proste

same rozpietki to nie, rob pierw wyciskanie sztangielek np. (wtedy utrzymasz nadgarstki proste, rzeczywiscie mozesz sobie ten chory obwiazac) Z tym nadgarstekie to slabo, on cie boli tylko przy pchniu w zgieciu a przy ciagnieciu? (i tak zawsze juz bedzie?)

[...] takie z boku haczyki ze mozna powiesic sobie maly krazek. Probuj znowu ta sama wersje barki zaczynasz od 10kg tric startuj od 8kg bic od 6kg zacznij plie 12kg zaczynasz MC proste nie musisz lopatek sciagac na koniec i tym bardziej w calym ruchu, to cwiczenie na dwoglowe wiec wypychasz tylek w tyl i majac lekko zgiete nogi opuszczasz do polowy [...]

obli do tylu sie prawie przewrocilam, palce oderwaly mi sie od podlogi i prawie bęc było.. co do plecow to raczej mam proste.. ale bardzo pochylone do przodu nie wiem czy to dobrze ja mam taka budowe ciala ze mam krotkie nogi a dlugi tułów. co do wyciskanie i ciezaru to faktycznie pozalowalam sobie ciezaru bo mnie nadgarstek bolał przy [...]

nie było lekko naprawdę.. serie łączne to nie takie proste, w wykrokach miałam problem z utrzymaniem równowagi i to jest ta co mnie poganiała do większych ciężarów w wykrokach serie łączone i superserie są kozackie I like it

[...] w górę w staniu-(naramienne), 7.Wyciskanie sztangielek w siadzie-(naramienne), 8.Podciąganie na drążku do klatki -(najszersze grzbietu), 9.Martwy ciąg na sztangielkami -(proste grzbietu), 10.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 11.Pompki na poręczach lub w podporze tyłem-(tricepsy), [...]

[...] nie pytam, sam umiem ustalić, dziękuję. A co do ankiety, to po co jest ona, pytam tylko o teoretyczną zasade układania treningów, pytam czy jest ułożony odpowiednio i co byście zmienili. Objaśnienie? Barki i brzuch są robione jeśli nie były robione dzień wcześniej, mi to się wydaje proste. Zmieniony przez - PiotrG w dniu 2012-01-20 19:36:48

Zobaczymy, co z tego będzie :-)) Dla mnie ryzykowne 200g banana na noc, ale Popuri na pewno wie, co robi :-)) Żebyś Ty widział moje kolacje :)) Odłóżmy podejście IFBB Pro bo nimi nie jesteśmy, proste ;-)

Jest chudo. Mięśnie trzeba robić, a nie pozbawiać ich ostatki :-) Szczególnie nogom mi tu brakuje mięśni, są jak proste patyczki. Aero? ewentualnie krótkie i intensywne, ale ciężki trening siłowy wskazany. Ja nie spec, ale trochę krzywa mi się wydajesz.

zebys nie oszukiwal- to raczej proste;-)

[...] wpis w programie do zawodów live. Jeżeli chcecie z niego korzystać napiszcie do Bulla na priv. Jutro dostaniecie hasło a w sobotę bedzie program się wyświetlał na pierwszej stronie-kazdy wpis wasz bedie od razu widoczny dla kibiców. Wpisywanie zawodników i wyników jest bardzo proste. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d903466c447c4d889a2ff57fa52bd47a.gif

Do Hakla - czytaj dokładniej przecież napisałem że zważyłem co oznacza że mam wagę ... nie wiem po co takie proste wstawki robisz Zdziwiło mnie to tylko że jest taka różnica - bo posiadając miarki producenta w innych produktach ( inne niż suple )to różnica była pary % a nie ponad 20 % zwłaszcza że z technicznego pkt widzenia to raczej nie jest [...]

no oczywiście rację macie do tego dodałbym katowanie low kicków ,wiadomo najskuteczniejsze ciosy n proste i low kicki ,double ,single legi ,w parterze ew jakieś poddania typu kimura ,trójkąt rękami i katowanie tego do oporu ,ale ch** no wio powskakuje sobie na pudlo bedzie wytrzymałość siłowa...

[...] tak było jak zaczynał. Ciężki, ospały, wolny - wszystko się zgadza, siły te uderzenia też nie mają https://www.youtube.com/watch?v=y6dAwKH1oTg tak było po 2 latach, proste rzeczy lewy-prawy-lewy sierp https://www.youtube.com/watch?v=sIr0P6EQfjA a tak po 6 latach przez 6 lat nie nauczyli go skrętu tułowia, krawędziowania na stopach, nie [...]

[...] jeden z drugim taktyk z murzynowa, to może co najwyżej sprzątać wyrzutnie po starcie. Te ich machanie łapciami, może intrygować taktyką Maćka z Klanu. W rzeczywistości to są proste odruchy, ludzi absolutnie niegroźnych. Werner von Braun pewno by ich nawet nie wpuścił poza bramke NASA. Parter jest za to odrobine bardziej wymagający - poziom IQ [...]

Akurat nauki społeczne wbrew pozorom do matematyka i to wcale nie taka łatwa. To, że większość socjologów jest jaka jest to nie znaczy, że to jest proste %-) Fizycy mają płciowość mózgu pomiędzy kobietą ,a facetem, także straszne samce alfa... Matematycy faktyzcnie mają bardziej męskie mózgi, ale to też Ci, którzy zajmują się raczej mat w naukach [...]

[...] brać to polecam zwykłą kreatynę mono, cykl: dni nietreningowe 1x dziennie rano po posiłku 4g dni treningowe 1x dziennie rano po posiłku 4g + po treningu 4g kretki + węgle proste np 2 banany, lub wafle ryżowe + chude białko np tuńczyk,kurczak większe dawki lub inne kreatyny nie mają większego sensu - szkoda pieniędzy lepiej kupić tanie mono + [...]

[...] udany, po zestawie kółeczki i hollow body niezłe domsy na brzuchu miałam ( dzięki Teti };-) ) /SFD/2018/8/5/527c546539cc4ede943097d02acbee8a.jpg DIETA Jedzenie takie różne proste i podłużne ;-) batony proteinowe domowej roboty już trzecia tura zjedzona. Nie tylko przeze mnie - na szczęście %-) /SFD/2018/8/5/1cb8e114bddb4cc6a414cf42c9fa7934.jpg [...]

[...] koniec podniesc biodra jak najwyzej sie da - ale to bedzie wypadkowa ustawienia reszty a nie odwrotnie! A potem plynnym ruchem odepchnac podloge zaatakowac biodrami. To jest proste cwiczenie(codziennie wykonuje jedno powtorzenie po powrocie z pracy jak pedzi na mnie 5cio letni unicorn na przywitanie i trzeba go zlpac pod pachy,podniesc i [...]

[...] podstawki następnym razem, właściwie to mam ochotę jeszcze dziś poprawić mimo, że Off day ale po wczorajszym mam takie domsy na gorze, że nie będę się porywać;) To jest proste cwiczenie(codziennie wykonuje jedno powtorzenie po powrocie z pracy jak pedzi na mnie 5cio letni unicorn na przywitanie i trzeba go zlpac pod pachy,podniesc i [...]

zmien ten trening na FBW cos jak 5x5, proste i skuteczne Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-10-19 10:33:15