Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
budowy "na byka" wcale nie osiąga sie dzięki suplementom i to wcale nie jest takie szybkie i proste jak ci sie wydaje. Gdyby tak było, to każdy facet wyglądał by idealnie i tak jak chce, a jednak wśród nas jest pełno leszczy albo i takich, którzy ćwicza latami i wcale "bykami" nie są mimo suplementów różnorakich. + do tego dochodzi sprawa, że jako [...]
proste:) . Nie bo wiem ze andmair kretyny uwlaniany jest w moczu :P . A ja mam tak co wypije odrazu siku i jak koncze robic siku znowu mi sie zacyzna chciec ahah , ale ze ejstem lewniwy i do kibla sie neichce ruszcyc i mam zakwaszone nogi to wstzrymuje
[...] na kompa. koorva spedzilem juz nie wiem ile godzin na tym pie.rdolo.nym guvnie i co?... udalo mi sie koorva zrobic jakis poyebany hl z tego spotkania (to bylo zeczywiscie proste nacislem knefel i sie zrobilo ale jak chce po prostu wrzucic na kompa to sie kurva nie da!!!!) http://www.megaupload.com/pl/?d=1KNE0TAI pojde kiedys do takiego kiosku [...]
[...] to nie jest wyposażenie które każdy posiada ;-) Ja akurat miałem cyrkularkę a u znajomego wycinaliśmy kantówki z drzew (więc praktycznie jak i deski) ale nie jest to takie proste jak się wydaje, po 2. nie każdy ma możliwość "pożyczenia" drzewa z lasu ;-) a zresztą ciach bajera, bo to nie temat o pracy drwala i tartaku %-) a tak jeszcze, to po [...]
EggY Zrób sobie 2 proste zestawy , a skup sie na jedzeniu i wypoczynku . masz tutaj dwa które proponuje http://www.sfd.pl/Pomoc_w_nowym_planie._Od_razu_podalem_info_o_mnie_przydatne_w_doborze_planu-t822354-s2.html Lub tu użytkownika traktor71 http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html i nie wykonuj czegoś takiego siadz na stałym [...]
Nie wiem czy tylko ja mam takie odczucie że Ty się do tego nie nadajesz. Wino solo nie ale z tura już ok? Jak się boisz o flaki to odpuść orale proste.
[...] 15g / Wywal i daj pełnowartościowe białko czyli ze 2-3 jajka całe i wtedy masz zdrowe tłuszcze z żółtek banan 150g 140cal / nie wiem czy potrzebny, ograniczyłbym węgle proste ale rano nie zaszkodzi... może daj banana po treningu a tu daj jabłko lub truskawek dla smaku 2 śniadanie 12:00 chleb razowy 60g / możesz dać 100g lub zamiennie na [...]
inc0 Renegat ironizował oczywiście,ponieważ zadajesz dziwne pytania tj.czy jest sens przejść się na sekcję by rekreacyjnie ćwiczyć boks? Proste że jest sens a nie ma sensu pisać o tym na forum.Rekreacja jest po to żeby każdy mógł się zapisać i potrenować dla własnej satysfakcji,tym bardziej że boks to piękny sport i nawet trenowany rekreacyjnie [...]
co do mono niekoniecznie bedzie sie mijalo z celem. efekt podlania podczas cyklu masowego na mono pojawia sie glownie dlatego, ze spozywamy mniej czyste posilki, gdzie znajduja sie cukry proste. wtedy wiecej wody organizm zatrzymuje w miesniach-zwiekszona retencja.
Prawdę mówiąc aż dziwne, że na ten baner nie zwróciłem uwagi ale jako poważna organizacja moglibyście kogoś spostrzegawczego zrazić do siebie tak prostym błędem. Chociaż tak, jak pisałem logo jest dosyć proste i raczej się na nim człowiek w ogóle nie skupia... Zmieniony przez - d0l4r99 w dniu 2010-09-13 23:04:56
[...] tylko moze poprawic wchlanianie czego i tak nie robi. A sens jego brania polega na odbudowie glikogenu i uzupelnieniu jego zapasow. CARBO ktore chcesz kupic to wegle proste. A w mutant masie masz mix wegli zlozonych VEXTARGO i prostych. Po 2 po treningu najlepszym rozwiazaniem jest przyjecie weglowodanów z aminokwasami bcaa+ew. leucynye [...]
ograniczasz w/w proste i sole, a mnie to zastanawia bo bije po 500mg testa ew i nie mam retencji, tylko na 1szych cyklach mialem, chyba ze juz tego nie zauwazam
[...] bede mial banana (30gWW) przed treningiem i ziemniaki (90gWW) po. Czy taki uklad bedzie ok? Ziemniak po treningu zamiast banana ? Czy lepiej dac po trenigu jakies wegle proste ? Biniu, jeszcze pytanko czy w nietreningowe dni utrzymywać tyle samo wegla co w treningowe czy mniej? oraz druga czesc pytania, czy zrezygnować z posiłku (banan) w [...]
[...] to nie jest dobry pomysł, są pomysły zdecydowanie lepsze. Co do zaszkodzenia to te doświadczone osoby mogą mieć racje, zauważ, że spalanie tłuszczu/mięśni jest bardzo proste, jesz mniej niż potrzeba i ćwiczysz, waga musi lecieć w dól, pytanie a później co dalej, organizm który spalił mięśnie nie będzie spalał kcal w dużych ilościach, [...]
[...] ostatnio jakis film gdzie na koncu przez 5 minut koles wymiata w aikido w zwolnionym tempie tyle ze przeciwnicy... sami sie przewracali i wyskakiwali w powietrze no cuz troszke mnie to rozbroilo dobrze ktos powiedzial im cos jest prostsze tym ejst skuteczniejsze a aikido neistety nie jet ani proste ani co za tym idzie skuteczne... SFD FIGHT CLUB
Są takie proste zasady.. białka w swej diecie z reguły każdy ma zbyt mało... jesli jesteś hardgainerem i wyglądasz jak wieszak, to kupujesz gainera... jesli nie, to wystarczy odzywka białkowa... bo węgle stosunkowo łatwo z posilkow dostarczyc Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2005-09-28 14:20:55
kolejna wygrana shoguna ! 02.20.2006
