SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

proste

  • [...] Parę filmików ! https://www.youtube.com/watch?v=J-ovNlpAhSQ&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=0Uyj5ZQH0qU&feature=youtu.be Do pracy micha gotowa, żadne cuda proste produkty ;-) /SFD/2018/10/15/dab97900397a4838a42a655395bbe4b4.jpg Zmieniony przez - spaiter w dniu 2018-10-15 20:09:42 Zmieniony przez - spaiter w dniu 2018-10-15 [...]

    Odpowiedzi: 1079 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-15 20:08:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] którego nikt wcześniej nie kontrolował. Człowiek młody to o takich rzeczach nie myślał, siad to siad, dupa do tyłu, ass to grass itp... . Na pewno to nie będzie takie proste, żeby wyuczyć się nowej techniki, która na pewno zapewnia bezpieczeństwo i długofalowy progres. Pewnie jeszcze parę treningów będę potrzebował, żeby poprawnie wykonać [...]

    Odpowiedzi: 1079 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-17 20:20:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] myślę, że na pewno jest dużo lepiej niż było. ronie220 Z tymi pośladkami, to na pewno jeszcze przegadamy sprawę, ale na razie najważniejsze dla mnie jest, żeby plecy były proste, jak najmniej obciążenia dla nich, bo nie pisałem o tym ale po po ostatnim treningu na drugi dzień, dość mocno je odczuwałem, zobaczymy jak będzie po wtorku. Też tak [...]

    Odpowiedzi: 1079 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-26 18:47:34 Liczba szacunów: 0
  • ciężarZ tymi pośladkami, to na pewno jeszcze przegadamy sprawę, ale na razie najważniejsze dla mnie jest, żeby plecy były proste, jak najmniej obciążenia dla nich, bo nie pisałem o tym ale po po ostatnim treningu na drugi dzień, dość mocno je odczuwałem, zobaczymy jak będzie po wtorku. Też tak myślę, że powoli się to wyrówna, jednak przykładam [...]

    Odpowiedzi: 1079 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-26 21:18:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] w losowe dni. Przykładowo końcówka poprzedniego planu WL 91,5kg 3x5 szło naprawdę dobrze, teraz z delikatnym oporem. Muszę wrócić do systematyczności, ale nie jest to takie proste, jeszcze święta nie długo, więc pewnie w niedziele wypadnie trening. Nie ma co roztrząsać, trzeba iść do przodu, może gorszy dzień :-) Standard: [...]

    Odpowiedzi: 1079 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-17 20:45:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] jedna impreza, urodziny taty :-) U mnie zawsze przełom roku, to wiele imprez %-) Dzisiaj 3 normalne posiłki wpadły, ale nie wykluczam później zjedzenia krokietów, które uwielbiam ! lub ew sałatki :-) Chyba plecy nie zbyt proste ? 2 seria, w kolejnych już bardziej pilnowałem góry. https://www.youtube.com/watch?v=OyghXMUa8bg&feature=youtu.be

    Odpowiedzi: 1079 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-05 16:44:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] /SFD/2019/9/2/d8b19dc09f2e4a1d8adb2397bcce0510.jpg Ale zły jestem, bo chodziłem mega głodny... A tutaj prawie zerowy progres. Wywalam gofry w po treningowych, ponieważ cukry proste nie działają pozytywnie na mnie, później non stop jestem głodny... Przeanalizowałem też redukcję z poprzedniego roku i sytuacja była podobna, jak zacząłem jeść po [...]

    Odpowiedzi: 1079 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-02 20:09:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] u mnie ubogie %-) No frytki wchodzą bardzo dobrze, po treningu najmniej inwazyjne, więc tam będą wrzucane :-)) Jarmuż fu... %-) Koktajle spoko sprawa, jeśli tylko cukry proste dobrze tolerujesz :-) U mnie za duża ilość cukrów prostych powoduje mega głód i złe samopoczucie, więc wchodzą dobrze tylko rano lub po treningu już to testowałem :-) [...]

    Odpowiedzi: 1079 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-26 20:17:16 Liczba szacunów: 0
  • Wiesz jak się ma 3700kcal jak mam aktualnie to głód raczej mi nie grozi, ale proste dobrze toleruje choć nie mam ich jakoś dużo w misce. Wiesz aż tak urozmaiconej miski nie mam żeby na co dzień stosować szpinak czy jarmuż więc koktajl się sprawdza doskonale. Szybka akcja z blenderem i popijam posiłek i zawsze jakieś dodatkowe minerały i witaminy [...]

    Odpowiedzi: 1079 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-27 07:51:34 Liczba szacunów: 0
  • No trochę tego mam dlatego też część moich węgli to proste bo na samych złożonych bym tego nie upchał, ale jest tak w sam raz bo już nie chodzę nigdy głodny, a wręcz czasem muszę popchnąć ale jeszcze nie ma tak, że cały czas wmuszam w siebie jedzenie. Najważniejsze, że pokrzywka zeszła i mniej więcej wiesz po czym bo jednak zmiany skórne są [...]

    Odpowiedzi: 1079 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-28 07:32:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] jakieś ładowania po drodze i trzeba cisnąć dłużej :-) Jeszcze przesilenie jesienne dość mocno daję o sobie znać, trzeba się samemu nakręcać i motywować a nie jest to takie proste jak podczas lata... W sumie to takie wahania mam, z jeden strony jak widzę taką pogodę to aż chcę się biegać i ćwiczyć, ale czasami już mam ochotę tym wszystkim rzucić [...]

    Odpowiedzi: 1079 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-15 19:13:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie była skomplikowana, raczej prostota. Im więcej kombinowałem, tym bardziej byłem głodny niestety, ale musiałem coś urozmaicać. Przynajmniej, zrozumiałem, że węglowodany proste są w zupełności nie wskazane dla mnie na redukcji, wyjątkiem są ziemniaki, które działają jak zapychacz i w smaku wychodzą genialne ! Trening Trening był klasykiem, [...]

    Odpowiedzi: 1079 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-07 12:31:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] problemu. Jak ktoś latami budował sadło na sobie i później wystarczy, że zapisze się na siłownie i myśli, że połowa roboty się zrobiła. Niestety bez pracy nie ma kołaczy. To proste hasło ale w pracy nad sylwetką jest 100% prawdy. Jak nie zasuwasz na siłowni i nie jesz z pomyślunkiem to formy nie zbudujesz. Więc trzeba działać na tyle ile się da. [...]

    Odpowiedzi: 1079 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-01-06 20:37:31 Liczba szacunów: 0
  • jak brać storma po treningu

    Post
    Odżywki i suplementy

    Siodema tka zrobie. Mam pytanie ale moze troche zaskomplikowane. Wiesz moze ile przyswają sie te wegle proste po treningu bo ja zazwyczaj jem 1,5h a nawet do 2 h posilek normalny po szejku. Tak wyczytalem ze po 2 h po wypiciu szejka. Wydaje mi sie ze po 1h to te wegle proste moga jeszcze sie trawić więc wole nie dokladać do tego posilku;) tak se [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3600 Data: 2008-06-16 18:46:52 Liczba szacunów: 0
  • Venc1LQ - Wracamy na właściwe tory

    Post
    Trening dla początkujących

    Venc, jest dobrze, robisz trzy zasadnicze serie na wysokim zakresie, w dipsach ładnie utrzymujesz progress; rozpiętki też ładnie pobudzają. Jedyne co, to że musisz mieć na uwadze technikę pompek na poręczach, to wbrew pozorom bardzo złożone ćwiczenie. A jak klatkę gorzej czujesz to lepiej trochę zmniejszyć ciężar (o 5-10%) tak by zachować [...]

    Odpowiedzi: 436 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-19 18:16:49 Liczba szacunów: 0
  • Venc1LQ - Wracamy na właściwe tory

    Post
    Trening dla początkujących

    aha bo najgorzej jak nauczyciel skreśli ucznia, to masz szansę powodzeniaRaczej mnie nie skreślił, po prostu ma wysokie wymagania. Mi przy żurawiu też w kolanie coś przeskakuje cały czas, niby nie boli ale nieprzyjemne uczucie i boję się troche żeby sobie krzywdy nie zrobić :-/Mi coś j**ło ostro, do tego zupełnie nie czuję dwójek w tym ćwiczeniu, [...]

    Odpowiedzi: 436 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-20 11:34:09 Liczba szacunów: 0
  • eee tam ksiazki trzeba sie przełamac i samemu dzialac proste

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5053 Data: 2006-07-12 15:25:41 Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie

    Post
    Sztuki Walki

    ok. ja zacząłem od instrukcji,czyli po kolei,rozrysowałem sobie co i jak - to jest proste,potrzebny jest ci pień drzewa(pień najlepiej twojej wysokości,nie wyższy,średnica taka żebyś mógł objąć go rękami,dłońmi trzymając łokcie)do tego trzy proste gałęzie,o grubości przedramienia i długości całej ręki.i jeszcze tylko jedną gałąź imitującą nogę.ta [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3642 Data: 2008-03-02 19:17:00 Liczba szacunów: 0
  • Mój plan IF - proszę o ocenę

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Ad.1 To jaki deficyt ustalić przy zapotrzebowaniu ok. 2050kcal dziennie? Ad.2 Czyli jakie proporcje b/w/t najlepiej? Ad.3 Deserowe bo chciałem spożyć proste węgle zaraz po treningu. Nie miałem nic innego pod ręką, co ma tyle węgli. Ad.5 Owoców jadałem/jadam mało ze względu na proste węgle. Oczywiście jakiś banan, jabłko czy kilka śliwek przewija [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 2013-09-08 23:10:34 Liczba szacunów: 0
  • moj brzuch

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] chodzi o ten 1 wariant to palenie bylo niesamowite a w tym drugim tez ono wystepowalo ale miesnie mialy troche wiecej czasu na odpoczynek {bo jesli sie nie myle to spinanie dziala na miesnie proste a unoszenie tulowia na miesnie dolnej czesci,wiec te proste mialy wiecej czasu niz w tym 1 wariancie.Ktory wariant w tej sytuacji jest lepszy.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2455 Data: 2002-05-31 17:07:35 Liczba szacunów: 0