Na mase,to jest dieta... Jakby się czepić,to nie ma czegos takiego jak "odżywki na mase".Jezeli zjem 5kg gainera w miesiąc,ktory jest popularną "odzywka na mase",a nie bede miał dodatniego bilansu kalorycznego,to masy nie zrobie...proste
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-03 14:52:15 Liczba szacunów: 0
[...] - z brzuchem bez żadnych przyrządów nie ma problemu- powiedzialbym, że z nimi byłoby nawet gorzej. - spinanie w poziomie -spinanie odwrotne - spinanie ze skrętem te trzy proste ćw. narazie ci proponuje bo cięższych chyba nie dałbys rady wykonac na dzień dzisiejszy- a te i tak w zupełności wystarczą. _______________________________
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2006 Data: 2008-03-01 22:11:11 Liczba szacunów: 0
zalezy.. jezeli te 3600(tyle mialo byc tak? ;-) ) to bilans na 0,to te 400 kcal + powinno byc ok jezeli robisz mase, jednak to nie takie proste i zalezy od wielu czynnikow, sam bedziesz musiał obserwowac jak zmienia sie twoje cialo na takiej diecie Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-16 11:48:57
Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 13009 Data: 2013-01-16 11:48:35 Liczba szacunów: 0
[...] masz komfortowe warunki i na dodatek znasz wszystkich i wiesz czego możesz się po nich spodziewać. Na ulicy w stersie kiedy nie wiesz nic o przeciwniku to juz nie jest takie proste. Badania wykazują że przeciętnie człowiek w stresie zapomina ok 50% tego czego nauczył się na sali. Więc warto nauczyć się jak najwięcej po to żeby na ulicy zapomnieć [...]
Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-03 14:52:53 Liczba szacunów: 0
[...] masz komfortowe warunki i na dodatek znasz wszystkich i wiesz czego możesz się po nich spodziewać. Na ulicy w stersie kiedy nie wiesz nic o przeciwniku to juz nie jest takie proste. Badania wykazują że przeciętnie człowiek w stresie zapomina ok 50% tego czego nauczył się na sali. Więc warto nauczyć się jak najwięcej po to żeby na ulicy zapomnieć [...]
Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-03 15:33:10 Liczba szacunów: 0
[...] masz komfortowe warunki i na dodatek znasz wszystkich i wiesz czego możesz się po nich spodziewać. Na ulicy w stersie kiedy nie wiesz nic o przeciwniku to juz nie jest takie proste. Badania wykazują że przeciętnie człowiek w stresie zapomina ok 50% tego czego nauczył się na sali. Więc warto nauczyć się jak najwięcej po to żeby na ulicy zapomnieć [...]
Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-04 14:34:28 Liczba szacunów: 0
[...] siłowego, z przytrzymaniem nogi w bezruchu na max. wysokości (mam tu przede wszystkim na myśli yop - odpowiednik yoko, dollyo - odpowiednik mawashi, ap chagi - kopnięcie proste w przód), lub jako ćwiczenie koordynacyjne - ze zwróceniem uwagi na reszte ciała (ręce żeby nie fruwały, tułów by się za bardzo nie pochylał etc.) Kopnięcia - w cel [...]
Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-05 11:42:18 Liczba szacunów: 0
[...] dużo białka ale bez takiej aż ilości tłuszczu. .. 5g wystarczy. Białko po treningu miałem n myśli kura indyk odzywka czy chuda ryba. Nie całe jajka, ewentualnie białka ok. W po treningowym jak najbardziej cukry proste nawet 2 banany możesz po treningu w szamac ale chodzi o bialko. Mniej tluszczy czyli wybierz inne źródło białka reszta jest okej
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1896 Data: 2015-07-07 20:18:04 Liczba szacunów: 0
[...] pomiędzy linią siły a wprawianiem masy ciała w ruch, przez co w rezultacie ta klęska skutkuje nieczystymi technicznie i słabymi uderzeniami. 4. Eksplozywne uderzenie proste, stało się wnet zatraconą sztuką, ponieważ instruktorzy, kładą tak ogromny nacisk na uderzeniu z barków, także że początkujący są nauczani źle, aby uderzać prostym bez [...]
Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 14766 Data: 2017-08-21 10:26:37 Liczba szacunów: 0
generalnie Roy wypadł słabo juz nawet nie ro samo poruszanie sie w ringu, postawa itp. Lepiej imo nawet wygladał na początku walki z Greenem, bo cos tam wyprowadzał lewe proste juz o walce z Calzaghe nie wspomne, bo tam dostał baty straszne
Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 9455 Data: 2011-05-23 12:00:12 Liczba szacunów: 0
Tadek czego TY chcesz dociekac jak masz metr w pasie i 35 w rece? tu nie ma nad czym gdybac. Ogranicz wegle proste nie szalej z tluszczem bo to nie idzie w parze u niektorych. NIe ma co na sile liczyc zapotrzebowania kalorycznego, nie jestes w stanie w 100% okreslic swojej aktywnosci. Podkladajac to do wzoru to mozesz byc w duzym bledzie.
Odpowiedzi: 659 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-03 22:33:01 Liczba szacunów: 0
Szkoda kasy na jakieś tam elektryczne papierosy. To g**** jest. Jesteś uzależniony od nikotyny ale nie tylko. Sam odruch trzymania czegoś w rękach moim zdaniem jest większym problemem niż sama chęć zajarania. Myślę że stopniowe rzucanie też nie ma większego sensu. Albo rzucasz albo nie. Proste
Odpowiedzi: 659 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-15 10:19:14 Liczba szacunów: 0
Dobry ten dziennik,przynajmniej jak mam do dupy humor i zagladne tutaj,dostaje takiego napadu smiechu,ze skosne i proste brzucha pompuja sie jak ja pierdziele :)
Odpowiedzi: 659 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-09 18:45:54 Liczba szacunów: 0
mm108 - heh jakby to bylo takie proste...niestety po przekroczeniu pewnej bariery (dla kazdego różnej, zalezy to przeciez od wielu czynników) już nie tak łatwo jest - jesli chodzi o siłę w pewnym momencie bedziesz sie cieszył z każdego 1kg więcej wyciśniętego na ławce...tak jak na początku cieszyłeś się ,że biłeś rekordy o 5 czy 10kg
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4788 Data: 2005-08-13 10:53:50 Liczba szacunów: 0
19.06.2017 Trening na szybko :)) 1.Cwiczenia na wyskok: Było tego troszkę ok. 30min. *skoki na boxa 55cm z miejsca *skoki na boxa 77cm z rozbiegu (tu i tu na proste nogi) *depth jumpy *skoki na jednej na boxa *wyskok dosiezny do 3m Itp 2.WL: Mialo być lekko ale skończyło się na.. REKORDZIE :)) 100kg x3 105kg x3 110kg x4 REKORD 120KG X1! [...]
Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 14183 Data: 2017-06-19 17:30:38 Liczba szacunów: 0
[...] czuć, może akurat będzie git, kupiłem Adidas powerlift 3, dziś 3 trening w nich, a zarazem pierwsze Siady, więc fronty tylko i wyłącznie testowe :) 60kg x8 80kg x5 90kg x4 100kg x2 1b.Wyprosty na maszynie: 6 serii 2a.MC proste nogi z kettlbellem: 24kg x10 x10 x10 2b.Uginanie na maszynie: 3 serie + stabilizacja Plank(różne wariacje) 3serie
Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 14183 Data: 2017-07-11 18:11:29 Liczba szacunów: 0
Oki soldierr kupie te platki owsiane i spróbuje,może mi posmakują. Po treningu węglowodany proste OK siłownia i bezposrednio po siłowni rowerek 35 min.w ktorym momecie mam spozywac te weglowodany po silowni czy po rowerku bo juz pytalem chyba was oto ale nieodpisaliście mi.
Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-06-28 18:25:48 Liczba szacunów: 0
[...] zestaw na brzuch wykonywany na podlodze bedzie bardzo dobry. Reszta zgodnie z waszymi i jej mozliwosciami Nawet jak juz cwiczy niech pamieta o cwiczenich Kegla, to takie proste, ze mozna wykonywac zawsze i wszedzie i niech robi duuuzo vacuum na brzuch szybciej jej sie te miesnie sciagana. Przed cwiczeniem niech nakarmi dziecko, zalozy dobry [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5072 Data: 2008-03-19 15:01:52 Liczba szacunów: 0