proste

Dobra, dobra, spuść z tonu bo posuwasz sie za daleko, a my takich zachowań tutaj nie tolerujemy. Więc twoja kariera na tym forum może się skończyć w tym samym dniu, w którym się zaczęła Proste pytanie: po co się tu zarejestrowałaś? Niczego konstruktywnego do dyskusji nie wnosisz, powtarzasz tylko to, co było tu pisane przez podobnych tobie setki [...]

a to widzisz mnie jako "naukowca" z wykształcenia musiały same proste chłopy uczyć bo żaden takim erudytą w języku polskim nie był. ;-)

1: nie pisalem nic o zadnych skosach!! jak mogles to tak odebrac? a juz wiem, pewnie masz zakodowane ee gorna klata to skos, a to niestety nie takie proste, zerknij na klate Daniela Grabowskiego , jego trening wyciskan opiera sie tylko na dociskaniach i lekko robionych pelnych wyciskaniach i lekkich pompkach na poreczach [...]

No niestety wujek miał 4 operacje na kolano, i to mi się obiło od niego o uszy. Nie widzi się to to nie komentować i tyle. Proste.

[...] & 12x & 12x ^^^ 1a. technika chyba nie za bardzo, bo czułam dolną część pleców {{:-(... 1b. starałam się robić z rękami założonymi na karku, żeby pomóc sobie trzymać plecy proste... 2a. robiłam w wersji dla średnio zaawansowanych 2b. w pierwszym obiegu w okolicach 4go powtórzenia pojawił się ostry, szarpiący ból mięśni, drugi robiłam [...]

cytrynowa465 ja to dopiero mam dwie lewe ręce w kuchni stąd też wszystko, co jemy jest proste w wykonaniu };-) *** 8.03.2014 aleee ten tydzień dał mi w kość, obudziłam się taaak strasznie zmęczona i nie mogłam się ogarnąć cały dzień... a najgorsze, że kolana bolą (z mojej własnej głupoty :)) ... ) MICHA 1. sobota by Martucca :-) (moje wybory- [...]

[...] Wg filmiku: https://youtu.be/YMs7MmnZRBg ... Co do diety: Nie rotuj na tą chwilę białkiem. Trzymaj stałą ilość 140g. Zetnij tłuszcz na 70g. Węgle daj 200 w DT/ 150 w DNT bo rozumiem, że tutaj idziemy w odchudzenie? :-> No i ogranicz do minimum węglowodany proste, to już zresztą sama wyczułaś. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2015-04-28 15:27:28

[...] zadowolona z hip thrust :-D... reszta niestety bez szału... większość ćwiczeń robiłam 2gi raz w życiu, staram się aby było jak najlepiej, ale to niestety nie jest takie proste ;-) CZWARTEK dentysta zaliczony, szczena prześwietlona, na szczęscie to tylko nadwrażliwość także jeden problem mniej 8-) poza tym, wydaje mi się, że mnie łamie w [...]

Anubis F to błonnik (fibre). WP to prawdopodobnie węglowodany w ilości ogólnej, a WW to z kolei cukry proste. Nie jest to w sumie takie istotne. Jeżeli jednak chciałbyś poczytać więcej informacji na ten temat, to polecam zapoznać się z następującymi artykułami: [...]

a ile serii na plecy od 12 do 16 tak na najszersze i z 9 na proste grzbietu? jeszcze jak robie najszersze to po tym 3 serie sztrugsów robię i po tym proste

[...] min. Spina, ale nie spina mięśni prostych tak, z cię zgina w pół i podnosi, jak przy ćwiczeniach - cudów nie ma. Raczej spina mięśnie głębsze (w większym stopniu niż te proste, co z wierzchu są), bo czujesz, że pracuje ci coś innego niż zwykle. I to działa - ale generalnie trzeba się na tym skupić i również nieźle wysilić, żeby nie blokować, [...]

[...] niz 2 razy w tygodniu. dobry trening na brzuch-1 raz w tygodniu jest w sam raz. na takim treningu powiniennes zrobic 4 cwiczenia na brzuch w tym 1 na skosne. jesli chodzi o proste to: na dolna czesc dobre jest podciaganie nog ugietych w kolanach w zwisie, ogolnie brzuch-specia z roznym ugieciem nog (pod roznym katem), brzuszki na lawce [...]

Art ok, ale z tymi margarynami i maslem nie jest to az takie proste zeby opisac w jednym zdaniu. Moze wprowadzic w blad.

[...] cokolwiek zjemy lub wypijemy trafia przez przełyk do żołądka, gdzie czekają kwasy trawienne mające na celu rozłożenie pokarmu na składniki odżywcze. I tak: węglowodany proste (glukoza) - przechodzą przez żołądek najszybciej węglowodany złożone (np.skrobia) - znajdujące się np. w ryżu, płatkach, chlebie są rozbijane na cukry proste tzn. [...]

2. Wiosłowanie hantlą 3x10 powt - i j.w - na tym ćwiczeniu będzie duża widownia :D:D:D... pamiętaj żeby pupcie wypiąć lekko ku górze i tyłowi w ten sposób uzyskasz proste plecy. Jak robiłem 1 raz martwy ciąg to o tym nie wiedziałem ;P i później przez 2 tygodnie stękałem z bólu w krzyżu. co do tłuszczy ja licze ze wszystkiego ;P łącznie z mięsem. [...]

[...] faza z pomostu do kolan powinna byc wykonywana powoli (poczatkujacy), ale z lekkim przyspieszeniem, klatka wypieta do przodu, kregoslup nawet przesadnie wklesly, rece proste (triceps napiety), lokcie na zewnatrz zaczynasz naprawde przyspieszac od kolana ped sztangi powinien cie wyniesc na palce stop, na koniec szrug (rece caly czas proste [...]

[...] większego zmęczenia ich ćwiczeniami złożonymi. Na przykład, jeżeli w ćwiczeniu złożonym(jak przysiady ze sztangą)poza ćwiczonymi mięśniami czworogłowymi pracują jeszcze proste grzbietu, to wykonując przed przysiadami ćwiczenie izolowane (np. prostowanie nóg na maszynie w siadzie)zmęczymy wstępnie same mięsnie czworogłowe i przystępując do [...]

Bobek nie gładaj głupot... Forever: Po pierwsze wcale nie jest to najważniejsze, pozatym jest kilka dobrych transporterów a ww proste nie zawsze spełniaja swoją rolę.. Argument "przynajmniej tak jest przyjęte" też nie jest najlepszy... Pozatym zwracanie uwagi na ten element przy jego wiedzy i diecie jest conajmniej przesadzone, będzie [...]

barnabas to bardzo proste ze wszystko dzieli się na etapy. I sport mający na celu budowanie muskulatury także. Pierwszy etap to rozpoczecie treningów i dobór diety. Kolejny to udoskanalanie treningów i diety tak by zapobiec stagnacji. Dopiero gdy stagnacja następuje pomimo dobrych treningów i diety to można siegnąc po suplementy i piąć się dalej w [...]

!!!Redukcja!!! Tego i tak nikt nie czyta %-), wiec napiszę krótko. Po 7 miesiącach jako takiego masowania postanowiłem się zredukować. Cel jest wiadomy, chciałbym dobrze wyglądać :-) A jeśli chodzi o liczby to chciałbym zejść do 84-5 w pasie, ważąc przy tym ok. 80kg. czas trwania: 13-14 tygodni (zależnie od samopoczucia) Wymiary [...]