proste

@Gazda: Jak będzie siedział na kiblu, to zmniejszy dawki,proste. Chociaż sam zaczynam wątpić w cykl dla 60 kilowca.

nie masz pojęcia chłopie to się w to nie baw proste.

Nie, nie. Chcesz wiedziec to kupujesz, nie chcesz to nie kupujesz. Proste. Ogolnie uwazam, ze w tym temacie ile metod, tyle ludzi, tyle efektow. Znam na zywo dwie osoby od niego, i efekty sa bardzo fajne, i psycha nie jest zniszczona. Moze zalezy od czlowieka, moze od czegos innego - nie wiem.

[...] Rozpoczynasz ruch mając hantleopuszczone i trzymasz je nachwytem w trakcie wyciskania obracasz nadgarstek w taki sposób że w szczytowum napięcie mięśni piersiowych (prawie proste ręce) trzymasz hantle chwytem młotkowych , opuszczając hantle w dół obracasz nadgarstek z powrotem do nachwytu. Obrut nadgarstka powoduje mocniejsze spięcie mięśni [...]

5. O takie rzeczy nie powinienem być pytany... początkującym nie jestem ale nie chciałem zaśmiecać takim tematem w dla zaawan. :) Oczywiście, że proste. Technika podstawa. Kurcze i to mnie boli, że wszystko dobrze a ból jest. Dodam jutro krótki film to ocenisz ok?

spójrz na datę tego postu i odpowiedz sobie na proste pytanie: Mądryś czyś głupi? Jak mawiała moja pani dyrektor ds dyscyplinarnych jeszcze w szkole

[...] za twoja namowa odstawiam twarog zastepuje go bialkiem i tunczykiem, zastanawia mnie jeszcze nedna kwestia czy po aero w dni treningu silowego/dni wolne po aero dawac wegle proste(ryz bialy rozgotowany ) czy zllozone? Ostatnio tez mam zastuj trace cos ok.1kg na 8 dni od pon obciolem wegle do 1g i dodalem tluszczy od dzis dodaje aero, zobaczymy [...]

Nie ma testa to nie ma jak e2 zrobić - proste. Zbadaj się w tan piątek, choć nie wiele to podskoczy. Jak nic nie będzie lepiej to IMO sam klomifen, żeby dodatkowo nie blokować już przysadki. Ale zobaczymy czy ktoś się jeszcze wypowie bo sam mam mieszane uczucia.

Przed treningiem ryz+kurak Bezposrednio po treningu wegle proste, i tu np. banan. Dobrze jakas odzywke bialkowa wypic, albo polaczenie wegli i bialka w postaci gainera. 30-60min po tych weglach prostych, pelnowartosciowy posilek w postaci makaronu+kurczak (unikaj tluszczy po treningu) . Makaron po jest lepszy niz ryz.

jeżeli można zjeść normalny posiłek to te ww proste, gainery są zbędne

ernii~nie obraź się ale nie rozumiesz: )Proste, quadski doskonale mnie zrozumiał :) myślicie, że MVP INCREDIBLE BULK jest lepszy od Mutant mass'a ?:)

Trzeba szukac jak najlepszych rozwiazan. Czasami wystarczy sie tylko chwile zastanowic, a rozwiazeie jest tak proste jak wielu nie moze sobie tego wyobrazic

moje podejsci do treningu jest proste, kulurystą nie chce byc, bardzo duzym tez nie chce byc... trening robie typowo masowym bo na sile mi nie zalezy nie chce byc siłaczem, diety tez nie mam bo wiażą sie z nia duze wydatki kasy,po co suple jesli sie diety nie ma szkoda kasy i jak wspomniałes przy diecie masowej tłuszczyk sie tez odkłada, cwicze bo [...]

Jak widać zasady stosowanie monohydratu są dość proste i dają dość szeroki wachlarz możliwości przyjmowania. Są jednak pewne założenia, o których warto pamiętać. Monohydrat kreatyny warto przyjmować regularnie przez co najmniej kilka tygodni, najlepiej okłotreningowo, korzystnie – z posiłkami lub w okolicy posiłków. Rozpiętość skutecznych dawek [...]

białka nie szamie się tak żeby szybciej rosnąć tylko żeby uzupełnić braki w diecie jeśli w ogóle masz dietę ;) oblicz jakie masz braki w diecie i będziesz wiedział ile porcji brać proste :D

no własnie juz boks znalazłem i jest od pon do piatku, to nie jest takei proste ja szukam takiej sekcji juz przesłż odwa tyg i nic w soboty w tych godzinach nie znalazłem niestety;/

Po treningu, normalny posilek, ww proste i bialko, bez tlusczy. Pora dnia nie ma znaczenia. Drugie pytanie, to sprawa indywidualna i nie ma uniwersalnej odpowiedzi. Posty podwieszone... pzdr/ Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-22 21:38:24

jestes za mlody proste. w tym wieku to lepiej sw, trening wzmacniający niz silka.

Wszystko zależy od tego czy dalej cwiczysz, trzymasz w miare diete (tak zeby nie chudnac), suplementacji. Jeśli przestaniesz cwiczyć to proste że siła Ci spadnie. U mnie wyglada to tak: we wrzesniu zaczynam przygotowania do grudniowych zawodow. Zazwyczaj po wakacjach gdzie miałem przerwy w treningach potrzebuje miesac, a nawet poltora zeby wrocić [...]

dojrzewal wiec hormony swoje robily, odstawil ww proste wiec i insa nie byla tak aktywna. a zreszta pytanie sie chyba bardziej do wrozki.pl nadaje