proste

[...] za porady regeneracja się poprawiła zwiększyłem dawkę BCCA zwiększyłem podaż węglowodanów złożonych żeby mieć wiecej energii powoli uwalnianej ZMA pomogło ;) a Mam pytanie odnośnie mieśni skośnych brzucha jakie ćwiczenie na nie wykonywać aby go zmasować ? i mieśnie proste, Mam kaloryfer i mieśnie skośne ale nie są one duże tylko zarysowane.

[...] to nie było. Powiedział, że to nie było tak, więc chyba mu wierzę, zobaczymy, co się stanie w następnej walce za około dwa i pół tygodnia. Ale wiesz, postaram się zachować spokój i nie dać się trafić w oko. Tak. To jest coś, o czym powiem sędziemu. Uważaj na ciosy palcami w oczy. Tak szczerze, to jasne i proste." https://youtu.be/iQjlb7L5lcQ

Pozwoliłem sobie powklejać swoje odpowiedzi z tej całej kłótni. //Meritum To co jemy ma wpływ jak organizm rozkłada energię Kalorię nie znikają więc jesli ich jest za duzo w stosunku do energii wydatkowanej to tyjemy, jesli za mało to chudniemy + poprawka na Adaptację metaboliczną. //Tutaj masz o adaptacji metabolicznej Spróbuj Ci wytłumaczyć [...]

Są różne gusta jednym sie podoba innym nie, proste ;)

[...] press: 40kg x8 60kg x5 70kg x4 80kg x3 90kg x2 100kg x1 110kg x2 prawie cale, +1 polowka (poprzednio 105kg x2+2polowki) prawie cale znaczy w pierwszym lokcie praktycznie proste ale nie wszedlem glowa pod sztange tylko sie odchylilem, w 2 zabraklo troszke docisku 110kg x2polowki na fali emocji jeszcze zawalczylem z tym ciezarem 90kg x6 bez [...]

[...] w tym dziale To po co sie wpieprzaja inne gady z innych dzialow, i jeszcze jak krzycza W spamie mozna sie bylo duzo rzeczy dowiedziec , posmiac, powyglupiac Jezeli zamykacie ten spam to pozamykajcie wszystkie a nie robcie samowolki A jak sie komus nie podoba to nie musi tam wchodzic, proste Nie wszyscy na forum musza sie malowac bedac facetem eot

Zapomniałam wrzucić pomiary po regeneracji. Trochę mnie przybyło...:-( i włosy zaczęły mi wypadać (kiedyś były tylko 3 na grzebieniu, a teraz z 10 ;( Poniżej tez miska na najbliższe 3-4 dni, będzie podobna. Podpatrzyłam 2 treningi w dziennikach (nie pamiętam u kogo ten pierwszy był, drugi jest z postów podwieszonych) i nie wiem który wybrać teraz. [...]

proste CINE. ale ja zawsze mialem najmniejszego ptaszka

No właśnie te pytania była w dupe proste. Będzie kilka tysięcy zgłoszeń i minimalna szansa na wylosowanie:D

h*jowe jedzenie, i tyle. gainery, kreatyny zdobywaly troche masy, ale kiedy konczyles cykl jadles za slabo i byly spadki. proste. 2-3kg to mozna i na sucho przybrac. poczytaj o odzywianiu... pozdro

[...] Kelton HEAVY moduł na nogi HZ8 do atlasów HEAVY Gladius - 300 KILOGRAMÓW ciężaru jej nie ruszy! Wymęczysz do granic każde włókno mięśni nóg. - Przełożenie ciężaru 2:1. To proste, zakładasz na wyciąg 50 KG i czujesz na nogach 100 KG. To jest MEGA oszczędność ciężaru. Czujesz 2 razy więcej niż masz na wyciągu! - 4 stopniowa regulacja wysunięcia [...]

[...] HEAVY moduł z siedziskiem HZ12 do atlasów HEAVY Gladius - 300 KILOGRAMÓW ciężaru jej nie ruszy! Wymęczysz do granic każde włókno mięśni nóg. - Przełożenie ciężaru 1:1.To proste, zakładasz na wyciąg 100 KG i czujesz na plecach 100 KG. To jest MEGA oszczędność ciężaru. - 7 stopniowa regulacja wysokości.Tylko idealnie dobrana wysokość blokady da [...]

[...] działem konstrukcyjnym :) Co do Twojego pytania o przełożenia - dokładnie tak jest że biorąc 20 kg czujesz 10 kg. Odnośnie przekładania oparcia w suwnicy HM2 jest to bardzo proste, wyjmujesz oparcie z dużej platformy i podwieszasz go na górnej. Są w nich nawiercone specjalne otwory montażowe, więc nie musisz nic odkręcać. Premiera suwnicy Smitha [...]

Kolego dobrze wiesz ze zawodnicy niestety/stety reprezentuja federacje i sponsorow i jest to tez niestety forma i jakis stopien ubezwlasnowolnienia oprocz tego uklady, ukladziki, zaleznosci, sympatie i niecheci taki swiat kazdy o tym wie i dlatego nie wszystko jest takie proste ehh zreszta sam wiesz

sylwetka lysa bo mnie wczoraj pinda u fryzjera sciela jak kondona to trzeba bylo sie sciac na 1mm. zawsze bylem lysy, potem chcialem zapuscic wlosy lecz to nie bylo takie proste & zapuscilem bylo spoko, poszedlem do fryzjera drugi raz to juz mnie tak wyciela ze z ciezkim bolem serca znow sie wycialem :P to wrzuacm jeszcze jedno zdjecie

Proste. Ja zawsze chetnie bana dam

proste przeciez dziala miejscowo jeden znawca tematu tak mowil

Proste

Dziękuje wszystkim za rady };-) Dzisiaj kolejny trening C nr 3 30.11.2015 Trening C (Bella) 1. Wypychanie nogami na suwnicy 18/15/12/9/6/18 12 powt x 50 kg 13 powt x 50 kg , 10 powt x 55 kg , 55 kg x 9 powt , 60kg x 6 powt , 40 kg x 18 powt te 60 kg to na razie mój maks ....myślałam ,że więcej dam radę 2. Wykroki chodzone 12/12/9/15 [...]

[...] KLATKA PLECY 1. wioslowanie sztanga dwoma rekami 2. wyciskanie sztangielek na skosie (na pilce tez mozna skos robic) 1. przenoszenie sztangielki lezac zza gowy - rece proste w czasie przenoszenia 2. pompki 1. wznosy ramion na boki siedzac na laweczce z pochylonym do przodu cialem 2. rozpietki BICEPS TRICEPS BARKI 1. uginanie rak ze [...]