proste

nawet jeszcze ich nie jadłem, jutro jadę zagadać że takie gó..wno mogę sam kupić. No i zwrócę i ma oddać mi kase proste.

to juz zalezy od pory, w jakiej zostanie on uzyty. co do zamiany w tluszcz to nie takie proste, bo ilosci do okolo 30g nie powinny byc tak szkoliwe. mcsim ;]

Z tym sexem to proste, że masz rację - to już nie te czasy kiedy chrząstki w nadgarstkach nie wytrzymywały napięcia .

Sorx, że nie na temat, ale nie chcę zaśmiecać działu. Proste pytanko: jaką średnicę mają przepisowo talarze 25 kg na zawodach?

Olimp. nie jest taki *****sko słodki i tańszy - proste.BX lepszy, ale droższy a rżnicy nie odczujesz. zdr.

No ładny spis tylko najbliższy klub ode mnie to Wąbrzeźno ponad 150km mam do niego... więc nie takie proste ale dzięki za odp... Prosiłbym jeszcze jak ktoś ma jakieś namiary to pisać... bo niestety te odpadają...

koles sam nie wie co mówi.. proste....

Proste, że powinno wystarczyć. Biegasz więcej dłużej to spalasz więcej kalorii.

[...] trening na rzeźbę i HIIT,jest coś lepszego?Robiłem HIIT na rowerku choć nie jest ponoć polecany ale widziałem rezultaty i ze spalaczem i bez :) No oczywiście wszystko musi być poparte odpowiednią dietą.Kiedyś wydawało mi się to wszystko skomplikowane ale tak naprawdę to jest bardzo proste :) Zmieniony przez - gautatyr w dniu 2008-06-28 21:55:35

[...] to zrób sobie samemu, albo kupuj 85-90 % kakao, lub też kup samo kakao i dodawaj do mleka czy do szejka potreningowego. Małe rzeczy, duże różnice. Rodzynki to cukry proste. W tej formie winogrona są pozbawione wody, więc są wysokokaloryczne i jedzone garściami mogą dostarczać zbyt dużej ilości fruktozy, ale 30 gram to mała ilość ;-) Co [...]

[...] podstawowe tricepsy-1 postawowe +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę W doborze ćwiczen pomocny będzie "Atlas Ćwiczeń" : http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] 1g/kgmc. Reszte zapotrzebowania stanowią weglowodany. Wiec jezeli wazysz 70kg to: bialko - 2g*70 = ok. 140g (~560kcal) tluszcze - 1g*70 = 70g (~630kcal) wegle 2636kcal-(560kcal+630kcal)=2636-1190 =1446kcal 1446/4= ~361 kcal mam nadzieje ze proste, gdybys poczytal posty podwieszone ze zrozumieniem to byc zrozumial

[...] szerzej sztange a jak silniejsze sa tricepsy to wtedy węzszym chwytem. w wyciskaniu nie wchodzi w gre łapanie sztangi rekowa na szerokości barkówbo wtedy za duzo nie pójdzie:) nogi blisko ławeczki kąty proste w kolankach i w razie byo by ciezko to bioderka do góry jak wyciskamy i musi iśc :) rekord u mnie to 120 kg przy 85 kg wagi pozdro :)

Nie rob zadnych przerw, beda wahania stezen. Lec z cyklem i wylecz sie, proste.

No rzeczywiście, problemu żadnego nie dostrzegam... Jak ktoś ma taką potrzebę, czuje się zmęczony, jego organizm potrzebuje się zregenerować to sypia również po południu, a jak wystarcza mu sen w nocy to nie śpi, proste. Mam typa w robocie co sypia 3-4h na dobe i żyje, każdy ma innaczej, trzeba się wsłuchać w potrzeby swojego organizmu.

Obecnie strzelam z FWB 65 i colt nie jest mi potrzebny, nie chcesz kupować, nie pisz proste.

dzieki za szybka odp.czyli zostawic wegl proste po treningu dla szybkiego uzupelnienia energii i dodac jeszcze w ostatnim posilku troche zlozonych? dzien mam ulozony w ten sposob: B W T 1:7.15 34.5 55.5 29 2:10.00 j.w. 3:13.00 j.w 4:15.30 j.w 5:17.30 30 47 2 (ODZYWKA) 18.30 TRENING 6:20.00 30 60 2 [...]

jezeli bedziesz nabieral masy to zostan na 300kcal, jak nie podbij, proste

proste tylko się upewnij czy to nie jakaś mąka i trochę mutanta:)

ak skerx pisze, wliczaj jedynie strączkowe warzywa na reszte szkoda czasu i można ich dawac dużo, a nawet trzeba, sos pomidorowy pewnie że węgle ale z pomidora, ja nigdy nie wliczam warzyw i wszystko gra ;-) A ja wliczam i też wszystko gra. Sosik na dodatek to pewnie węgle proste, bo zapewne podrasowany sukrem (jeśli nie własnej roboty).