[...] fizycznej jak i psychicznej. jednemu dana technika będzie odpowiadała, będzie jej potrafił użyc a drugi nigdy nie zrozumie o co w niej chodzi. a podobno karate jest takie proste. co do reszty to oczywiście że się zgodze. wystarczy przeglądnąć kasety kyoshi Kenyu Chinena 8 DAN Okinawa Shorin-Ryu karate-do i masz tam pokazane zmodyfikowane [...]
W Carbo jest maltodextrynaa ww złożony + dodatki glukoza/fruktoza(ww proste) W gainerze to zależy od produktu... Ale generalnie carbo i gainer maja takie same wegle tu i tu sa maltodextryny tu i tu mozna spotkac male ilosci fruktozy i glukozy... Ale nie zawracaj sobie tym głowy jak brakuje Ci ww bierz carbo Ps.Ja powiedzialem na wlasnym [...]
[...] chodzi o mięso to ciężko jest dostać tłuste... czy nasycone tłuszcze same o siebie zadbają? Ciężko jest mówić o ich przydatności kiedy mamy nadwyżkę kaloryczną, prawie w każdym posiłku duże ilości węglowodanów z produktów zbożowych, czasem również w dużej ilości cukry proste i tłuszcze trans... Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-12-31 14:30:01
a czym blokujesz nogi na podlodze? ja kombinowalem z czym tylko sie dalo i najlepiej wychodzilo jak ktos je trzymal a ja kleczalem na 5 cm podwyzszeniu. Staraj sie miec proste plecy caly czas, jak najwolniej sie opuszczac i skup sie na pracy miesni dwuglowych.
czego ty ****a ode mnie chcesz?! jak cie w****iaja to nie czytaj, proste ! za***iscie zeby cwiczyc 3 lata z takimi postepami no sorry ! kazdy ma swoje zdanie ja wcale nikogo nie obrazam. wyrazam swoja opinie a co do moich zdjec to raczej nie ma nic wspolnego to jak wygladalem po 2 czy 3 miechach cwiczen i po 3 latach narkotykow z tym jak [...]
[...] tzw zespol nadwrazliwosci na estrogeny tzn ze wyniki mogą być w normie ale ciało reaguje przesadnie na estrogeny!!rozumiesz czy nie , dlatego mam cyca do kolan!!! zadałem proste konkretne pytanie czy aromasin jest obecnie najlepszym antyestrogenem do długotrwałego stosowania w małych dawkach aby stlumic aktywność estro u wrażliwych na nie [...]
[...] tzw zespol nadwrazliwosci na estrogeny tzn ze wyniki mogą być w normie ale ciało reaguje przesadnie na estrogeny!!rozumiesz czy nie , dlatego mam cyca do kolan!!! zadałem proste konkretne pytanie czy aromasin jest obecnie najlepszym antyestrogenem do długotrwałego stosowania w małych dawkach aby stlumic aktywność estro u wrażliwych na nie [...]
daj wiecej posilkow np co 2-2,5h bo nie sadze zebys dal raze zmiescic to wszystko w 5 w ciagu dnia najwieksza porcje ww daj w sniadaniu i posilku po treningowym, daj tez wegle proste od razu po treningu przed snem bialko+tluszcz, w reszcie posilkow w miare rownomiernie rozloz makroskladniki
[...] kaloryczny powodowac może tycie!!! Znam z autopsji. Gdy zwiekszyłam kaloryczność posiłków do 800kcal tyłam!!!! Zapotrzebowanie mam prawie 3x wieksze, a jednak TYŁAM. To proste, mój organizm oszczedzał wszystko co sie da i odkładał na jeszcze gorsze czasy. Na marginesie juz się wyzwoliłam chyba z tego błednego koła. Stosujesz zbyt duze [...]
dla mnie no problemo ale jak chcesz 300 to wal 300 testa jak za duzo to sobie zmniejsz proste? ale niech cala rozpiska wyglada tak jak ci napisalem ----------------- sup bro? blinG! blinG!
Lasix jakie naśmiewanie,dla ciebie proste texty to już obraza. Co że ma bajere? że bajki też potrafił puścić? co to nie można nic napisać bo już się jedzie po gościu?? tematy nieaktualne i brać z przymrużeniem oka. W życiu publicznym nie atakują cię niemcy? a że warszawiaków nie lubie,to inna sprawa zurekvawt jesteś beznadziejny. Zmieniony przez - [...]
Marcin, a jak to jest z węglami prostymi na noc? Czyli jak autor. Ma to znaczenie jakie węgle zjem czy proste czy złożone ? Ja bym wybrał złożone, z fruktozą czy innym cukrami bym nie przesadzał, które to mogą wywołać szybki wzrost insuliny.
rób martwe nawet na małych ciezarach, albo wyprosty na ławce rzymskiej. przy wiosłowaniu pamietaj aby miec proste plecy, stopniowo zwiekszysz ciezar ale nie odpuszczaj-sprobuj wiosłowan sztangielka, moze ci bedzie łatwiej (sęk w tym zeby nie było łatwiej, bo to co sie robi najciezej i najtrudniej zazwyczaj najlepiej działa, ale skoro masz takie [...]
By zwiększyć masę to trzeba więcej jeść proste jak drut, żadna odżywka Ci nie zastąpi jedzenia. Można by się zastanowić ewentualnie nad jakimś gainerem/bulkiem ale to nic nie da jeśli wciąż będziesz jeść za mało. A jak jesteś leniem i wybredny to przestań się wreszcie mazać i zacznij jeść co i jak trzeba :-D
[...] do poprawy parametrów siłowych, samo podtrzymanie dotychczasowej siły jest postanowieniem małoambitnym, ale rób jak chcesz. co do creamass - nic specjalnego, kretka, węgle proste - dextroza (która moim zdaniej jest suplementem zbędnym), dodakowo tauryna i premix witaminowo-mineralny. wziśąlbym juz zwykłe mono do tego nitroII, albo tak jak salix [...]
pierwsze słyszę, żeby węgle proste zasilały tk. tłuszczową tylko w nocy. pewnie, spoko, mozna brac praktycznie o kazdej porze jesli komus zależy na masie, zwłaszca bylejakiej masie, ale nie za taką cenę. generalnie produkt o którym mowa jest zdecydowanie nieopłacalny, kreatyny ma 15%, reszta to glukoza i sladowe ilosci tauryny i witamin. archaizm. [...]
temat mozliwy powiedzmy ze klient ma zapotrzebowanie kaloryczne 2000kcal je okolo 1400 dostal mete metabolizm nakrecil a nie chcialo mu sie jesc bo wdupial mase tabletkowa przeciez wiec jadl 1100 wiec zaczal chudnac proste i logiczne sam widzialem takie przypadki.
elementy kata w samoobronie
