jak narazie pierwszy tydzien i jestem zadowolony z nowej formuly idz za ciosem po [...]
1. nie szydze 2. skoro producent tyle podaje a zalicza sie on do wiarygodnych a sam nie wazyme na wadze aptekarskiej nie mam podstaw twierdzic ze producent podaje na etykiecie nieprawde proste nieprawdaz ?? 1 kapsułki (1400 mg) - Monohydrat kreatyny 1250 mg
[...] od kiedy? To co napisałem poniżej miało się tyczyć także tego zagadnienia :P On pyta się czy może brać gainera w wieku 16 lat A robienie redukcji i siły to nie jest takie proste. Trzeba mieć jakąs wiedze na ten temat a z jego postu wynika, że jej nie ma. Jeśliby troche poczytał to myśle, że na pierwszy raz łatwiej by mu było zrobić samą [...]
Proszę cię.. A jak będzie ich 5? A jak będą ze sprzętem? To uciekasz, proste, żadna magiczna sztuka walki ci nie pomoże. Idź na mma i nie kombinuj już niejeden wymyślał teorie, że parter przy walce z 5 się nie nadaje itd. itp. A ja ci powiem, że po pierwsze naucz się najpierw bronić przed jednym a po drugie nieważne co trenujesz jak wrogów kupa i [...]
[...] wygladaja. Ustal najlepiej ok 5 posilkow. W Twoich brak jest zdrowego tluszczu (oliwa z oliwek, olej lniany, tran, tluste ryby, orzechy wloskie, pestki z dyni) i ww proste lub carbo po treningu. W ogole nie widac zeby w tych Twoich posilkach to wszystko sie miesialo co zalozyles. Podaj gramature. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-06-19 [...]
[...] czasami jestem caly dzien poza domem i chcialbym sobie rano przygotowac "napoj" w bidonie i zabrac ze soba zeby bezsensu nie omijac dawkowania lub kombinowac skad tu wziac szklanke wody i na kolanie mieszac odzywke. zreszta czy to wazne co mna kieruje? pytanie jest proste: czy HM mozna pic nie jako cieply napoj tylko jako chlodny?
no nie do konca sie z Toba zgodze w pierwszej czesci, bo moga byc proste oparte na kofeinie tylko z dodatkiem argininy, a moga byc na geraminie z dodatkiem jablczanu cytruliny Nie kazdy zawiera tez tyrozyne czy beta alanine, kofeina moze wystepowac w roznych formach, podobnie jak arginina czy cytrulina, dodatkowo moga byc z kreta lub bez a to [...]
Najlepiej proste Skosne "obrywaja" przy wszelkich ciagach, wioslowaniach itd, ale mozesz zrobic kilka serii sklonow bocznych ze sztangielka (nie polecam tego endo, bo dosc szybko poszerza talie ).
[...] na pewno nie zaszkodzi, jeśli będziesz go traktował jako niewinny dodatek do potraw, możesz bardzo szybko zwiększyć poziom niechcianej tkanki tłuszczowej, ponieważ miód w głównej mierze to cukry proste, mało przyjazne dla naszego organizmu. Mój organizm źle toleruje miód osobiście wrzucam jego dodatek tylko czasami do posiłku potreningowego.
Ok, ale nie musisz, nie masz czasu 7 dni w tygodniu ćwiczysz tyle razy ile dajesz radę, proste Lepsze to niż nic. Trening ACT + areoby - 2/3 x w tyg Trening na Szybkość - 3/4 x w tyg Trening na Skoczność - 4/5 x w tyg Trening na Dribling - 3/4 x w tyg POzdrawiam.
[...] nie problem wjechać z frontem w przeciwnika czy zaj*bać okrężnego. Tu jestem dobrze rozciągnięty... Co do rąk- to raczej smyrnięcia/odbijanie się od przeciwnika niż porządne proste czy sierpy. I tu chciałbym się skupić- lustro? Cel to lepsza ogólnie samoobrona, zwiększona odporność na ból plus masa mięśniowa. Parę razy dostałem na bark kopnięcie [...]
