proste

[...] zmęczenie i ogólnie nieciekawie było. Macie foty: Przynajmniej klata przodem wygląda dużo lepiej niż po redukcji Mam ochotę robić redukcję ale jeszcze 3-4 miesiące poczekam, właśnie zjadłem lody i dobrze mi z tym Ale nie przekraczam 170ww dziennie W przyszłym tygodniu treningi tylko aerobowe plus jakieś proste ćwiczenia z ciężarem ciała.

No i znowu, "należy mu się". Co to niby znaczy? Wyjdzie na scenę, będzie najlepszy - zgadnie Sandowa. Nie będzie - to nie wygra. Proste. Nic się nikomu nie należy "bo tak", albo "bo ja tak uważam".

No i znowu, "należy mu się". Co to niby znaczy? Wyjdzie na scenę, będzie najlepszy - zgadnie Sandowa. Nie będzie - to nie wygra. Proste. Nic się nikomu nie należy "bo tak", albo "bo ja tak uważam". Masz rację. Przepraszam za moją opinię.

[...] u kulturystów, ale również innych sportowców - są to bardzo charakterystyczne obszary ciała rzucające się w oczy niemalże od razu. Z kolei oddzielone od paski na udach (proste ud od krawieckich) albo odseparowane od siebie głowy tricepsów jest takim rzeczywistym obrazem separacji mięśniowej. Ty omylnie stwierdziłeś, że widzisz to przez bluzę [...]

Produkt marketingowy dla Hamerykanów, to proste.

[...] potem sylwetka, zawsze tak było. Nie twierdze , że Kai źle wygląda czy coś,nie odbieram mu sukcesu, ale jak widze płacz, narzekanie, robienie z siebie ofiary a jak zapytasz proste pytanie to gada 30min i nic z tego nie wynika to wiesz... Albo to jego jedzenie na seminariach, co 5 min kawałek kurczaka podgryza, jak bym chciał oglądać jedzącego [...]

[...] on nie wyjdzie bo wyglada jak pokraka i wie ze moze do top3 nie wejsc. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 25/06/2017 12:59:42 Ja na seminarium specjalnie zapytałem proste pytanie, takie typowego amatora, 6 miechów stażu co chce zacząć brać krete;-) , tak dla testu: "Ile kreatyny polecasz i kiedy brać na pierwszy kontakt". Odpowiedź [...]

[...] bic mnie kompletnie nie interesuje-jaki to wykladnik poziomu sily?ZADEN! "I dlaczego sądzisz ,że mam niski poziom ?" czytam i wyciagam wnioski. "Dobrze a więc co radzisz ?" to proste. trzymaj sie metody,ktora sprawdza sie w Tweoim przypadku. sprawdza sie-znaczy umozliwia wzrost sily w podstawowych cwiczeniach. reszta zajmie sie odzywianie.

[...] lubię tego ćwiczenia bo już 90-100kg mi tutaj mocno ciąży, ale chyba o to właśnie chodzi - ego staram się na każdym treningu odstawić na bok, ale czasem nie jest to takie proste.. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ [...]

[...] nabralem checi na cwiczenia ;P Dzisiejsza dieta /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/836aa444fdb44461a2ba7aad4920e32b.png Posilek nr 2 do szkoly wyszedl tak ( przygotowanie proste skladniki ktore podalem mieszamy na patelnie ja uzylem teflonowej polany oliwka i pod przykrywka z 1 i 2 strony na brazowawy kolor ) [...]

Spokojnie, nie ma tak, że fatalnie i w ogóle wyjdź %-) Proste plecy ładnie przy wiośle ale po prostu byłoby lepiej gdybyś był ciut wyżej i nie kiwał tą głową w dół. Patrz przed siebie. Co do skosu no to tam głównie problemem jest za krótki gryf, który wymusza w Tobie niskie schodzenie łokciami w dół. A hantlami jakbyś robił? ;-)

[...] natychmiast. Zdrowie najwazniejsze Zreszta nie temu ma sluzyc ten post. Co do relacji to bedzie (wymiary,obserwacje i samopoczucie na biezaco +info o ewentualnych modyfikacjach cyklu). Co do fotek - wiadomo to jest kobieta i nie mysli jak my proste karki i jesli zdecyduje wrzucic fotki to to zrobimy ale dycyzja jest tylko i wylacznie jej.

[...] B1. Obciążenia nie zwiększałam, bo ilość powtórzeń robi swoje i w drugiej serii nie dałam rady dokończyć. B2. Nie mam pewności co do wykonania. Trzeba nagrać i spr. Nogi proste, pośladki spięte, głównie czułam biceps a chyba powinnam też czuć klatkę. Czy w tym ćwiczeniu ma znaczenie na jakiej wysokości jest drążek? C1. W trakcie ćwiczenia [...]

[...] - skok co 1kg * 12-50kg - skok co 2kg - 3 ławeczki płaskie - 2 ławeczki regulowane od 0 do 90 - ławka płaska, skośna +45, skośna -45 - modlitewnik - gotowe sztangi proste 10-45kg - gotowe sztangi łamane 10-45kg - half rack !!! - prawie identyczny jak ten na zdjęciu 3. Maszyny z półwolnym obciążeniem: BRAK !!! 4. Maszyny klasyczne: - [...]

[...] - pompki pierwszy raz robiłam nie damskie, a z nogami szeroko -prawie męskie, pierwszy raz w życiu dałam radę}:-( - tak samo triceps dip -uginam się już normalnie, nogi proste, czuję moc:-D - w młotkach nadal słabo, ale porwałam się na 7kg (lewa ręka dała radę 3 razy:-|) - eksperymentów kulinarnych cd. -mam zdjęcia i w wolnej chwili wrzucę [...]

[...] ramienia bokiem przed sobą, w bramie 3s x 10p Dipsy 3x 12-8p Wyciskanie francuskie 3s 12-10p Prostowanie przedramienia na wyciągu górnym 3s 15-12p Brzuch Ćwiczenie na proste brzucha 3s x 15p Ćwiczenie na mięśnie skośne brzucha 3s x 15p Czwartek (Plecy) Podciąganie na drążku 4s x max powtórzeń Martwy ciąg 5s x 8p Ściąganie trójkąta do [...]

[...] martwe ze sztangą przymocowaną gumami do ziemi i powinno mi to pomóc wypracować maksymalnie silną górą. Ostatnio doszedłem do wniosku, że dociąganie z nad kolan(ze stojaków) to jednak zupełnie inna pozycja(plecy proste) niż ciąg z ziemi(garb) i jednak trochę innaczej siłę wyrabia. W przypadku gum pozycja będzie taka jak mój oryginalny MC Knife

[...] low kick - j/w, zamiast low kicka wejście w nogi z obaleniem - obrony przed obaleniami: odepchnięcie lub hak lub kolano - jeden partner idzie do przodu z gardą, drugi bije proste stopujące; pierwszy może co jakiś czas obalać - sparing w stójce luźny, jedna osoba tylko może obalać, a druga się broni przed obaleniami - sparing ze wszystkim, ale [...]

[...] ThermoPump 5g Suple pozostałe: ZMA, wit. D, potas, magnez, mutipack, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c88514468cd4377987de70e3784c9f3.png TRENING: MMA - rozgrzewka - ciosy proste na tarcze z rękawic - lewy prosty + prawy low kick, potem prawy prosty i lewy low wewnętrzny - lewy prosty + prawy prosty + lewy roundhouse kick, potem zaczynanie od [...]

Nie powiem , siła była, masa też, ale i tłuszczu wiele. Może nie byłem dość zredukowany, podejrzewam że miałem BF na poziomie 15% nie mniej na pewno, dletego teraz chcę całkiem pozbyć się boczków, ale stanęło coś, i nie wiem czy pójdzie bez spalacza ? Daj spokój. Taki trening dla 40 letniego gościa to jakieś nieporozumienie. Nie wpływa znacząco na [...]