proste

chcac podejsc z głową wliczasz wszystko ze wszystkiego - proste;-) CO do redu i reverse - im czysciej jesz tym czysciej wygladasz - rownie proste;-)

[...] razem z 40g białka ok 80-100g węgli i to by były jedyne węgle w tygodniu (3-4 treningi więc 300-400g tygodniowo) w dnt poniżej 30g. Trochę zmienione podejście CarbBackLoading (CBL- tam polecają aby iść grubo w węgle proste) czy to może pomóc czy zaszkodzić w redukcji ? (Dodanie węgli do shake po treningu - węgle proste dextroza albo jakieś żelki)

[...] mnie zaskoczył. Kiedy otworzyłem puszkę przyjemny zapach. Nie byłem wstępnie przekonany do tego smaku ale kurcze... przypomina mi trochę smakiem monte :D Moje zdanie jest proste. Jeśli tylko fundusze mi na to pozwolą zamierzam stale uzupełniać te białka aby mieć je pod ręką [...]

[...] Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2020-03-29 16:30:37 Jakby tak policzyć to ja z ciężarkami 1/4 - 1/6 tego czasu, co bez hantli ćwiczę. Nie są to cuda tylko proste ćwiczenia, ale wysiłek jest. Stawy, ścięgna i mięśnie mają ruch i bodźce układ nerwowy. Dzisiaj z apką robiłem proste ćwiczenia. Bardziej dzisiaj trening dla [...]

Pamiętaj, że w staniu na rękach całe ciało ma być proste. Na podłogę Masz tak naciskać by chować uszy między ręce, czyli jak patrzysz od boku to ma być ich nie widać. Brzuch spięty i płaski by jednocześnie mieć proste plecy, nogi napięte, palce obciągnięte.

Trening nr. 76 1.5/5/5/5/5 Podciąganie Szerokie nachwytem 2.5/5/5/5/5 Handstand pushups 3.3/3/3/3/3 Zwis l-sit i unoszenie dynamiczne do pozycji front lever ciała 4.5/5/5/5/5 Mostek zapaśniczy 5.5/5/5/5/5 Skręty tułowia z unoszeniem nóg 6.5/5/5/5/4 Pistolety 7.15s/15s/15s/15s Odwrotny żelazny most + Rozciąganie ze strony: [...]

[...] tyg. podejrzewam, że wskoczę na 4 drabinki. 2. Wznosy nóg muszę ogarnąć, bo coś słabo wchodzi na brzuch... wcześniej robiłem, aby się nie bujać i do samego drążka stopy i proste nogi (ew. małe ugięcie, ale naprawdę minimalne)... Tutaj nwm co mam zrobić.. Wrócić do wznosów ugiętych nóg do klatki piersiowej w zwisie na drążku??? czy trzymać w [...]

[...] co taki szkielet powoli się tworzy: Dzień A Przysiady z obciążeniem(kamizelka obciążeniowa, aby zachować jak najpoprawniejszą technikę) Wznosy nóg na drążku (ugięte lub proste) Podciąganie z obciążeniem(kamizelka) Dzień B Pompki w staniu na rękach Dipy z obciążeniem(kamizelka) Unoszenie nóg stojąc na rękach przy ścianie Pomyślałem sobie, aby [...]

proste przy slabej diecie na mono zrobilbys to samo czyli bardzo malo:) zobrazuje to tak: dobra dieta +proste suple= bardzo dobre efekty dobra dieta = dobre efekty slaba dieta+ najlesze suple=bardzo slabe efekty pomijam trening. warto przy takich suplach popracowac nad dieta i konsekwetnie ja trzymac bo tylko wetdy bedzie ogien.zmobilizuj sie [...]

Kiełki to polecam sobie samemu zrobić, bo to naprawdę dość proste. Chociaż nasion jarmużu nigdzie nie widziałam, ale chyba się rozejrzę, bo brzmi ciekawie ;-)

Kiełki to polecam sobie samemu zrobić, bo to naprawdę dość proste. Chociaż nasion jarmużu nigdzie nie widziałam, ale chyba się rozejrzę, bo brzmi ciekawie ;-) Nasiona to jedno, ale zabawa z kielkami to inna sprawa. Na upartego wszystko mozna samemu, ale dawnymi czasy, gdy ludzie robili wszystko samemu, to ich dzien uplywal na robieniu tylko tego. [...]

[...] "o" czyli zmniejszasz swoja pule o 50g ww Zaraz zaraz, a jaka ma byc pozycja startowa do invert rovs? zawsze z wyprostowanymi rekami, musisz wisiec na sztandze mając nogi proste Zaczynasz ćwiczenia od słabszej strony i do niej dopasowujesz ciężar, silniejsza strona kończy na tej samej ilości powtorzeń co słabsza. Nastepny trening dam ci więcej [...]

[...] ciału. Skorzystałam z filmiku który podsunęła mi Arphiel. Za co jeszcze raz dzięki.. :-) 6. Tu nie wiedziałam czy ma być w zwisie z podparciem, czy na drążku, czy nogi proste czy ugięte w kolanach.. Zrobiłam w zwisie na drążku z prostymi nogami. Potrzebowałam asekuracji żeby ciało nie bujało się. Tu jest ważne powolne opuszczanie żeby [...]

[...] że dysponuję tylko wolnymi ciężarami i nieco brak mi pomysłu na rozwój dwugłowych ud. Więc, mam dylemat wykonywać czy nie? A co do techniki, chcę się upewnić. Nogi prawie proste na szerokość bioder, faza opuszczania nie powinna przekraczać poziomu równoległego z podłożem, podczas wyprostu ręce blisko tułowia, plecy proste, klatka wypięta, fazę [...]

[...] inne zastosowanie. Izotonik-napój najbardziej zbliżony składem do osocza ma za zadanie natychmiast przeniknąć do krwi i uzupełnić braki glikogenowe i elektrolitowe(węgle proste). Carbo natomiast ma uzupełnić te straty po treningu. Zawiera jednak węglowodany proste i złożone i jeśliby rozmieszać carbo jak izotonika, to nie spełniłoby swych [...]

Skoro dajesz radę je wyciskać, to i dasz radę je zarzucić. Proste.

[...] wie i mówi że większość to pic na wode nadmuchane przez producentów, ja wiem że tu na forum każdy jest biochemikiem i lekarzem sportowym ale uwierz że to nie jest takie proste jak nam sie wydaje: test konwertuje do dht, dht niszczą włosy, a saw palmetto blokuje konwersje %-) to jest ciut bardziej skomplikowane, a jakby to było takie proste i [...]

O niecenzuralną wypowiedź Fansa,która usunąlem To jest naprawdę proste i zawsze liczymy tak samo. Zrobiony twój wynik to 50 powtórzeń Sumujemy wyniki wszystkich uczestników to wychodzi 255 Dzielimy twój wynik przez syme wyników,czyli 50/255 i mnozymy razy 100 by wyszły procenty - 19,6 Jak dodasz do siebie wszystkie wyniki procentowe-wyjdzie [...]

Powiedzmy, że to jest proste, prawie tak jak wyliczenie u mnie przez dział handlowy zużycia energii elektrycznej ;-D. Nie zamierzam tu polemizować czy negować sposobu liczenia. Dla mnie proste jest - jeżeli 100 powtórzeń to 100% planu, to 50 powtórzeń to 50% planu, niezależnie od tego, ilu uczestników brało w tym udział. A matematyką mnie nie [...]

Grasia wystarczy, nie żadna "pani". Nie martw się, że pisani/parafrazowanie czasem nie wychodzi - praktyka czyni mistrza. Z czasem zobaczysz, że jest to dość proste. Proste ćwczenie - czytaj fragmentami tekst, na podstawie którego chcesz pisać, odkładaj go na bok i pisz na podst. tego, co zostało Ci w głowie. Oczywiście czytanie zdanie [...]