proste

Jest chudo. Mięśnie trzeba robić, a nie pozbawiać ich ostatki :-) Szczególnie nogom mi tu brakuje mięśni, są jak proste patyczki. Aero? ewentualnie krótkie i intensywne, ale ciężki trening siłowy wskazany. Ja nie spec, ale trochę krzywa mi się wydajesz.

Do Hakla - czytaj dokładniej przecież napisałem że zważyłem co oznacza że mam wagę ... nie wiem po co takie proste wstawki robisz Zdziwiło mnie to tylko że jest taka różnica - bo posiadając miarki producenta w innych produktach ( inne niż suple )to różnica była pary % a nie ponad 20 % zwłaszcza że z technicznego pkt widzenia to raczej nie jest [...]

no oczywiście rację macie do tego dodałbym katowanie low kicków ,wiadomo najskuteczniejsze ciosy n proste i low kicki ,double ,single legi ,w parterze ew jakieś poddania typu kimura ,trójkąt rękami i katowanie tego do oporu ,ale ch** no wio powskakuje sobie na pudlo bedzie wytrzymałość siłowa...

[...] tak było jak zaczynał. Ciężki, ospały, wolny - wszystko się zgadza, siły te uderzenia też nie mają https://www.youtube.com/watch?v=y6dAwKH1oTg tak było po 2 latach, proste rzeczy lewy-prawy-lewy sierp https://www.youtube.com/watch?v=sIr0P6EQfjA a tak po 6 latach przez 6 lat nie nauczyli go skrętu tułowia, krawędziowania na stopach, nie [...]

[...] jeden z drugim taktyk z murzynowa, to może co najwyżej sprzątać wyrzutnie po starcie. Te ich machanie łapciami, może intrygować taktyką Maćka z Klanu. W rzeczywistości to są proste odruchy, ludzi absolutnie niegroźnych. Werner von Braun pewno by ich nawet nie wpuścił poza bramke NASA. Parter jest za to odrobine bardziej wymagający - poziom IQ [...]

Akurat nauki społeczne wbrew pozorom do matematyka i to wcale nie taka łatwa. To, że większość socjologów jest jaka jest to nie znaczy, że to jest proste %-) Fizycy mają płciowość mózgu pomiędzy kobietą ,a facetem, także straszne samce alfa... Matematycy faktyzcnie mają bardziej męskie mózgi, ale to też Ci, którzy zajmują się raczej mat w naukach [...]

[...] brać to polecam zwykłą kreatynę mono, cykl: dni nietreningowe 1x dziennie rano po posiłku 4g dni treningowe 1x dziennie rano po posiłku 4g + po treningu 4g kretki + węgle proste np 2 banany, lub wafle ryżowe + chude białko np tuńczyk,kurczak większe dawki lub inne kreatyny nie mają większego sensu - szkoda pieniędzy lepiej kupić tanie mono + [...]

[...] udany, po zestawie kółeczki i hollow body niezłe domsy na brzuchu miałam ( dzięki Teti };-) ) /SFD/2018/8/5/527c546539cc4ede943097d02acbee8a.jpg DIETA Jedzenie takie różne proste i podłużne ;-) batony proteinowe domowej roboty już trzecia tura zjedzona. Nie tylko przeze mnie - na szczęście %-) /SFD/2018/8/5/1cb8e114bddb4cc6a414cf42c9fa7934.jpg [...]

[...] koniec podniesc biodra jak najwyzej sie da - ale to bedzie wypadkowa ustawienia reszty a nie odwrotnie! A potem plynnym ruchem odepchnac podloge zaatakowac biodrami. To jest proste cwiczenie(codziennie wykonuje jedno powtorzenie po powrocie z pracy jak pedzi na mnie 5cio letni unicorn na przywitanie i trzeba go zlpac pod pachy,podniesc i [...]

[...] podstawki następnym razem, właściwie to mam ochotę jeszcze dziś poprawić mimo, że Off day ale po wczorajszym mam takie domsy na gorze, że nie będę się porywać;) To jest proste cwiczenie(codziennie wykonuje jedno powtorzenie po powrocie z pracy jak pedzi na mnie 5cio letni unicorn na przywitanie i trzeba go zlpac pod pachy,podniesc i [...]

zmien ten trening na FBW cos jak 5x5, proste i skuteczne Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-10-19 10:33:15

mam 2h na podbicie 1000 kcal, co proponujecie? owsiane odpadają :-D Tłuszcze ładuj, zobacz jakie to proste %-) http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f59d302099f3407eab86db37684aff86.jpg

[...] parę godzin, więc dla mnie jedzenie "normalne" oznacza, że ograniczę się do 2000kcal albo mniej, bo więcej po prostu nie przełknę i nie starczy mi czasu %-) Tak więc to jest jedyna opcja dla mnie (płynne posiłki + proste węgle), chyba, że jeszcze pójdzie megace, ale to ew. później. Poza tym, chcę pokazać, że na cukrze można zrobić formę.

piszesz, ze masz problem z apetytem, wiec takie proste rady. worek ryzu to sie zjada minute, to jest doslownie 5 pelnych lyzek stolowych. wszystko zalezy od przyrzadzenia, suchy ryz ciezko jesc, ale juz z jogurtem 200g wchodzi bez problemu

Bede zagladal, jestem ciekawy, pamietam ze w wieku 20 lat mialem metabolizm tak nakrecony ze robilem forme na kebabie, moze dlatego Tobie sprzyja bo jestes mlody, ale w moim wieku to juz cukry i proste ww musze trzymac bardzo nisko, inaczej zlane prosie, powodzenia.

No ja jestem odmieńcem, wiem wiem :-P Te proste węgle mi jakoś przyspieszają metabolizm niewątpliwie nawet przy takiej ilości tłuszczu, bo przy tych kaloriach to powinienem teraz ze 100kg ważyć pewnie. Wszystko stestuję metodą prób i błędów, ja muszę to poznać na własnym organizmie jak co działa najpierw, ew. podpierając się nauką ;). Aaah, [...]

Uważaj na węgle proste czające się wszędzie :) Lubią żerować w okolicach brzucha :> Jak tam obrona?

No proste, oba tomy

Proste, powiem wam w sekrecie że jak spojrzę w dół to już fajki nie widzę Chyba że już po prostu odpadła przez te suple Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-29 15:54:59

proste brzucha będą wyćwiczone ale skośne są trochę zaniedbane, wznosy ze swisu można zastąpić wznosami z rękami na podpórkach- więcej powtórzeń mogę wykonać, w zwisie przedramiona mi siadają przed brzuchem