proste

mozesz juz brac eca z guglem napewno efekty beda super,sam gugl tez cos da ale napewno nie to co z eca...proste... <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] kolana rękami to koleś woli sobie kłaść ręce na glebie ,próbując ograć system... Ogólnie jak on chciał ten protest wygrać jak koleś mówił że jest luty...? Lekarz zadaje mu proste pytanie ,odpowiadasz źle ,jest koniec walki ,zdrowie ważniejsze niż walka mając wstrząs móżgu ,jakby lekarz puścił walkę po tym jak Weidman źle odpowiedział ,dostałby [...]

ciwczenia cindy to tylko proste wymachy i sklony...nic wiecej i nic szczególnego..tak jak leniwy w-f w podstawowce...wiem bo mama ma te kasety....

Nie będzie tak samo. W owocach cukry proste występują w towarzystwie sporej ilości antyoksydantów, błonnika i innych nutraceutyków. W cieście z kolei w towarzystwie tłuszczów.

Na mase,to jest dieta... Jakby się czepić,to nie ma czegos takiego jak "odżywki na mase".Jezeli zjem 5kg gainera w miesiąc,ktory jest popularną "odzywka na mase",a nie bede miał dodatniego bilansu kalorycznego,to masy nie zrobie...proste

Aminokwasy tzw.proste czyli BCAA-bierz 30 min przed treningiem i bezpośrednio po nim,a Aminokwasy złożone bierze się najlepiej między posiłkami aby utrzymać dodatni bilans azotowy w organizmie,wybór firmy zależy od pojemności twojego portfela-ponoć cena równa się jakości,ale nie zawsze,ja biorę multipowera. radek

Wzorek mam takie pytanie do ciebie dlaczego przestales startowac w IPF? Wyjaśnienie jest banalnie proste....zmieniły się przepisy w IPF-ie , od 4-ech lat nie dopuszczają do startów zawodników z nie doprostami w stawach łokciowych. Do tamtej pory posiadałem certyfikat międzynarodowy wydany przez lekarza IPF ,zezwalający na starty i stwierdzający [...]

[...] masz komfortowe warunki i na dodatek znasz wszystkich i wiesz czego możesz się po nich spodziewać. Na ulicy w stersie kiedy nie wiesz nic o przeciwniku to juz nie jest takie proste. Badania wykazują że przeciętnie człowiek w stresie zapomina ok 50% tego czego nauczył się na sali. Więc warto nauczyć się jak najwięcej po to żeby na ulicy zapomnieć [...]

[...] masz komfortowe warunki i na dodatek znasz wszystkich i wiesz czego możesz się po nich spodziewać. Na ulicy w stersie kiedy nie wiesz nic o przeciwniku to juz nie jest takie proste. Badania wykazują że przeciętnie człowiek w stresie zapomina ok 50% tego czego nauczył się na sali. Więc warto nauczyć się jak najwięcej po to żeby na ulicy zapomnieć [...]

[...] masz komfortowe warunki i na dodatek znasz wszystkich i wiesz czego możesz się po nich spodziewać. Na ulicy w stersie kiedy nie wiesz nic o przeciwniku to juz nie jest takie proste. Badania wykazują że przeciętnie człowiek w stresie zapomina ok 50% tego czego nauczył się na sali. Więc warto nauczyć się jak najwięcej po to żeby na ulicy zapomnieć [...]

A wogole cos sie ruszyly czy tylko sila nie poszla? Jesli nie idzie to zmien na cos innego, proste. W moich rejonach to metke chrupia jak krolik marchewke.

[...] +10/5 +15/5 +17,5/5 +20/5 ja/13 Ss wyprosty tułowia 15 x4 Wyciąg góra chwyt neutralny 5szt/12 6/12 7/10 Ss Przyciaganie do brzucha siedząc 70/12 80/10 90/8 Ss Wyciąg górny proste ręce 4szt/15 5/12 x2 4/15 Hantle stojąc biceps 15/15 17,5/12 20/10 Wyciąg dolny stojąc 4szt/16 5/12 6/10 4/12 Miałem czas, siłe i ochotę więc odbyłem dzisiaj jeszcze [...]

[...] góra chwyt szeroki 5szt/12 6/12 7/12 8/12 Wyciąg góra chwyt neutralny 4szt/10 x5 1min przerwy Przyciaganie do brzucha siedząc 60/12 70/12 80/12 90/10 45/12 Wyciąg górny proste ręce 5szt/15 6/12 linki 4/15 Hantle stojąc 15/12 siedząc 10/12 modlitewnik maszyna jednorącz giga seria 1,2,3,4,2,1szt/10 rowerek 24min Miałem wątpliwości czy zrobić [...]

[...] 140/6 160/6 170/6 180/6 190/6 200/6 Wyciąg góra chwyt neutral do klaty 4szt/15 6/12 7/12 Przyciaganie do brzucha siedząc 70/12 80/12 90/10 100/8 drop 50/max Wyciąg górny proste ręce 4szt/15 5/12 6/12 4/max Sztanga łamana biceps 25/15 35/12 37,5/12,12 Hantle stojąc 15/15 17,5/12 20/10 11/max szrugsy 60-150 w ok. 8 seriach waga 93,7kg Troche [...]

[...] 7/12 8/10 9/10 MC z podstawek 140/6 160/6 180/6 200/6 Przyciaganie do brzucha siedząc 70/12 80/12 90/10 100/8 Wyciąg góra chwyt neutral do klaty 5szt/12 6/12 Wyciąg górny proste ręce 4szt/15 5/12 6/12 4/max modlitewnik x3 jednorącz x3 waga 91,6kg Na razie wszystko idzie zgodnie z planem, dziś pierwszy raz poczułem chęć na czekolade lub chociaż [...]

[...] x3 Przyciaganie do brzucha siedząc 80/15 90/12 100/8 drop 60/15 35/max wiosłowanie na smith 65/15 75/15 85/12 95/10 przyciąganie do klatki siedziąc jednorącz x3 Wyciąg górny proste ręce 12 x3 szrugsy do 150 hantle siedząc skos 45* 10/15 12/10 15/8,6 modlitewnik jednorącz 10 x4 Dopadła mnie lekka gorączka (37,2) i katar ale to nie przeszkodziło w [...]

[...] 60 i 35 http://www.youtube.com/watch?v=p5vwiZ75HRA Wyciąg góra za kark 4szt/20 5/20 6/12 przyciąganie ciężaru do klatki maszyna jednorącz 30/ 15 40/12 20/max Wyciąg górny proste ręce x4 modlitewnik x4 wyciąg dolny x3 Jednak zrobiłem trening, nie było źle za to z dietą troche pofolgowałem i spotkała mnie kara bo mam jakieś niestrawności i [...]

[...] przysiad przód z deską pod piętami 40/20 60/15 70/12 80/8 90/2 drop 60/10 wyprosty siedząc 60/20 70/16 80/15 90/15 100/12 x2 suwnica 150/20 175/20 200/20 225/20 250/20 275/15 mc proste nogi 60/15 70/15 80/15 90/15 Dzisiejszy trening troche mniej intenesywny i objętościowy, ale za to ciężary troche w góre. Ogólnie jestem zadowolony z treningu.

[...] +15/10 +20/8,7,5 Przyciaganie do brzucha siedząc 80/15 90/15 100/12 110/10 Wyciąg góra za kark 12-15 x4 wiosłowanie hantla 51/12-15 x3 przyciąganie jenorącz siedząc na maszynie 40/15 50/15 60/12 Wyciąg górny proste ręce 12 x4 szrugsy x5 młotki 20/12 23/10 25/8 modlitewnik maszyna x5 Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2012-12-08 17:24:07

[...] +10/10 +15/10 +20/8,7 Przyciaganie do brzucha siedząc 80/15 90/15 100/12 110/10 Wyciąg góra za kark 12-15 x3 przyciąganie jenorącz siedząc na maszynie 50/15 55/12 60/10 Wyciąg góra do klaty wąsko x3 Wyciąg górny proste ręce x4 modlitewnik maszyna x5 młotki 15/15 17,5/12 20/10,10 Dieta cały czsa trzymana, jest dobrze, widać zmiany w sylwetce.