proste

co wy ćwiczycie dla masy, czy dla żyły na bicepsie? Ja mleko ograniczam, spożywam tylko na śniadanie z płatkami, a nieraz i ten posiłek zamieniam na coś innego. Przetworów mlecznych za to nie ograniczam. Jeżeli tak wam zależy no tej żyłce to gdy robicie MASE, pijcie mleko, a gdy rzeźbe - mleko odstawcie. Proste? Pozdro

[...] Rabbit pewnie wie co to sprawl, już go nie ucz tak :)) W ogóle nie rozumie, obwieszczałeś całemu forum, że crossy na wiosnę dopiro, a tu się okazuje żeś je robił ciągle %-) To proste, że koleś zrobił się flakiem, pewnie po paru próbach obaleń czy rozgrzewce nawet miał tętno przedzawałowe :)) Zmieniony przez - ziumol w dniu 2013-05-01 12:13:42

Nie ma profilu nie ma pomocy proste. Z reszta w innym poscie pisales ze wiekszosc uzytkownikow na tym forum nie ma pojecia o saa to pewnie sam posiadasz duza wiedze wiec po co sie pytasz ?

Proste w DNT nie robiłes treningu więc po co chcesz uzupełniać glikogen? lepiej zjedz w DNT złożone ww lub białka ;]

Crea Mass jest git. A węgle proste po treningu jak znalazł. No i kalorie ma dodatkowe. Jeśli ćwiczysz na masę to kolejny plus na korzyść Crea Massa.

[...] zapominaja o IG weglowodanow) a bialko buduje mase. Jezeli moge cokolwiek poradzic to staraj sie jedynie jesc rzeczy jak najmniej przetworzone I o niskim IG. Weglowodany proste raczej okolotreningowo, posilki wysokobialkowe przed snem. Nie pamietam gdzie ale czytalem, ze najzdrowszym pokoleniem jest to ktore przezylo wojne a to dlatego, ze [...]

po prostu zacznij kreatyne i ja zjedz do konca opakowania to proste

[...] by ktos "kumaty" porownal je ze Special Two, i jak one wypadaja przy nich. Chcialbym tez wiedziec JAK NAJLEPIEJ je zarzywac ( biorac pod uwage ze cwicze 3 dni w tygodniu - czy to ma jakis zwiazek? ) Niby dawkowanie jest proste ale chcialbym wiedziec ile sztuk na dobe ( czytalem ze 2 ) i czy miedzy posilkami czy od rana czy naczczo itd.

[...] ktoś łatwo łapie tłuszcz to wtey musi trochę obciąć węglowodany i dążyć do proporcji 50/50 A ponieważ w gainerach są węgle szybciej przyswajalne które łatwiej otłuszczają to lepiej w tym wypadku węglowodany uzupełniać z jedzenia (co jest w sumie proste) a z odżywek brać tylko białko. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

[...] jest pomieszane. Ale co do pytania o to czy masz unikać cukrów prostych to wiadomo że nie będziesz na miejscu stawiał diety nie będzie to dla ciebie fundament te cukry proste tutaj założenia są dla wszystkich takie same produkty jak najmniej przetworzone oczywiście owoce mogą się znajdować w diecie ale takie batoniki typu snickers czy [...]

z takim stazem kreta czy cos innego to strata tylko kasy nic wiecej. Rzezba i troche masy, to nie takie proste jak sie wydaje, obierz jeden konkretny ce, trening +dieta tyle ci potrzeba.

OK, ale też ja niczego nie wyjasniałem, podałem tylko przykłady z życia. Chyba wybrałem proste, co w nich było aż tak niejasnego?

chyba na jak najkrócej szybciej zużyje to wiecej kupi proste nie ? :P

Trening normalny split 5x w tyg + dieta redukcyjna badana tutaj na forum. Moje pytanie jest proste, czy przy redukcji mięśnie brzucha się uwydatniaja i rosną czy tylko znika z nich tłuszcz?

jezeli wylonczyles wegle proste z diety i jestes naprawde na to czuły a mimo to retencja jest konkretna to wez ari sam teraz to biore i retencja znacznie spadla

Sporty dla prawdziwych mężczyzn. Proste i logiczne

Cukry proste raczej tylko rano jedz i po treningu bo masz troche zaduzo i mozesz sie troche otluscic.Dodal bym jeszcze Omega 3 do posilku przedtreningowego.No i wogule walnal bym jescze kilka caps. omega 3 na rzecz nawet tego zoltego sera jak pisal kolega wyzej.PZRD.

Proste ze ZA i nie mam pytan Zmieniony przez - Riddic w dniu 2004-03-05 18:22:18

daj do po treningowego np ryż biały+pierś z kury z posiłku przed treningowego wywal oliwe i warzywa to jest jedyna pora w której należy unikać tłuszczy jedynie węgle i białko przed treningiem węgle złożone, po proste witaminy mogą być każdy kompleks będzie ok

[...] jako sportowiec osiagnal wszytsko !!!! Wielkokrotny mistrz swiata w wielu federacjach, jego lewy prosty byl znany na calym swiecie !!! a Andzeja ciosami rozpoznawalnymi byly proste JAJKOWE, z ktorych smial sie caly swiat, bo nie umial znokautowac kolesia ktory ledwo stal na nogach wiec walil ponizej pasa. Lepiej niech Golota zawiesi rekawice na [...]