[...] treningów przez to, że bardzo mało jadłem byłem bliżej 82 kg. A tłuszczu po sobie nie widzę, właśnie widzę za to powiększenie się nieco ramion i m. piersiowych, m. proste brzucha odsłonięte i zarysowane. Cardio chciałem umieścić, żeby zwiększyć również wydolność fizyczną właśnie np. podczas gry w piłkę nożną, nie wiem czy da się to [...]
WYNIKI KONKURSU Mam nadzieję, że nikogo nie urazimy i dlatego może od razu uzasadnimy nasze decyzje. 1.Miejsce Wizard81-500zł ! 51p Wszystkie ruchy głębokie i na zaliczenie. Tu nie ma żadnej dyskusji. 2.Miejsce Erwinoos-300zł ! 49p W paru ruchach spłyciłeś, więc ich nie zaliczamy. Jeden kolega zrobił 52 powtórzenia ale wiele nie do [...]
Witam. Dziś wykonałem trening na worku. ciosy proste 2min pracy 1min odpoczynku x3 sierpowe haki później luźna praca na worku. Trening poszedł na spokojnie. Początek troche ciężki, później poszło gładko. miska z dzisiaj Jutro wstawię fotki jedzenia, będzie wielkie pieczenie mięsiwa:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/23093c15fe7544d884fbf270522a0545.JPG [...]
[...] jadam chwile po, popijając miętą, taki deser (: jak pisałem wyżej banana jednak nie było co do posiłku nr 4 Jako że jestem troche leniwy, preferuje posiłki szybkie i proste w przygotowaniu. Mianowicie karkówke kroje w kostkę mieszam z warzywami np. sałatą czy burakami, dodaje śmietany i troche musztardy do smaku. Idealny posiłek do pracy [...]
Witam Dziś trening SW Dziś był trening obwodowy 10 stacji (pompki. nożyce, c. proste z hantlami, low kick na worek, skakanka...) 15s pracy na każdej, bez przerw, po obwodzie 45s przerwy x12 Przyjemny trening. Zrobiony bez większych kłopotów, spokojnie było by można wydłużyć czas pracy na każdej stacji.
jej panowie jakie to proste ,naturalnie dietujaca osoba ,ktora schodzi ponizej set poitu zaczna miec prawdziwy problem z hormonami : leptyna spada,testosteron spada,insulina spada,kortyzol sie podnosi,gremlina spada ,to poprostu wzod na tylku i ciezko jest normalnie funkcjionowac, dlatego wymyslono diety cykliczne ale one tez daj popalic a [...]
[...] na piłce lekarskiej 3x 30 poswt. 5. Przysiad przy ścianie z piłką 25 - 20 - 20 powt.- 9 kg razem. Mam pytanie co do unoszenia bioder. Nogi maja byc oparte na pilce i proste w kolanach czy kolana ugiete? A po obwodach na pupencje zrobilam obwod wytrzymalociowy: 1) Pompki x5 2) Brzuszki nogi ma krzesle kat 90 stopni 3)przysiady bez [...]
No jak nie masz zarejestrowanej to nie podasz. A jak nie masz firmy zgodnej z prawem to nie możesz wystawiać faktur, robić badań itp. Takie proste pytanie a tyle nerwów %-)
[...] wypić odżywke białkowo - węglowodanową ( 15g białka, 40 węgli prostych ) a odrazu po treningu wypić podobną odżywke z tym że ok 30 - 40 g białka + wegle ( domyślam się że proste ). Czym zastąpić takie odżywki białkowo - węglowe PRZED SAMYM TRENINGIEM w postaci napoju ? Bo narazie nie mam kasy na odżywki a jeść np chude mięso tuż przed [...]
[...] w mma, iles tam wygranych walk, jest mistrzem organizacji tez jakiejs tam w Japonii, ale wystarczy zobaczyc na utube jego walki:) ktos zwrocil uwage jak on bije proste? Tzn ze 'nie bola'? Pewnie i tak bardziej wymagajacy od tescia, przynajmniej nie bedzie biegal osrany od poczatku, ale pudzian i tak go szybko zniszczy. I jak ja to [...]
Bodek,nikt tu chyba nie pisze z zazdrości,ja nigdy nie wyszedłbym na ring a już na pewno nie zapakowałbym swojego dupska do klatki.z prostego powodu,nie ma tam za co złapać i raczej wiek już nie ten.ostatnie moje spięcie skończyło się na stole operacyjnym i kule jeszcze przez dwa tygodnie będę nosił.i to jest proste,fikasz i albo jesteś lepszy [...]
[...] Jakoże mozemy spodziewać się tutaj podniesionych głosów osób uprawiających jeździectwo, które to osoby twierdzą, że mają proste nogi, zamieszczam fragment artykułu doktora Jamesa Warsona (neurochirurg, specjalista z zakresu urazow kręgosłupa będących skutkiem wypadków w czasie jazdy konnej oraz [...]
KONKURS - PRZYSIADY Z TRECKIEM
